寶貝愛吃
其實未必需要哦。
眾所周知，DHA是促進腦發育的重要營養物質。發育過程中，DHA的主要來源是母親的飲食，所以市面上很多商家經常以“孕期補充DHA可提高寶寶智商”為噱頭進行商品銷售。然而，母親需要補給的DHA量不確定，DHA 的作用機制也尚未明確。有研究表示：孕期補充DHA的孕婦，其孩子不比未進行補充DHA的孕婦的孩子聰明。但是孕期補充DHA還是存在有益之處的：一系列隨機對照試驗發現，補給高劑量的DHA可以減少早產的風險，而且基於有家族過敏史的情況下，可以降低孩子患上過敏症的風險。
專家建議（敲黑板，這重點啦~~）
李力教授談《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》表示：
孕婦和乳母需合理膳食，維持DHA水平，以利母嬰健康。中國營養學會提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少於200mg。可通過每週食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。中國地域較廣，DHA攝入量因地而異，宜適時評價孕期婦女DHA攝入量。若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，調整膳食結構後仍不能達到推薦攝入量，可應用DHA補充劑。
嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。母乳是嬰兒DHA營養的主要來源，宜倡導和鼓勵母乳餵養，母乳餵養的足月嬰兒不需要另外補充DHA。在無法母乳餵養或母乳不足情形下，可應用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量應為總脂肪酸的0.2%-0.5%。對於幼兒，宜調整膳食以滿足其DHA需求。特別應關注早產兒對DHA的需求。
醫學界婦產科頻道
爸爸媽媽們對DHA都不陌生，在很多地方都能聽說它的大名。DHA俗稱“腦黃金”，它的學名是二十二碳六烯酸，屬於多元不飽和脂肪酸，有助於寶寶腦部及視敏度的發育。WHO推薦的DHA每日攝入量為2-4歲100-150mg，4-6歲150-200mg。其實，只要寶寶的飲食均衡，不存在嚴重的挑食、偏食的情況，那麼通過食補已經足夠，不需要額外補充DHA補劑。平時要注意讓寶寶多吃魚類，特別是深海魚，像鮭魚、鰻魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、基圍蝦等都是不錯的選擇。每週應該至少讓寶寶吃兩次魚， DHA含量最高的部分是魚眼窩部位的脂肪，其次是魚油。堅果類、藻類、海參、蛋黃等富含DHA的食物。核桃中含有豐富的α-亞麻酸，在人體內能夠轉化成DHA，芝麻和花生中的含量也很豐富。而且，核桃等堅果本身營養豐富，適量給寶寶吃也是很有好處的。不過，如果寶寶因為過敏或其他原因不能進食海鮮類食物，可以在醫生指導下少量補充DHA補劑。但是不要認為DHA對大腦發育有好處，就無限制地給寶寶盲目亂補。否則會加重身體的負擔，甚至出現毒副作用。有的家長分不清魚油和魚肝油的區別，常常將它們混淆。魚肝油是維生素AD製劑，而魚油是含有DHA的補劑，不含維生素AD。
我們是芝麻育兒，專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！
芝麻育兒
但凡是對寶寶的生長髮育有所關心的家長，肯定都聽說過DHA。甚至當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，很多準媽媽就要開始補充DHA了。
“DHA雖然很重要，但我們仍然建議其從食物中攝入。因為過量補充DHA也可能帶來其他問題。”劉長偉強調，因為DHA並不穩定，在體內容易氧化，如果 過量攝入DHA會在體內氧化為自由基，反而損害人體的健康。所以補充DHA儘量建議“食補”，甚至嬰兒奶粉中的DHA添加也有標準，並不允許過多加入DHA，否則可能適得其反。所以爸爸媽媽也不要盲目相信那些宣稱“大量添加DHA”的產品，這樣才更安全。
桃源秘廚
家長應該適當給寶寶補充DHA，因為它對寶寶的生長髮育十分重要。到底有多重要呢？跟我一起來看下。
補充DHA能讓寶寶更聰明。DHA又叫腦黃金，它是細胞膜的重要組成成分，能使腦細胞和神經細胞發育的更健康，如果在大腦發育的關鍵期（6歲以前）攝入充足的話，能增加寶寶的神經分枝，神經分枝多了，給大腦傳遞信息的通路就多了，大腦接受的刺激也就多了，寶寶自然就更聰明。如果DHA攝入不足，就會影響寶寶神經細胞的數目和神經網絡的發達程度，不利於寶寶智力的發育。
為什麼不建議給寶寶補充DHA製劑呢？因為補充DHA製劑可能會導致寶寶DHA攝入過量。而DHA屬於不飽和脂肪酸，在體內很容易被氧化為自由基，大量自由基在體內積聚會損害寶寶的健康。因此，給寶寶補充DHA還是食補最安全。
那怎麼給寶寶進行食補呢？在寶寶沒出生之前，準媽媽可以多吃魚類、海鮮、蛋黃、藻類等富含DHA的食物來給胎兒補充。還可以用亞麻籽油或者紫蘇籽油來炒菜，因為亞麻籽油、紫蘇籽油內含有大量α-亞麻酸，可以合成DHA。
不過在臨產前2周內就不要吃亞麻籽油了，因為它可會增加凝血難度，易導致產婦在分娩過程中失血過多或者大出血。
