12歲的小亞今年6年級，小亞學習成績好，很受同學老師們喜歡。由於長得漂亮，小小年紀就收到了同學們的“情書”。
然而最近，小亞忽然變了，上課的時候顯得呆傻，下課了也不精神，看到這一現象，老師覺得這對即將考中學的小亞很不好，並及時通報了小亞的家長。
小雅的媽媽知道後，覺得小亞這是太累了，就領著她出去放鬆一下，每天也不給她太大壓力，但是小亞還是沒有好轉，整天嚷著困，想睡覺。
原來，小亞上六年級以後，媽媽總怕孩子學習累，營養跟不上，便為小亞補充各種營養，整天大魚大肉的吃著，小亞愛喝飲料，所以家裡的冰箱總是不斷各種飲料。醫生說：這些都是小亞患病的主要原因！
為什麼糖尿病越來越年輕化？
現在，大部分年輕人的飲食結構不合理，高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，應酬聚餐多，運動鍛鍊少。吃得多，動得少，脂肪堆積，人就越來越胖，患糖尿病的幾率就增加了。此外，青年人工作繁忙壓力大，熬夜、精神壓力大、喜歡用零食加餐等也是糖尿病的誘發因素。
以下幾種早期糖尿病症狀要知道！
(一)主要表現
1、多尿
血糖越高，尿糖排洩越多，尿量越多，24h尿量可達5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排洩障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。
2、多飲
口渴而多飲。多飲進一步加重多尿。尿量增加，體內水分丟失，患者感覺口渴思飲，飲水量增加以補充水分，這一症狀是自我保護性的。若尿量增加，而患者無口渴飲水的慾望，則易發生高滲狀態或高滲性昏迷。
3、多食
患者常有飢餓感，食慾較好，食量較多。
4、體重下降
(二)次要表現
疲乏、無力、虛弱、視物模糊、皮膚瘙癢、會陰部瘙癢、四肢痠痛、麻木、腰痛、性慾減退、陽痿不育、月經不調、便秘等。不少糖尿病患者在早期就診時，主訴視力下降或模糊。早期一般多屬功能性改變，一旦血糖獲得良好控制，視力可較快恢復正常。
預防糖尿病，要做到四個“替代”！
一、飲食規律替代暴飲暴食
暴飲暴食的飲食習慣會增加胃腸負擔，還會增加肝臟代謝脂肪的負擔，使肝臟受損，這樣也會影響糖分代謝。
建議，飲食上三餐規律，定時定量，營養均衡攝入，滿足身體營養需求，還能控制熱量攝入，保持良好體重。（一定要重視體重控制！！！）
二、茶飲替代飲料酒水
喝酒、喝飲料（特別是碳酸飲料）是我國年輕人患糖尿病的主要原因！喝酒每天不能超過25g的酒精，喝飲料一週也不能超過兩瓶！
平時，要以茶代酒和飲料！茶對人身體是好的，還有很多降糖茶，如桑葉茶、苦蕎茶等等，將蒲公英與搖錢樹葉搭配成蒲公英搖錢樹茶，不但降糖，還有微甜的口感！
蒲公英具有清熱解毒，利尿消炎作用。現代研究發現，蒲公英泡水後具有降低正常餐後血糖的作用。與搖錢樹葉搭配成蒲公英搖錢樹茶降糖效果更佳。
三、適當運動替代久坐不動
經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛鍊，有利於控制體重。有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”，所以控制體重是很重要的。
研究表明：餐前的一段時間的運動對於控制血糖的作用比一天內的運動更有效。
運動不僅能提高機體的免疫能力，還能提高內分泌系統功能，且促進脂肪代謝，從而減輕體重，預防肥胖。
若一天中有6-8小時都是坐著的人患糖尿病的可能性為19%。
四、睡覺替代熬夜
有人會問“熬夜會導致糖尿病發生嗎？”
熬夜、睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。
專家表示，對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜會增加患糖尿病的幾率。和他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，若條件適合，就像種子遇到了適當的環境一樣，很快就能生根發芽。
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