1.下蹲時前腿的膝關節不要超過腳尖,身體重心在兩腿之間。2.起立時身體不要前傾,要保持正直。3.行進中雙腳內側在一條直線上。4.不要用肱二頭肌的力量提拉啞鈴,那對鍛鍊大腿沒什麼作用。 分享到: 閱讀更多 健身廚神 的文章 關鍵字: 箭步 健康 時前