當你在大學課堂上，遇到一個82歲的考古學系的學姐，穿著粉紅色襯衫、藍牛仔褲、運動回力鞋，扎著馬尾辮，會是怎樣的一種印象？
一、82歲的年輕學生鄭智娥
福綿直到另一個禮拜才有機會見到他名單上的下一個人。鄭智娥解釋說，她將出城去為她的考古學課程做一個田野調查，但是她很樂意在回來之後馬上與他見面。
當他來到鄭智娥的公寓時，首先見到一位稍微年長，穿著粉紅色襯衫和藍牛仔工作服的女士。
"哈樂！"他說："我是來找鄭智娥的。"
"是的，你好！"這位女士微笑著說："請進來。"
她領著福綿進入大廳。
"別客氣，就當是自己家裡。"她說："水剛開，你要不要來點茶？我有西湖龍井，武夷山大紅袍，鐵觀音，普洱茶，你喜歡哪種？"
"鐵觀音好了，謝謝你！"福綿回答道。
幾分鐘之後，這位女士捧著一壺開水、兩個杯子。
她坐在福綿面前，並開始把茶倒在杯中。
"好，可以了。"她說："我很高興接到你的電話，能不能再跟我講一遍你的遭遇？"
福綿一臉疑惑地說："對不起！……你……你是鄭智娥？"
"當然！"她笑著說："那你以為我是誰？"
"嗯……我不知道……可是，我記得你在電話裡面說，你是個學生不是嗎？"
"我是啊！我最近正在修一個考古學學位。老天保佑！明年我就會是個碩士了！你要不要在茶裡面放點蜂蜜？"
"哦！不了，謝謝。"
她把茶杯遞給福綿，並放了幾塊餅乾在他的盤子上。
"你不是在跟我開玩笑吧？"福綿說。
"開什麼玩笑？"
"你真的是個研究生？"福綿不可置信地說。
鄭智娥微笑青說："是的，我當然是個研究生。"
"嗯……嗯，對不起，'；福綿試著掩飾自己的驚訝，"是這樣的，我們通過電話之後，我以為你是個'年輕的'學生。"
"我是個年輕的學生啊！"鄭智娥笑著堅持："正確地說，是82歲的年輕學生。"
福綿笑了，"82歲的確年輕。"他說。
二、鄭智娥的美麗秘訣
"好，我能幫你什麼呢？"鄭智娥問道。
福綿把自己和朱子輝老頭的相遇說了一遍。
"你看這個。"鄭智娥說著遞給福綿一張照片。
福綿看著這張黑白照片，裡面是一個老女人拄著柺杖，他問："這是誰？你媽媽嗎"
"不是，那是我。或者說，是20年前的我。"
福綿再把照片拿近一點，仔細地看，然後發現照片中人在臉型、髮色和嘴型上，的確有一點像坐在他面前的這個鄭智娥。
"你看起來比照片中年輕多了。天啊！這世界發生了什麼事？你是如何做到的呢？"
"我遇上了一個改變我一生的人……那位叫朱子輝的老頭！大概在20年前吧，我才退休沒多久，生平第一次我開始感覺老了。晚上我很難睡得著，可是白天又容易疲倦。我開始失去了專注的力量以及記憶力，四肢也感覺僵硬而沉重。你可以想象，我變得很慘。然後有一天，一切都變了。我正在等巴士，旁邊站著一個揹著登山揹包的老頭。
"他對我微笑，所以我也對他微笑，然後我們就攀談起來了。他告訴我說，他正在環遊世界。我簡直不敢相信，怎麼可能像他這種年紀還可以揹著揹包去環遊世界，我當然對他提出了我的疑問，他卻笑著說：'你覺得老，只不過是因為你想象自己老了。'我們開始談起60歲以後的事情，這種年紀我只看到問題和困難重重，他卻看到刺激和機會。"一個充滿經驗和智慧的年齡。'他說。然後他問了我一些我以前從來沒有想過的問題：生命為什麼會因為你活得夠久而開始走下坡呢？他說：'生活應該越過越好才對，因為你已經練習了這麼多年。'"
"跟朱子輝老頭談話的那一天，讓我體會到一件事：'人老心不老！'。讓一個人老的原因不是他的年齡而是他的心。我跟他談得很愉快，結果錯過了四班巴士。我成了快樂的秘密的俘虜--一些適合任何人、任何年齡、任何膚色的秘密--這些可以為你的生命創造快樂的秘密。那就好像新生一樣，一切都好像從黑白變成了鮮豔。美麗而明亮的秘密--自我想象的力量！"
