這碗不是雞湯
“年輕人，不要老熬夜！”
危害
1.肥胖
有調查顯示，每天睡眠時間少於6小時的人，BMI較高的可能性為常人的7.5倍
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）
計算方法：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI數值：
2.患糖尿病風險增加
調查顯示，每天睡眠時間6小時的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小時的人的1.7倍，睡5小時以下的高達2.5倍
3.患心血管疾病風險增加
某項調查顯示，10年間，對未得冠心病的中老年檢測，睡眠時間低於6小時的中老年人患冠心病概率比正常睡眠時間的高了45%
4.神經方面：
睡眠減少會降低注意和警覺性，在此基礎上，整體認知功能降低。比如會影響情緒系統，造成抑鬱症狀和焦慮、記憶及學習能力下降等。
5.內分泌
長期熬夜會內分泌失調，皮膚會出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題；對於女性。月經紊亂等。
年輕人熬夜率高於老年人。
或許題主還在期待著“大部分人還在熬夜“的答案，然後以“大家都在熬，我熬怕什麼”的心理繼續熬夜。
熬夜的動機無非分為兩類：
1.由於工作、突發事件等不得不熬夜
2.沉迷玩遊戲、刷劇、聊天等等娛樂活動
如果是前者，可以適當改變工作習慣、工作時間，與老闆協商等，在不得不熬夜後注意休息調理。
如果是後者，娛樂和身體健康孰輕孰重，還望斟酌。
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螞蟻科學
我在電子廠做過兩年時間，經常上夜班，對於熬夜的壞處我深有體會！第一，上夜班會讓人腦子變遲鈍，記憶力也會逐漸下降，免疫力下降容易生病。 第二，內分泌失調，皮膚越來越差，第三，容易麻木。經常上夜班的朋友會分不清黑白，分不清生活還是工作，這是一種悲哀！ 還有一個最重要的就是，經常熬夜真的容易衰老！現在在網吧通宵一晚上，第二天感覺想吐！ 如果有喜歡熬夜的朋友，我有幾個建議。1 吃好晚餐，提前加餐，不吃宵夜。1 不要久座不動，特別是網吧通宵，我寧願多喝水跑廁所洗臉。3 第二天早上一定要吃早餐再補覺，最好是洗澡再睡。當然了，能不熬夜最好是不要熬夜了！ 希望對你有幫助！ 