在寶寶出生後，但沒添加輔食之前，只要哺乳的媽媽多吃含DHA豐富的食物，或者給寶寶吃添加了DHA的配方奶粉，就可以讓寶寶獲得充足的DHA。
等寶寶6個月後，可以添加輔食了，便可以給他吃一些富含DHA的食物。那麼寶寶可以吃的含DHA的食物都有哪些呢？關注醫知袋鼠（jjkkczj）,回覆關鍵詞“DHA”即可查看。
醫知袋鼠
根據世界衛生組織和世界糧農組織建議，給孕產婦和嬰幼兒吃的DHA類的製品，其中DHA含量要是EPA含量的4倍以上，因為DHA製品中EPA的量如果過多會影響孩子的體格的發育。
EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度，增進血液循環，防止脂肪在血管壁的沉積，預防心血管疾病。從EPA的功效來看，EPA含量高的產品適用在老人及高膽固醇人群，因此在選擇DHA製品時一定要注意標籤上EPA的含量。
目前市面上有三種來源的DHA製品，從雞蛋黃提取的卵磷脂型DHA，從海藻油提取，從深海魚油提取。
其中，卵磷脂型DHA經過雞體的自然富集轉化，能夠屏蔽EPA，而從海藻油中提取的DHA純度高，幾乎不含EPA或者DHA:EPA的比例大於20:1，另外，從深海魚油提取的DHA通常的比例為4：1或5:1，更適合成年人和中老年人，前面兩種就比較適合孕婦、哺乳期婦女和嬰幼兒。
雖然不建議選擇從深海魚油提取的DHA製品，但還是比較推薦吃魚，吃魚除了補充DHA，魚肉所含的必需氨基酸的量和比值最適合人體需求。
但是需要注意的是，在選擇海魚的時候，儘量不要選擇個頭太大，生長週期長的大魚，因為海洋水體環境日益惡化和食物鏈傳遞的富集過程，存在重金屬汙染的可能。
除了DHA製品和吃魚，母乳分泌的初乳中DHA的含量尤其豐富，不過，乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構，所以吃魚較多的媽媽，乳汁中DHA含量就比較高，因此母乳餵養也是寶寶補充DHA一個非常好的來源。
而乾果類，如核桃、花生、芝麻等，其中所含的α-亞麻酸雖然可以在人體內轉化成DHA，但轉化率僅為2~5%。至於雞蛋，普通雞蛋含極少量的DHA，也就無法充分滿足人體對於DHA的需求。
天下奇聞異事錄
個人認為，有條件，還是要給孩子補充。
DHA(二十二碳六烯酸)俗語稱“腦黃金”，是促進大腦和視力發育的，還有幫助孩子發展認識和學習能力。
DHA對視力的作用：，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，也是灰質層和視網膜的重要構成成分。 DHA在體內參與視神經的代謝，能保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度，改善視力。 還能使視網膜與大腦保持良好的聯繫，防止視力減退。
【EPA的作用】世界衛生組織（WHO）、世界糧農組織（FAO）、國際脂肪酸和類脂研究學會（ISSFAL）一致推薦食用高品質的魚油DHA製品，並含有適量保護心臟的EPA，其中DHA與EPA的含量必須大於4:1。
身邊有朋友給孩子吃的dha是澳洲原裝進口的，澳洲和新西蘭銷量第一的寶寶專用DHA，一粒DHA中含有300mgDHA，3倍高含量DHA，一天一粒就可以了滿足寶寶大腦和視力的發育需求了，而且沒有任何添加的，膠囊都是天然薯粉的，不用擔心明膠的
用戶73283445906
卵磷脂型DHA產品是媽媽寶寶的最佳選擇。
卵磷脂型DHA，魚油盒藻油有以下幾個主要區別：
1，來源不同：魚油DHA來自魚油，藻油DHA來自藻類，而卵磷脂型DHA來自蛋黃
2，形態不同：魚油DHA和藻油DHA不是甲脂型就是乙脂型或甘油三脂型，只有蛋黃DHA屬卵磷脂型
3，加工方式不同：魚油和藻油是通過分子蒸餾等方法把魚油或藻油中的DHA分解下來，再分離純化得到的，其中魚油加工會使用多氯聯苯（PCB），藻油加工會使用正乙烷（可以去查一下這兩種物質），而蛋黃中的DHA是通過在雞吃了含有天然南極磷蝦的飼料，經過雞體自然轉化富集而來，具有純天然的特性。
4，經人體消化後得到的物質不同：甲脂型DHA在人體內分解為甲醇和DHA，乙脂型DHA在人體內分解為乙醇和DHA，而卵磷脂型DHA在人體內分解為卵磷脂和DHA。
筷馬聚鮮
個人對於DHA的補充來說，若是日常飲食中含有DHA，一般不需要額外補充。
鈣最好的來源是奶和奶製品，2歲以上的寶寶有每天有300～400ml的奶可基本滿足鈣的需求，如果奶量夠不需要常規補鈣；維生素D主要來源是皮膚光照合成，而日常飲食中的維生素D含量很少，可以額外補充。
DHA學名叫二十二碳六烯酸，是一種脂肪。母乳中就有DHA，而且含量正合適，所以純母乳餵養的嬰兒不需額外補充DHA製劑。也有媽媽說既然商家宣傳得那麼神奇，那我多補充些孩子會更聰明吧？其實不然，攝入超出需要量DHA並不會讓孩子更聰明，只會轉化成能量“燃燒”掉，浪費錢而已。
梓巖噹噹
對於嬰兒期DHA的補充，媽媽往往容易忽略。其實這需要特別重視。母乳含有DHA，而牛奶不含有，因此母乳餵養很重要，應大力提倡。配方奶餵養時適當補充DHA是有益的。因為嬰兒體內自身合成DHA的能力很低，主要從食物中補充。而DHA大量集中於海魚等海產品中，在我們常見的雞蛋、素菜、牛肉等食物中，極少含有或者根本不含有DHA。再者嬰兒的消化系統並未完善，無法大量進食海魚等固體食物，所以應從母乳或含有科學驗證水平DHA的配方奶粉來補充。