三、悲傷的人生來自於失敗的自我想象
"自我想象？"福綿疑惑地說著。
"是的。你如何看你自己，你對自己的信念是什麼。這世上為什麼會有這麼多不快樂的人，原因就是這些人讓他們自己不快樂。你相信嗎，其實很多人在心底裡，並不真正的喜歡自己。許多人伴隨著某些情結成長，有的是身體上的，譬如：'我的鼻子太大。'或'我長得太醜。'或'我看起來太幼稚。'或'我看起來太老氣。'。也有的是心理情結，譬如：'我不像別人那麼聰明。'也有人相信他們有某種性格上的缺陷，譬如：'我沒有幽默感，'或'我讓人覺得無趣，'。而不管是什麼理由，如果你對自己不滿意，你如何過著滿意快樂的生活呢？"福綿馬上想到了自己的複雜情結，簡直說都說不完。"這些情結是哪裡來的呢？"他問。
"從我們的生活經驗中來，通常是童年經驗。我記得有一個人跟我說：'我天生有我父親的說話方式，我父親的樣子，我父親的觀念……而我母親非常蔑視我父親！'
"我們對自己的印象首先來自於孩童時期。我們不知道自己是誰？應該成為什麼？但是我們從身邊的人身上學習，那些比較年長，比較有智慧，那些應該是愛我們的人。
"我舉個例子給你聽：小吉從學校回家，帶了一張表現不佳的成績單。他對自己產生疑惑：'我為什麼這麼不好呢？可能是我看了大多電視，或是我不夠努力用功，還是我太笨，或者是我太懶惰了。'他把成績單交給父親，父親看了他的成績單，沒有甲也沒有乙，只有丙和丁。於是他對小吉說：'有一件事很明顯--你還算誠實。'可是當他看老師的評語之後，他生氣了。他說：'小吉，你的問題就在，你不用功，又懶惰又笨！'
"至此，小吉毫無疑問地認為，自己是又懶又笨，人帶著這樣的想法終其一生。每次遇到挑戰，他都會對自己說：'我太笨了，又懶惰，我做不到。'所以他避免任何挑戰，在別人面前他自認矮人一截，他瞧不起自己。"
四、識別你的負面想法
"那我們要怎麼克服這種情結或負面的想法呢？"福綿問。
"這是個好問題。
首先就是要問自己一個最關鍵的問題：'我是誰？或我是什麼樣的人？'"
"為什麼？"
"因為這個問題的回答，可以讓我們知道，自己是多麼獨特而又珍貴的人。譬如說，在你父親和母親相遇並結婚之後，生下你的幾率不到三十億分之一！他們有三十億個機會生下跟你完全不同的人，但是卻生下了你！不只這樣，全世界，包括人類歷史上也不會有跟你一模一樣的人，將來也不可能會有人跟你一樣。
"第二個必須問的問題，是：'我認為自己是什麼？'"
"這意思是不是說：'我是醜的，或笨的'？"福綿打斷她。
"是的。
然後再思考'我怎麼知道這個判斷是真的？'是因為有人這麼說過嗎？還是你自己知道這是真的？你知道，大多數時候我們是以別人的說法來建構對自己的認知。別人就像是我們的心理的鏡子。但是我讓你看樣東西。"
鄭智娥從抽屜中拿出幾面鏡子，她把每面鏡子都舉起來讓福綿可以看到自己。這些鏡子都是扭曲不平滑的，福綿的臉在鏡中都變形了，一面鏡子裡的他頭變得很長，另一面讓他的耳朵看起來像對翅膀，還有一面使他看起來像是全世界最肥的人，福綿看著鏡子笑了起來。
"哪一個像你？"鄭智娥問。
"都不像。"福綿說。
"你怎麼知道？"
"因為這些都是'整人'的鏡子，不能照真實的模樣。"
"當然，可是如果你從來沒有看過真的自己的話怎麼辦，你可能會被這些整人的鏡子嚇倒了。還好，你知道自己長什麼樣子，因為你從正常的鏡子裡看過自己的模樣。可是，你什麼時候從正常的鏡子裡看過自己的心裡長什麼樣子呢？當我們有了鏡子，我們可以看到自己的真實長相，
