高考近在咫尺，在這個階段不管是學生還是家長都有點發“木”。孩子們在學校，老師會給各種各樣的指導。家長呢，越是臨近高考越是手足無措，不知道自己該做些什麼。衝刺階段，家長在自己的位置上應該都做些什麼呢？近日，高考備考指導專家，志願填報指導專家，大連理工大學教授谷力群老師為家長朋友做了細緻的指導。
谷老師說，幾乎所有家長都是第一次陪伴孩子參加高考，沒有任何經驗。現在，中國家庭多是千畝地一根苗，一定得把苗茁壯地保過去，順順當當地過高考這一關。重任在身，所以家長比孩子還焦慮，總結一下，孩子這兩天都有點木，但家長是發毛。
孩子上學了，到了學校的大環境中，同學們互相聊一聊能好一點。家長呢？孩子一出門，就不知道該幹什麼了。最關鍵的時期還會有這樣的現象，夫妻之間，父母和孩子之間很難得到相互的支持，比如，爸爸媽媽之間好好聊聊唄？那可不行，越聊越聊不到一塊去，父母對孩子都是高度關注，高度關注後必然會有衝突，她是這麼想的，他是那麼想的。媽媽認為孩子將來考大學得留身邊，爸爸說那不行，孩子得放出去。還沒考呢，還沒填志願呢，這兩口子就因為這點事整起來了。高考前，因為話不投機，很小的事情鬧彆扭甚至爭吵的夫妻很多，其實，這也是他們無意識的一種宣洩方式吧，積攢到這時候，心裡的壓力太大，想找一個出口放出去，可以體諒，父母彼此要清楚我們的位置和重要性。
家長在孩子衝刺階段，在場外一定要保持心態的平和，不要比運動員還焦慮。第一，我們建議家長心態要好一點，這種剋制自我心態，不是我想剋制就剋制得了的。有的媽媽特別有意思，跟我說，我咬著牙不說話，儘量順著孩子說，別說孩子不願意聽的。可不說這些話，孩子回家我就不知道說什麼好了，反倒家裡的空氣，劃根火柴就能著似的。我不說了，但緊張空氣還在。我給家長建議，不行的話，你該跳廣場舞跳廣場舞，該幹嘛幹嘛吧。孩子高三這一年，很多家長停止一切娛樂活動，他們會覺得，孩子都這麼遭罪了，我怎麼好意思再出去玩樂。但你在家有事做有活幹都可以，如果沒有的話，你就是給孩子做飯，然後兩眼直勾地就等孩子回家，孩子稍微臉色差一點，吃東西少一點，你就問咋的啦，這反倒會讓孩子莫名的焦慮，在學校倒好一點，不舒服可以有自己的空間，在學校沒覺得怎麼太累，但回家爸媽不措眼珠地盯著，拘束壞了。我們覺得家長一定在這個時間段，要有有效地宣洩自己的方式。
家長覺得要是不說說孩子，不問問孩子心放不下怎麼辦？我明確地跟家長說吧，孩子需要什麼他會自覺地和你說了，真的不需要你多慮。
剛剛說的是家長在高考衝刺階段，一定要注意自己的心態，提供孩子所需要的幫助，自己也學會自我調解。
家長還需要做點什麼？谷老師說，給孩子吃得精一點，現在孩子學習時大腦一做功，耗的體能特別大，很累的。別看孩子一天天不動彈，腦子需要的供氧量，或者是血的供給量特別消耗體力。你要幹活時就會總覺得餓，這個時候家長給孩子做的飯菜，一個是可口，另外一個別太油膩。本來孩子胃口就不太好，但要高蛋白質，高營養，精一點。不要擔心晚上這個那個的，孩子只要餓就加一些餐，包括甜食都可以，但量不要太多。有的家長覺得我做得一般，要不我上外邊買吧。這個我不建議，最好別上外邊買，外邊的餐飲，高鹽高糖不太科學，難保它完全衛生。高考過程中聽到過無數這樣的例子，有哪個考生吃壞肚子了，考場上發揮失常。也就十天時間，家長們提高自己的廚藝，展示身手的機會來到了。建議多做粥和湯，家長在家也是閒著，孩子也不能那麼早回來，做有營養的湯和粥對孩子很好，每次一小碗這樣地吃。說實話，家長真的不容易，一邊得陪讀，一邊做御膳房的廚師，需要付出的實在是特別多，自己心態還得好，廚藝還得精。
