近年来，慢性肾脏病的患病率逐年上升，中国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%，即每10个成人中就有1个是慢性肾脏病患者。
肾脏，可以说是体内最忙碌的器官之一，它帮助生成尿液、排泄代谢废物，维持体液及酸碱平衡，调节内分泌等等，24小时高速运转默默维持着人体的基本机能。
慢性肾病最偏爱我们身边的这6类人
1. 糖尿病患者
2. 高血压患者
3. 血脂异常的人
4. 痛风患者
5. 肥胖的人
6. 爱抽烟喝酒的人
1. 少吃盐和糖
均衡饮食平均每人每天盐摄入量不应超过 6 克，大约啤酒瓶盖一平盖的量。
此外，也要注意隐形盐的摄入，应减少食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等高盐食品。
2. 多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500～1700 毫升，大概 8 杯水。
足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。也可以搭配一些茶。另一个建议是不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
3. 维持理想的体重（体质指数）
理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。
BMI = 体重 ÷ 身高的平方。例如一个体重 60 千克、身高 1 米 7 的成年人，BMI = 60 ÷ 1.72≈ 20.8，就是在正常范围之内。
建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。
4. 保证足够的睡眠
每晚保证 7～8 小时的睡眠。有研究表明，过少（少于 6 小时）或过多（大于 10 小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。
5. 限酒
酒精需要肾脏代谢，代谢过程中毒素过多，会损伤你的肾脏。所以，少喝酒就是在保护肾脏，一杯都不喝是最好的！
中医建议：慢性肾病患者可以通过食疗补肾和调理
中医讲究五色入五脏，黑色入肾，如果想要身体健康，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，黑米，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
《本草纲目》中提到一个食疗补肾方——山药黑米糊，既是根据黑色入肾的原理，主要有七味食材，黑米、黑豆、茯苓、山药、芡实、覆盆子、豌豆。茯苓归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带，用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。此方适用于日常饮食补肾益气，男女均可适用，具有很好的滋补作用。
相关数据表明，慢性肾病更青睐女性，全球每10个人就有1人患有肾病，而女性罹患慢性肾病的风险与男性一样高，甚至可能更高一些。女性患病率平均为14%。慢性肾病已经成为女性的健康杀手！所以，女性朋友日常护肾，预防肾病是必须，也是必要的。
此外，慢性肾病患者应定期就医检查，减少并发症，每年一次尿检也是必须的。
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