可是我們沒有可以照出心裡長相的鏡子。於是，我們從別人的反應來看自己的心裡長相。如果別人說你是自私的，你就可能相信自己是自私的。相同的道理，如果有人說你是愚蠢的，你也可能相信。人們是你自己的鏡子，是的，不過他們卻是一面不平滑的鏡子--他們自己的偏見會讓你的形象產生扭曲。"人生最大的錯誤就是，去依賴並相信別人對你的判斷。當父母或老師對一個小孩子說：'你真頑皮！'或'你真自私！'或'懶惰'或'愚蠢'，他們是在對孩子創造一個負面的--也是錯誤的--自我想象。的確，這孩子可能真的說了或做了什麼頑皮、自私、懶惰或愚蠢的事，然而，這是孩子的行為，而不是這個孩子本身。這個差距可能很微小，但卻非常重要。'你是個頑皮的女孩。'和'把果汁倒在地毯上是頑皮的。'這兩種說法是完全不同的。"
"可是這是同一件事嗎？"福綿說。
"你有沒有做過事後反悔的事？"犯了個愚蠢的錯誤或不明智的選擇？"
福綿點點頭說："不是每個人都會嗎？"
"對。但是做了一件愚蠢的事並不表示你是個愚蠢的人啊！"
"喔！我懂了。"福綿說。
"很多人把行為和個人品性能力混為一談，這種以偏概全的方法，導致產生很多不真實的負面看法，但這卻會跟隨我們一生。"
五、3招重塑積極自我
福綿很快地記下一些重點。他說："我明白了我們是如何在自己身上建構了錯誤的負面情結了。可是我們一旦有了這些情結，要怎麼去擺脫呢？"
"首先要去判斷這樣的情結是來自哪裡，"鄭智娥說："有時候光是認識到這個問題和答案，就可以解決問題。然而，有些想法在心裡已經根深蒂固了，要連根拔除需要做到比認識更多。在這種情況下，一個解決方法就是靠'正面的提示'。"
第1招：自我正面提示
"什麼是提示？"福綿問。
"這樣說有什麼幫助呢？"
"如果我們經常聽到什麼，"鄭智娥說："次數夠多的話，我們就會開始相信了。這通常就是我們信念的緣起--就像小孩子一樣，聽同一件事一遍又一遍，最後就學會了。做廣告的人經常用這種技巧。他們想出一句簡短口號，然後在媒體上一次又一次地播放，漸漸地，我們就相信它了。
"要掌握你的人生，就必須掌握你的信念。而用這種提示就是一種方法。"
"要重複多少遍這種正面的提示，你才會開始相信它？"福綿問道。
"這要依你的負面想法有多深，來決定要重複多少遍提示。當然，用認真的感覺去說這個提示，就好像你真的相信一樣，會比你只是隨口唸念要有效得多。我會建議你一天至少三次--早晨、中午和晚上。如果你高興的話，也可以把它寫在一張小卡片上，然後隨時隨地找機會讀它一遍。
第2招：假裝你很行
"另一個可以幫你改變你的自我想象的技巧，就是表現出與你相反的行為。譬如，如果你認為自己一點魅力都沒有，那就表現得好像你很有吸引力的樣子，或者如果你缺乏自信，那就表現出好像很有信心的樣子。"
"是不是假裝出某種你缺乏的特質？"福綿說。
"對！但是當你表現出好像很有吸引力。有自信而且快樂的時候，奇蹟就發生了……你會真的開始感到有吸引力、有自信而且快樂。我或許可以舉例來做更好的說明。想象一個自認為很沒吸引力的女孩，跟她的朋友們去跳舞。她整晚都站在沒人看見的角落裡，結果一整晚上也沒有人來邀她跳舞，這一點都不奇怪對吧？
"現在，同一個女孩如果表現出很有魅力的樣子，她可能會穿出更誘人的服裝，她可能會找更多機會跟人攀談，她可能會更放鬆，也更享受自己，自然而然，她對別人來說就有魅力了。
"或者你也可以想象一個將要去發表演說的人，他非常緊張，緊張得膝蓋都微微地顫抖了。如果他一直覺得很緊張，他可能會臨陣脫逃。但是，他知道自己必須完成這件事，所以他刻意表現出很有信心的樣子。他以自信的語調做了簡短的開場白之後，觀眾鼓掌了，然後他開始覺得有信心。
"同樣的道理，有時候我們並不覺得快樂，但是如果我們表現出很快樂的樣子，並且逢人就微笑，通常人們也會回你一個微笑，而這會讓你真的快樂起來。
第3招：喜歡自己多一點