谷老師說，這時候對孩子的監督可以適當鬆一些。孩子在衝刺階段，他好多東西已經是慣性了，這個時候家長儘量少干預孩子，比如作息或是他學習的節律，讓孩子按自己的節律走，即使你看不懂但也要忍一忍，因為再調整沒有用了。你要想調他的話不是這個時候調的。前幾天看馬拉松，在衝刺階段時大多數賽跑的隊員已經進入到慣性，我在跑嗎，我在跑，我在跑嗎，我不知道，很多人都這麼說的，腿都不是我的，到最後完全是慣性，或是大腦的支配在跑。現在很多考生也已經到了這樣的階段，有時蹲廁所久一點，看一會兒手機，不然晚上愣神久一點，或者看閒書什麼的，都不要干預。我記得我高考前那會兒，太累了，晚上特別喜歡看《紅樓夢》，就覺得看《紅樓夢》有看閒書的快感，還可以和我媽說高考題上有《紅樓夢》的內容。那時沒有任何其他的發洩渠道。每次看到我媽想訓我，又沒有什麼措辭的時候我就特別爽。
人吧，真要有宣洩的渠道，為什麼女人願意八卦呢，其實從心理的意義來講，八卦是一種內心張力的投射，或是內心的一種宣洩。還有一些女人追星，比如對劇中人物投射了情感，這些其實是緩解壓力的方式。等你內心壓力一卸掉之後，對那些明星也不會像之前那樣迷戀，就是一種解壓的方法。這個時候家長對孩子還是管得適當的鬆一些。
家長這個時候可以陪孩子多做一些運動。晚上可以散散步，散步的時候聽聽孩子的想法，不一定聊學習，他聊什麼你就接著什麼。這個時候，孩子往往比較懷念。我高考的時候父母都特別忙，而且那時家長很少有跟孩子散步的。在我高考前，我父母破天荒的大概有一個星期，晚上吃完飯後把碗筷一放就跟我去溜達一圈，當時具體說什麼我記不住了，但我們一家三口一起溜達的場景過了多少年了，現在仍歷歷在目，很難得。父母陪的時間真是太少了，這一段時間特別溫馨，感覺到自己很有力量，我一直在父母的支持下，他們給我的心理力量還是挺強的。這個時候，跟孩子一塊散散步，做一些輕微的活動，一些小遊戲，掰個手腕子都行。但別太劇烈的運動，大汗淋漓的就不太好。
每次到了高考或是重大節點時，大多數家庭都是以母親為主，母親總是付出的多一點，嘮叨的多一點，細節關注的多一點，父親總是處在一種父愛如山，我自巋然不動的狀態。但在這個時候父親也是應該有存在的。谷老師說，父親是力量的表徵，家裡力量的來源。當孩子面臨重大挑戰時，父母的力量能和他聯接上，對孩子很有好處，母親是接納。晚上出去散散步，父親也要多參與，但千萬注意別吵起來。
另外，找輔導老師這件事，建議可以聽聽孩子的想法，如果確實在某一個點上卡住了想找老師，家長要不遺餘力地找相關的老師。如果孩子沒有意願的話，就是以溫故為主知新為輔了。我那會和我媽做一個遊戲，跟溫故有關，那會兒我們壓題，其實壓題壓得是非常不著四六的，我把這本書隨機打開一頁，然後看這本書上是什麼內容，那時書基本已經在腦子裡了，每次的考題，比如五張卷子其中三兩道題都是一樣的，換湯不換藥的。我一打開這本書一看，那會記得地理哪個海在哪個洲，什麼區域，洋流了什麼的。當時看好這一頁，我媽就會說高考肯定會有這種類型的題，我就會記住了。當時也是高考還有十來天左右的時候，我翻一頁，我媽翻一頁，一科當天只翻一頁。這樣就比較有唯一性，在我臨去考場的那一天，中午回家吃飯，我和我媽還做了一次這樣的遊戲，她翻了一頁我翻了一頁是地理，當時翻的是紅海在哪個洲，這個題考試就考了，其實這個東西有一點是心理暗示，咱不指望說真是押對這道題，但可以用比較趣味的方式溫故，再去看一看曾經學過的東西，要不然考前刷卷子都刷吐了。
聰明的家長心裡很有想法，但不得法的家長差好多。其實誰都可以做聰明的家長，聰明的家長應該是事半功倍，相對比較沒有什麼路子的家長，有點像老黃牛耕地，勁兒沒少使，但出力不討好。
