臨床表現

冠心病主要表現為胸悶、胸痛及其他一些不典型症狀，如肩部不適、咽痛、牙痛、上腹部疼痛、手臂或指尖疼痛等。

在日常生活中，我們應該如何調理冠心病呢

1. 冠心病患者應合理膳食，保證營養，低鹽低脂飲食，限制食鹽在每日5g以下，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋羹、動物內臟等，多吃魚、蔬菜、水果、豆類及其製品。糖類食品應適當控制，不飲濃茶及咖啡，飲食不宜過飽，提倡少食多餐，保持排便通暢，防止便秘。
2. 冠心病患者平時可以進行適當的體育鍛煉，比如散步、游泳、跳舞、太極拳等；在保證健康生活方式的同時，需要按時服藥，不突然停藥，定期就診複查；生活要有規律，避免精神過度緊張和情緒激動；
3. 肥胖的患者藥逐步減輕體重；積極治療高血壓、糖尿病、高脂血症等與冠心病有關的疾病；
4. 平時常備緩解心絞痛的藥物，如硝酸甘油片，以便心絞痛發作時及時服用。若持續疼痛或服藥不能緩解，應立即送醫院急診。

良醫濟世

一、吸菸這個壞習慣必須改正

很多人不知道吸菸會嚴重損傷人體的心腦血管，只是一味以為吸菸可以損傷肺臟。其實，吸菸對於心腦血管的損傷更大，吸菸的人群中是罹患心腦血管疾病最高的，其中很多都是直到發生心肌梗死才發現，有些人因此而丟了性命。

二、熬夜這個壞習慣也要戒除

很多年輕發生心肌梗死的患者都有熬夜的習慣，當然我並不是說熬夜一定罹患冠心病，但是如果長期熬夜一定會增加罹患心源性疾病的機率。我個人的臨床經驗是熬夜的時候吸菸危害最大，請廣大年輕朋友們注意這個問題。

三、高鹽高糖高脂飲食要注意

飲食習慣在心腦血管疾病的形成過程中起著極其重要的作用。上面提到的這個病例就是長期吃外賣，而外賣常常是高鹽和高脂飲食的典型代表，同時這個病例以可樂為常用飲用飲料，導致年紀輕輕最後就發生了心肌梗死。

四、體育鍛煉要加強

現代社會由於生活方式和工作方式的轉變，同時很多人因為工作忙導致忽視體育鍛煉，以至於我們社會里肥胖患者越來越多。這種現狀也導致了越來越多的心腦血管疾病患者出現，而且越來越年輕。

上面提到的這些患者在張大夫的建議下，做好了以上幾個方面的不良習慣的改正，很多都是後期複查冠脈情況沒有惡化和再發。記得就有年輕患者跟我說過：“以前自己只是重視事業的進步，忽視了身體的健康。認識張大夫是個轉折，以後一定注意自己不良習慣的戒除。”

希望我的介紹對您有所幫助。

張之瀛大夫

根據世界衛生組織的統計，心腦血管疾病是人類健康的第一殺手，而冠心病是成年人住院和死亡的主要原因之一，發病年齡也是越來越年輕化。

冠心病的調理措施有：

2、控制好每天的飲食量，防止攝入量超標引起肥胖，肥胖往往伴有高血脂、高血壓或高血糖，加重冠心病的危險。所以肥胖的冠心病患者需要減肥。

3、限制高脂肪、高熱量的食物的攝入，以免引起血脂、血壓、血糖升高，加重動脈粥樣硬化，如肥肉、動物內臟、魚子、蟹黃、奶油、麻花、方便麵、油條、烤肉、炸魚、糖果、餅乾、糕點、甜飲料等，平時要少吃或不吃這些食物。

4、限制食鹽的攝入，一天食用鹽不超過6克，做菜少放鹽，榨菜、鹹菜、臘肉、鹹魚、火腿、香腸等醃製食品也要少吃，因為食鹽攝入過多，會引起血壓升高，加重冠心病。

5、做菜的時候還要少放油，以植物油為主，不要選擇動物油。做菜時多選擇煮、燉、蒸、拌等方式，煎、炸等烹調方式油脂攝入多，要少用。

6、多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝水1500～2000毫升，保持排便通暢。

7、每天堅持30分鐘的有氧運動，如太極拳、游泳、慢跑、快走、騎自行車等，可以提高心肺功能，防治冠心病。

8、保持積極樂觀的生活態度，少生氣，多關注生活中美好的事情，與冠心病和平共處。

糖尿病之友

冠心病，除了和基因、家族史以及其他疾病有關係以外，其他就是和生活習慣有關的一種疾病，所以，罹患冠心病，還真的需要注意好多東西，以預防冠心病出現心血管急性事件。

那麼問題來了，我們該如何調養冠心病呢？

一、戒菸限酒，合理飲食

煙和酒，是明確的冠心病高危誘發因素，吸菸和喝酒，可以增加罹患冠心病的風險，而且增加冠心病的急性心血管病事件，所以，戒菸限酒，是冠心病調養的首要條件。其次，合理飲食也是冠心病患者需要注意的一個方面，因為合理飲食，可以避免膽固醇等攝入，增加肥胖的罹患率，減少冠心病的罹患率。

