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5-2018
5月17日是世界高血壓日
今年的主題是“知曉您的血壓”
據國家心血管病中心發佈的《中國心血管病報告2016》顯示：中國成人高血壓患病率高達25.2%，患者人數達2.7億，每年與高血壓有關的死亡人數達200萬。
與高血壓的高患病率、高死亡率相對的，卻是高血壓的低知曉率。據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》調查顯示，2012年18歲以上人群高血壓的知曉率僅為46.5%。據2018年2月刊發在《循環》雜誌上的中國工程院院士、國家心血管病中心高潤霖教授和王增武教授等人進行的我國“十二五”高血壓抽樣調查研究結果顯示，我國高血壓知曉率為46.9%。由此可見，我國高血壓知曉率仍舊偏低。
《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025年）》中明確提出，全面實施35歲以上人群首診測血壓。這樣能早發現高血壓患者和高危人群，及時提供干預指導，對於高血壓的防控和管理是非常重要的舉措。
01
多久測一次血壓
不同的人，需要不同的週期來監測自己的血壓——
1.正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
2.患有糖尿病、高脂血症的患者，最好每個月測1～2次血壓。
3.肥胖、長期過量飲酒、吸菸、吃飯口味重、有高血壓家族史的人，是高血壓的易感人群，應每半年測1次血壓。
4.對於已經確診的高血壓患者，更應該堅持自測血壓。血壓達標且穩定者，每週自測1次；血壓未達標或不穩定者，應每天早晚各自測1次。
02
如何自測血壓
自測血壓要掌握正確的方法，否則會影響測量結果。
取坐姿，全身自然放鬆。測量的手臂和心臟應處在一個自然的水平面上，測量期間正常呼吸，無需屏氣。首次測量雙上臂血壓，以後通常測量讀數較高的一側。
03
測血壓前注意事項
1.測量前運動、幹家務，以及情緒波動，如生氣、過度興奮、過度喜悅等，都會影響測量結果，使得結果有偏差而造成誤診。因此，要保證測血壓的時候是平靜狀態，如果測之前有以上所說情況，應先安靜休息至少15分鐘。
2.測血壓前不宜憋尿，膀胱充盈時會增大腹腔壓力，使得膈肌上移，胸腔壓力增加，迴心血量減少，可能引發血壓下降，造成測量結果出現偏差。
3.測血壓前半小時不能喝咖啡、濃茶，吃巧克力豆，以及含有可可脂的餅乾、點心等食物。另外，測血壓前24小時不宜喝酒，前半小時不宜抽菸。
04
如何確診高血壓
在診室，對於首次測量血壓者，如果發現收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，建議在4周內複查兩次，非同日3次測量均達到上述診斷界值，即可確診為高血壓。
另外，還有一種確診高血壓的方法——動態血壓監測，即用自動血壓測定儀測量一個人晝夜24小時內的血壓變化。
患者需佩戴自動血壓測定儀，它會每隔一段時間自動測量血壓，患者的日常活動不受影響。動態血壓的正常標準為：全天<130/80mmHg，白天血壓<135/85mmHg，夜間血壓<120/70mmHg。
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