家長的期望值不一樣，有的家長挺淡然的，孩子已經很不容易了，這只是孩子人生漫長髮展中的一個節點，家長心態上能靜下來平和下來，什麼樣的結果都能接受。我最擔心的是另外一種家長，比較高估孩子的能力，目標定得也比較高，非這個不行，這是挺難的。有一次我做諮詢，家長就說我這孩子就得上211、985，哪怕我花點錢上箇中外合辦的，我也要進211、985。其實我們當時對孩子測評之後，發現這個孩子就屬於中等之資，無論是學習成績，還是個人特質也好，都是一般般的孩子。這就涉及到你是當雞頭還是當鳳尾，如果這個孩子能超常發揮，能進那個段位自然最好，但在你很努力的外掛之下，進入到比較高一些的學校之後，這個孩子進了大學之後，很可能會抑制住他再次發掘自己潛力的機會。因為他到了人群之中，還是會“打狼”。
我們覺得家長既要對孩子充滿希望，但也要客觀的分析，判斷孩子。特別是這個階段，你過高的要求，往往是好的心願，但有可能抑制了孩子良好狀態的發揮，給孩子無形的壓力，這是家長減分的地方。
有聰明的家長會調動孩子的情緒，可以給孩子加分，如果有家長不知道什麼方法的話，你就默默的陪伴就行，跟著孩子體驗這個過程就行。但千萬不要以自己焦慮的心態，和不得法的方法，給孩子造成創傷，孩子在高考時也是他最脆弱的時候，就像釘子一樣，打進去之後，你又說對不起兒子我說得不合適，你別往心裡去，這釘子看著拔出來但眼兒還在，給孩子造成的創傷很多年以後回想起來，還是很痛苦的。滿打滿算距離高考十天，無論家長還是孩子最後都還是要熬一下，或是拼一下。好在總有那麼個過程，馬上就要見亮。
我記得後來高考結束後，全班同學都出去包宿，大家一起上網吧刷夜，我媽當時就不同意，我說所有同學都去了，回家後我媽還跟我算是長談吧，孩子你知道嗎？你高考期間的每一天我都是煎熬。表面上看起來都很輕鬆，但其實心裡像揣個小鼓似的，家長都很不容易。高考是全家人的戰鬥。進入到高考的備考階段時，很多家長是事無鉅細，像剛剛說吃，家長可能細化到吃什麼。包括高考那幾天，我也送過考，看到家長如臨大敵一樣，馬上要衝鋒一樣。無論是吃，住，穿，家長都非常注意。好多家長問我，應該不應該給孩子租酒店住，我是這樣想的，要因孩子而異。第一你的孩子不能有擇床習慣，或是性格上有點不敢說內向，有的孩子性格有點矯情，他一換了地方，換了個環境焦慮指數就上來了。這樣的孩子對周圍變化比較敏感，我建議還是早一點起來，而且那一天其實好走，你想想又是警車開道，又是戒嚴的，只要稍微比平常早一點打一點提前量還是可以的。換來的是孩子在自己熟悉的環境心理比較穩定，比較踏實。租個酒店適合無所謂、大條的孩子，家裡確實是遠，確實是不方便的家庭，花點錢減少不必要的影響，是值得的。前提是你的孩子在新的環境中沒事。前年我有一個朋友的孩子，他家是太偏遠，就租了個酒店，沒想到酒店外掛的空調機就在他租的房間窗戶外，基本上本來嚇得要死，睡得不好，外掛機還嗡嗡響，半夜和酒店溝通，說能不能換個房間，我這孩子對空調機的噪音特別敏感，酒店說滿滿的上哪串房呀。最後實在沒調，在值班室旁邊一個小屋，給弄了張床鋪對付了一下，孩子折騰半宿也沒睡好，媽媽特別後悔，要知道這樣的話，費那勁幹嘛。這些要通盤考慮，首先要看自家孩子的特點，另外看一下是不是值得，很多家長跟風。你看人家都這樣了，我為什麼不能，我又不是差錢。其實對孩子來講是雙刃劍，未必對孩子都有利，而且要徵求孩子的意見，如果孩子很開心，行行行媽你給我弄一個地方，那可以。如果孩子很打怵的話就算了。
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