二、合理休息，勞逸結合

現代人的生活習慣，比如快節奏的生活工作，加班熬夜以及不合理的生活習慣，是現代人導致冠心病的主要因素之一，所以，合理休息，避免熬夜，注意合理休息及勞逸集合，才能減少冠心病的罹患率及心血管事件的發生率。

三、心態平和，適量運動

焦慮、抑鬱，高強度的生活壓力，高強度的生活節奏，使得現代人的幸福感越來越小，同時很多人因為各種原因導致忽視體育鍛煉，以至於我們的生活空間越來越小。所以，心態平和，適度的生活期待，可以減少冠心病罹患率，增加幸福感，而且適量運動，可增加愉悅感，減少肥胖率，減少冠心病的發病可能。

冠心病，也是一種生活方式病，所以，生活方式的改變，是必不可少的。

心健康

您好，感謝提問。冠心病是最常見的心血管系統疾病之一。

第二個方面與常生活方式的管理，包括飲食和運動方面。建議所有的冠心病患者低鹽低脂飲食，控制膽固醇和鹽量的攝入。另外，患者應該適量運動，控制體重，避免肥胖的發生。但是，其運動量多少，需要根據患者不同的心功能狀態而定，並不能一概而論。

惠大夫在江湖

冠心病已經氾濫診斷，動不動就給人診斷冠心病，害得人們擔心或著長期吃藥。

冠心病常常是指是動脈粥樣硬化形成導致心血管狹窄到一定程度或引起症狀的一種疾病。

啥意思呢？心臟血管狹窄了，影響了供血，影響了供氧就叫冠心病。

但不是狹窄都叫冠心病，比如心血管狹窄小於50%，我們稱之為冠脈動脈粥樣硬化。

那麼問題就變成了如何對待動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化的病因及危險因素:血脂異常，吸菸，高血壓，糖尿病，體力活動減少肥胖，遺傳，年齡性別，代謝綜合徵，高同型半胱氨酸，凝血因子變化，腎功能不全等。

這些是對冠心病最基本的預防調養。

還有一部分人確實已經冠心病了，比如心絞痛，心肌梗死，支架術後，搭橋術後，冠脈痙攣等等。對待已經明確診斷的冠心病，我們要繼續保持以上幾點，同時需要藥物干預，否則情況會越來越糟糕。

調養具體方式除了以上幾點，還需要保持平和的心態，規律的生活習慣。

因為每個人病情不一樣，自然調養也不一樣。主要區別在於日常活動或運動上能不能耐受，尤其心肌梗死或合併心衰的朋友，需要特殊對待，而不能在此科普。

如遇具體病例，可 。大的原則就是不能自己覺得累，不能因為活動誘發難受

如何調養冠心病？

一、飲食調養。平目飲食宜清淡，儘量少食或避免高脂防、高熱量、高膽固醇食物，如豬油、肥肉、動物內臟、蛋黃、黃油等；烹調儘可能用植物油；低鹽低糖飲食；多食富含膳食纖維的食物，蔬果、粗糧、素食、豆製品為主；適當補充蛋白質，可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

二、生活調理。

1、冠心病患者最易發生心肌缺血、缺氧，要有自我保護意識，長備急救藥品，避免劇烈運動和過度的體力勞動。

2、避免過勞和精神緊張，保持平和心態，學會調節情緒。

3、溫差變化較大時，注意保暖。注意保持室內通風，少去人員密集場所。

4、規律作息，保證充足睡眠，切忌熬夜，戒菸戒酒，改變不當生活習慣。

三、控制體重。

肥胖者要有計劃地進行減肥，注意控制飲食攝入的熱量；不宜過飽，切忌暴飲暴食；適時和適量運動，保持體重正常。

四、溫水浴療。

給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃逐漸加熱至42℃，可促進局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，改善冠狀動脈循環。

五、上午吃藥，下午鍛鍊。

流行病學資料表明，心臟病急發和猝死，上午6-12時最高，醒後3小時心臟最易受傷，是冠心病發作的“清晨峰”，患者應注意運用這一節律調整用藥時間。還需注意，上午6～12時運動會加重心臟負荷，建議患者下午進行適度運動。

六、定期體檢。注意檢查血壓、血脂、血糖等冠心病高危因素，以防加重冠心病。

關鍵字: 健康 冠狀動脈 冠心病