"另一個增進我們自我想象的方法，就是去尋找我們喜歡自己的地方。"
"這點理論上聽起來不錯，可是實際做起來容易嗎？"福綿說著從筆記本上抬起頭來。
"非常容易，"鄭智娥說："你只需要問自己：'我喜歡自己的地方有哪些？'或'我擅長什麼？'。"
"對，可是答案可能是'很少'，或甚至更慘：'完全沒有'。"福綿說。
"人類腦子最棒的部分就是，它永遠可以為任何問題找出答案來，即使是沒有答案，通常可以找到至少一個。大多數時候，我們間一個負面的問題--'我為什麼沒有吸引力？'，'我為什麼這麼愚蠢？'，'我為什麼找不到工作，'，你的腦子一定能給你找到答案的--'因為你的鼻子很大。''因為你生來腦袋就比別人小。'，'因為你不善於與別人溝通。'，各種胡說八道的理由都有，但是，你一定找得到答案！
"當我們間正面的問題時，通常可以找到正面的答案。甚至你想不出喜歡自己哪一點時，把問題改成'如果我有一點喜歡我自己的話，那會是什麼？'這個問題會導引出一個正面的答案。其他可以讓我們自己覺得聰明的提問有：'我的實力是什麼？'，'我擅長什麼；'，'我可以在哪方面有貢獻？'。
六、依據事實“照自己”，不要“別人的哈哈鏡”
"正確的提示，裝得好像是那麼回事，以及提出正面的問題都不難，也是改變對自己負面感覺的有效方法。接下來就是必須停止接受別人對我們所做出的錯誤的反應。"鄭智娥繼續解釋："我們一定要記住，人們是我們的鏡子，但是他們是有偏見和不平滑的鏡子。
"如果你今天要記得一件事的話，記住這一點：批評是不需要天分、不需要頭腦，也不需要人格的。只有上帝能創造出一朵花，可是任何愚蠢的孩子都可以把它變成碎片！當人們粗暴或鹵莽，當他們說出殘忍而不理智的事情時，那是他們自己的心靈有問題，而不是你的問題。因此，不要聽信別人告訴你說你是什麼樣的人--除非，當然，除非他說的是正面積極的。
"如果我聽信別人的話，你想我還可能在這種年紀進大學唸書嗎？"如果我接受人們經常對我說，你想我可能會在65歲的高齡去學滑雪嗎？或在68歲的時候去學畫畫？如果我聽信別人的，我可能不是已經死了，就是活在過去的回憶中。
"人們說我在這種年紀去做這些事是愚蠢的。許多人甚至還覺得我有點瘋瘋顛顛的。或許我是吧！可是我告訴你--我活得可快樂呢！我曾經讀到文章說，人生最有意義的事，就是認識自己的真相，因為只有到那種境界你才可能真正地自由，超越別人加諸於你的評論與限制的自由，以及依照我們自己的意願生活的自由，以及真正的快樂的自由。"
七、塑造積極自我 .小結
福綿感到無比振奮，他說："這些聽起來是如此的簡單，卻又很有道理。可是……這些真的有效嗎？"
鄭智娥笑著說："只有一個方法會讓你知道有沒有效，去試試看！"
這天晚上，在上床之前，福綿把今天的記錄拿出來複習：
快樂的第三個秘密--自我想象的力量
1有人說："人老心不老！"。
我們認為自己怎樣，我們就是那樣。
如果我對自己不滿意，我將終生不會快樂。
因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。
2每個人都是特別而獨一無二的。
每個人都是勝利者，因為他們在三十億分之一的幾率中被生出來。
3別人是我們的鏡子，可他們是扭曲的鏡子。
4要克服對自己的負面信念和矛盾情結，
並創造出正面積極的自我形象，
我必須：
首先找到這些問題是從哪裡來的，
以及它們是否是真的。
（如果是真的，想辦法改變它。）
5每天都對自己說出"正面的提示"，
說出自己所希望的樣子。
表現出自己希望變成的樣子。
提問喜歡自己的什麼部位，
或自己擅長什麼。
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