人体的免疫力，可以保护人体免受致病微生物的侵袭，如果一个人的免疫力低下的话，是很有可能会患上各种疾病的。免疫力就像是驻扎在人体里面的一支战斗力比较强的军队承担着防御的重任，防止人体遭受到各种各样的病菌以及细菌的攻击。
一个人免疫力的高低可以由白细胞计数来判定，如果每微升4000到1万个白细胞，那就属于正常，说明人体的免疫力良好，但是如果血液里面小于每微升4000克的话，那么就表明人体的免疫功能正在慢慢的降低。
虽然说人体的免疫力，为健康筑起了一道十分强大的防护墙，但是人体的免疫力并不是坚不可摧的，因为年龄会带来不可避免的免疫功能衰退，除此之外，还有可能会因为各种各样的原因导致免疫力低下，使人体容易受到各种病菌和细菌的侵袭。一个人的免疫力低下，还有可能会让内分泌失调和导致神经系统无法正常的运转。
有哪些方法可以帮助人体提高免疫力呢？
第一，饮食均衡。
如果一个人每天都做到饮食均衡，不挑食、不偏食的话，那么会帮助人体摄入更多的营养素，进而提高免疫力。
第二，打疫苗和多喝水。
打疫苗是快速提高体内免疫力的其中一种捷径。但并不是说所有疫苗都适合全人类打。在打疫苗前，建议先做相关的调查，看看自己是否对某个疫苗过敏。如果真的不适合打某个疫苗的话，可以每天多喝水，加速体内新陈代谢，帮助提高免疫力。
第三，经常锻炼。
如果每个星期里面有五天的时间锻炼超过了半个小时以上的话，那么对于提高免疫力以及增强抵抗力来说是十分有帮助的，经常锻炼的人，不仅可以发现自己的身体变好了，还会发现皮肤也会随之变好。
除了以上这些方法之外，平时在日常生活中养成一个良好的生活作息习惯，这对于增强抵抗力和提高免疫力来说也是十分有帮助的，如果觉得自己最近抵抗力下降了的话，那么就一定要采取补救措施。
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