在後臺，我們經常能收到各種各樣的問題，比如：
“我脾氣不好，總是容易衝動，尤其是心情不好時經常衝孩子發火，事後也感到很內疚，但就是控制不住自己。”
“我總是是很敏感，別人一句話或一個眼神我就會想很多，而且多是從負面的角度想，感覺自己充滿了負能量。”
“我感覺自己沒有主見，當自己的想法和別人不一樣的時候，很容易放棄自己的想法，沒有自我。”
我們經常說，做自己，可假如自己身上有那麼多的缺點和不足，又該怎麼做自己呢？
其實，做自己有兩層含義：
一是自己好的一面，要堅持，要勇於按照自己的想法去實踐。這是最淺顯，也最容易理解和認同的一點。
二是自己不好的一面，要學會理解和接納。
或許你可能要問：為什麼不是改掉，有問題不是就要及時的改掉嗎？原因就是，假如你不能夠先學會理解和接納自己不好的一面，你的問題是很難改掉的。
比如我們都知道，吵架是不好的。尤其是夫妻之間，大吵大鬧不僅會傷害彼此之間的感情，假如有孩子的話，還會影響到孩子的心理健康。所以，假如我們只是看到吵架本身是不好的，要改掉，那麼很可能造成兩種結果：
一是告訴自己要忍，拼命的忍。忍多了發現事情還是沒有改變，就會很失望，然後把所有的怒火一股腦的爆發出來，吵一場驚天動地的架。
另一種是冷戰。吵架的時候大吵大鬧，歇斯底里是不對的，我不能這麼做，但是心裡又有很多的不滿和怒氣，怎麼辦？唯一的辦法就是冷戰。
冷戰是一種被動攻擊，通過不回應的方式在很長的一段時間裡來懲罰對方。本來吵架只是十分鐘的時，用冷戰的方式可能要持續十天半個月。尖酸刻薄的話如果是刀，能殺人的話，拒絕任何回應的冷漠就是一把劍，會誅心。
所以，如果只是簡單的解決症狀，很多時候不但不能解決問題，還可能帶來很多新的問題。
面對自己身上的各種缺點和問題，我們先不要急著去消除它，而是要面對它，瞭解清楚為什麼自己會有這樣的問題，它的背後隱藏了自己內心什麼樣的需求，等等。
問題是不好的，但不代表有問題就不可以，更不代表因為某個問題就要來否定自己。
西方有句諺語：人的一半是天使，一半是魔鬼。這聽起來有點嚇人，但如果我們從心理學的角度來看的話，它其實代表著人性的兩面：
正常面和陰影面。這個陰影面，就是我們身上的各種不足。比如有的人喜歡指責別人，在家的時候抱怨愛人或者孩子，在工作的時候埋怨同事，這樣的人往往不被喜歡。很多喜歡指責別人的人自己也知道這樣不招喜歡，可發現遇到事情的時候想要閉住自己的嘴實在太難了。
要解決這個問題，僅僅靠閉嘴是治標不治本的。重要是靜下心來，瞭解一下指責背後的心理因素。
為什麼我們會忍不住的指責別人呢？
指責是在說，我不需要為眼前的事情和問題擔負責任，所以我不需要花費時間和精力去解決它，被指責的那個人才是罪魁禍首。問題雖然痛苦，但是讓別人來解決的話自己就是輕鬆很多，這就是一種很大的誘惑。
當我們瞭解了這一點，下次再想指責別人時可以問問自己：這都是別人的問題嗎？難道我真的一點責任都沒有？顯然在關係當中，很多問題都是相互作用，導致惡性循環的結果。
當我們這樣去思考問題的時候，想再痛痛快快的指責別人就沒那麼容易了。
當然，也有很多情況下，我們指責別人並不一定是因為別人做錯了什麼，而只是別人做的和我們期望的不一樣。當對方的實際表現沒有滿足我們內心理想化的想象時，我們就會把自己內心的失落和憤怒都歸罪於對方——如果你表現得再好一點，我就不會這麼不爽了！
這個時候，我們可能把期望和現實有點混淆了，需要進行區分。
所以我們可以看到，那些所謂的問題也好，缺點也好，背後都是有非常豐富的含義的，只有深入的理解和品味，你才可能找到問題的根源，也才能真正有的放矢的調整自己，提升自己。
我們經常說一個人要具有成長的力量，那麼怎麼樣才能具有成長的力量呢？其實很關鍵的一點就是，能從各種事情當中找到養分，包括自己的陰影面，自己的身上的那些缺點和不足。
探索自己的陰影面不會給我們帶來危害，真正給我們帶來危害的是迴避它。這就像恐懼一樣，越逃避越恐懼，等有一天你不逃了，敢於面對了，才發現原來事情並沒有多恐懼。
接納自己不好的一面，試著去理解它，是從化解它的最好方法。
閱讀更多 米悅心情軼事 的文章
