有點靜脈曲張,晨跑可以穿壓力襪嗎?

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下肢靜脈曲張根據嚴重程度分成七級,每一級對應有相應的治療方法。根據你的描述(迎面骨上的血管有些明顯,腿肚側面有一些毛細血管充血),處於靜脈曲張第二級C1:毛細血管擴張或網狀靜脈。治療方法為功能鍛鍊聯合長期穿彈力襪以促進下肢靜脈迴流。

醫用彈力襪的作用原理

醫用彈力襪足踝處加壓100%,膝蓋以下加壓70%,到大腿加壓40%,壓力逐漸向上遞減。醫用彈力襪以外部的支撐壓力抵消下肢淺靜脈壓力增高,促進靜脈迴流,達到預防或者控制病情發展的目的。

醫用彈力襪的適用人群

醫用彈力襪的穿著方法

醫用彈力襪堅持每日白天使用,臥床睡覺時無需穿戴。清晨剛起床時開始穿著彈力襪,效果會更佳,因為此時靜脈較空虛,曲張程度最小。穿時先把襪筒由內向外翻至襪跟,雙手拇指向外撐住襪子,腳尖伸入襪內,然後把襪子拉向踝部,套正襪跟,再慢慢向上伸展襪筒,使其與腿部皮膚貼緊。

跑步,可以通過下肢肌肉收縮,促進靜脈迴流,在醫用彈力襪的輔助下,這種作用會更加明顯。所以建議患者晨跑時儘量穿著彈力襪。



猴子軍曹

如果說輕度的下肢靜脈曲張,當然是可以使用彈力襪的,對保護靜脈曲張不進一步加重,是有積極的作用。不過建議你首先到醫生那裡看一下,確定一下是不是靜脈曲張,因為僅從你說的“迎面骨上的血管有些明顯,腿肚側面有一些毛細血管充血”並不好判斷是不是就肯定是靜脈曲張,而不是其他的問題。

壓力襪,國內一般叫彈力襪,主要的作用是促進下肢血液的流動,促進靜脈迴流,有助於促進血液從腿部回到心臟。腿長型的彈力襪有助於減少腿部血液的積聚,防止體位性低血壓。膝長型彈力襪有助於緩解下肢腫脹,預防靜脈潰瘍,防止靜脈血栓、減輕靜脈曲張造成的疼痛。所以彈力襪主要作用是緩解靜脈曲張,減輕腿部的疼痛和腫脹。降低患深靜脈血栓(DVT)、血液凝塊和其他循環問題的幾率。

哪些人適合使用彈力襪呢?患有或有血液循環問題的人,如深靜脈血栓、靜脈曲張或糖尿病,剛做完手術,臥床的人,其他情況需要臥床的人,整天站著工作的人、一些運動員、孕婦、長時間在狹小空間坐著如飛行員等。

需要根據你穿彈力襪的目的來確定使用哪一種彈力襪,長度一般分為膝長型和腿長型,如果是靜脈曲張的,膝長型一般來說就可以。一般長度在膝關節彎曲下面兩橫指就比較合適,長了短了都不是很好。注意自己的腿圍,選擇合適的彈力襪。彈力襪在穿的時候其實挺麻煩的,很多人需要花好幾分鐘來穿著彈力襪,並且,如果穿著不當,還會造成一些不良反應。在美國護理雜誌2008年的一項研究中,在142名住院患者中,被告知在手術後穿彈力襪。結果,26%人穿著了錯誤的尺寸,29%人沒有正確穿著,例如,襪子上方打折。這些錯誤可能導致新的或更嚴重的問題。

如果穿著不當,可能會導致皮膚髮紅、凹陷,甚至反而可能會增血栓形成等風險。如果你的襪子穿的時候十分困難,那可能說明型號過小,壓力過大;如果稍微活動就會滑脫,說明襪子可能型號大了;如果總是有打折的現象,說明襪子可能長了;如果穿著一段時間對症狀完全沒有改善,可能也說明襪子型號不合適。所以,彈力襪也不是隨便穿的,穿對了有好處,沒穿對說不定反而有副作用。所以需要在專業人士指導下選用彈力襪。


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