來月經是女人總覺得很煩人的，但來月經是女人排毒，內分泌的過程，雖然來月經的時候會不舒服。但是當月經走了後，身體的各機能都會恢復，是對減肥特別有幫助的，不過很多女人不瞭解啦！女性在來月經的時候，體內荷爾蒙波動很大，這會影響脂肪的燃燒，但是在月經走後的2-7天被大家稱為“易瘦期”！
女人什麼時候減肥效果最好？
月經結束後一週
月經結束後一週執行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於巔峰狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行。
1、飲食減肥
飲食減肥是最常見的減肥方法之一，女性朋友在月經過後這一個禮拜內，在飲食上的安排至關重要，因為這關係到減肥的效果。一般建議，在這段時間內，吃一些營養豐富且容易消化的食物，要適當的吃一些高蛋白、低脂肪、低熱量、低膽固醇的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要吃油炸類、燒烤類的食物。早餐儘量吃的有營養一些，中餐在營養的基礎上要吃飽，但不能吃太多的肉類。晚餐的話，可以喝一點清淡的粥類或者吃幾個水果即可，切忌大魚大肉。
2、跑步運動減肥
這個時間段是針對月經以後的第一週而制定的，我們都知道女性一般大約是在月經過後的兩週時間排卵，那時候雌性激素達到了頂峰，會加快身體中的脂肪和蛋白質等的吸收與消耗，所以這是做有氧運動的關鍵時期，可以明確的說，這是減肥最有效果的一週，所以多做一些跑步、騎自行車和游泳之類的可以消耗熱量的運動。
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