袁姍姍出生與1987年，畢業於北京電影學院是楊冪的同班同學，但是兩個人的成名路卻不大一樣。雖然袁姍姍自帶招黑體質，但是她對自己身材的管理還真是一級棒，而且特別有毅力，真的是讓人刮目相看。其實女明星還真是不容易，如何能快速的瘦身，還能保證每日吸收的營養，這不袁姍姍就公佈了自己的減肥“法寶”，吃它，1天就可以瘦2斤！藜麥是一種擁有完全蛋白質的穀物，被評為中國十大好穀物，藜麥和大米一起煮飯，這樣口感會好多，胃腸也更能接受。蝦肉味道鮮美，營養豐富，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜於老年人和兒童食用。西蘭花的營養也十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。
有西蘭花和蝦的營養便當
配料：
三色藜麥 70克、鮮蝦 200克、西蘭花 180克、紅椒 1根、姜 1片、蒜 1瓣、白芝麻 3克、甜辣醬 20克、醬油 10克、米醋 10克、玉米澱粉 3克
烹飪步驟：
1.材料備齊
2.藜麥浸泡半小時去除澀味，添加1.3倍的水，煮15～20分鐘。如果和大米一起煮，那和平時煮米飯一樣的時間即可。當然不吃藜麥的，也可以用其他雜糧，它們都是健康驚悚片穀物。
3.蝦仁加點鹽、料酒、澱粉醃製十分鐘。
4.如果你買的是蝦仁，直接醃製。如果你買的是鮮蝦，那要麻煩你的小手兒要付出一番小辛勞！剝蝦仁的方法很多，我是這樣的：用牙籤從蝦的第二節，把蝦線挑出來，去掉蝦頭蝦腳剪開肚子，放進冰箱速凍二十多分鐘，然後就好剝了。
5.蝦仁醃製期間，把紅尖椒切段； 西蘭花撕小朵，用加食用油的沸水焯一分鐘。
6.鍋用中高火加熱，注入少許油，爆香姜和蒜，接著放入蝦迅速滑炒。
7.蝦仁變色後，再加入西蘭花翻炒一會。
8.倒入混合醬料，拌炒均勻即可。醬料用甜辣醬20g、醬油10g、米醋10g、鹽1g、玉米澱粉3g混合而成，炒均變可裝盤。
烹飪小貼士：
美味的西蘭花蝦仁，配上最容易被人體吸收的藜麥，真的是完美結合，想不瘦都難。袁姍姍就是最好的例子，愛美的女士，快點試試吧。
它是袁姍姍的減肥法寶，做法簡單，愛美的你，也來試試吧～
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