常有朋友问我：“挽回有没有一种屡试不爽的万能方法？”
答案是肯定的：没有。
爱情具有特殊性。每个人经历不同、所处的环境不同，问题即使看起来相似，细节上也会存在差异。因此在挽回时找到匹配自己情感问题的方法，才能对症下药，药到病除。
当然，在“心态建设”方面，是存在一些共性的。不管你面对的问题有多么特殊、复杂，挽回时保持“二心”：决心、耐心——对复合是有百益而无一害的。
此文，将通过真实案例，和大家讨论一下挽回过程中的错误心态，以及如何建立“二心”。
当事人：张先生
寻求帮助的时候，张先生充满了困惑与迷茫。
“都说刚分手的时候，男人很潇洒，时间长了，就越来越痛苦。前任提出分手时，我欣然接受了。朋友们也安慰，还年轻，条件又不差，再找一个就是了。过了半个月，我就跟中邪了似的，脑海里全是前女友的形象。连跟别的女孩约会，都会想到我俩之前的事情。
我实在受不了这种煎熬了，当时就尝试着联系前任。前任的态度时冷时热，感觉像变了一个人似的，让我捉摸不透。我一直很谨慎小心，付出也不少，但迟迟没有进展。哥们说道，你做的也够可以的了，何必这么委屈自己呢？如果还对你有感觉，你给个台阶她就下了，还至于如此吗？
朋友的话也有道理，但我就是放不下，真心心累……想挽回，又不想再委屈自己，到最后，我也不知道自己是不是真的爱她了。”
要不要挽回，在行动之前你一定要考虑清楚。
如果对这段感情的失望程度远大于对未来的预期，或者对对方没有任何感情可言了，不建议再进行挽回。如果挽回还有希望，并且你还有不舍，有复合的冲动，那请坚定你的挽回决心。
张先生出现这种进退两难的情况，就是缺乏决心的表现。首先容易受外界观点的影响，态度上摇摆不定，其次对挽回行为的认识不够，低估了挽回难度。由此，当挽回进入瓶颈的时候，张先生陷入迷茫困惑。爱还有，但是自己先把自己打败了。
提前做好挽回规划，屏蔽外界干扰
挽回是一个循序渐进的长期过程，不可能一朝一夕实现。因此在挽回初期，就要认识到此过程的艰辛，树立一个正确的认知。
同时，想要提升你的挽回决心，制定合理规划是必不可少的。根据自我问题与不足，把挽回步骤具象化、条理化，并预判过程中的问题，以减少内心的失落感。
此外，要学会筛选外界信息，对于一些没有建设性的言论，听过就好。对于一些冷嘲热讽的错误观点，直接屏蔽。毕竟爱情是两个人的事情，听从内心的真实感受才是最重要的。我们欢迎的是理智客观的言论，而不是出于个人角度的风言风语。
当事人：单小姐
单小姐是个急脾气，有些任性，她的挽回姿态想必你用膝盖就能想到。
是的，“急”和“作”贯穿了她的整个挽回过程。
自知做的不对，单小姐又马上缠着男友，和男友道歉，本来还有复合机会的，让单小姐这么一搅和，男友对其反感至极。
单小姐还自觉委屈，向我们导师哭诉：“我第一时间就进行挽回，做错了也第一时间道歉。该做的我都做了，可为什么他对我越来越反感？！”
复合，永远“急”不来。急切的心态，只会让你做出极端的行为：死缠烂打、沉溺于过去无法面对现实、放低姿态乞求跪舔、给对方施加更多的心理压力……你挽回过程中的种种作闹行为，无一不跟你的急切心态有关。
我能理解多数人被甩后的焦虑、伤感，但有负面情绪的人不仅仅是你，还有你的伴侣。毕竟曾爱过，有过付出与坚持。即使分手的责任在你这边，伴侣也无法突然从这段感情中完全抽离出来。
因此，在双方还没冷静下来的状况下，你做出各种过激挽回，岂不是在火上浇油？这也是单小姐做出努力，却让男友越来越反感她的根本原因。
降低需求感，转移注意力以保持耐心
解决这个问题，就需要你在挽回过程中保持足够的耐心。
首先降低你的需求感，即使你再痛苦，也要学会克制。可以和对方建立联系，但在沟通的过程中，尽量不要提及感情。降格关系，以朋友的身份，聊一些双方都能继续下去的话题，不仅能避免尴尬，也能充分隐藏你的复合需求，以免加重对方反感。
其次，避免出现极端挽回行为，可适当把注意力往其他方面分配一下。比如工作，通过努力工作，从中寻得肯定，安定躁动情绪（但不能为了消愁，不注意身体地过度拼命）。比如发展一些有意义的兴趣爱好，再比如活跃下你的交际圈等等。
这些方法都有利于让你消除急躁心态，让你耐下心来，对挽回做出理智、冷静的决策，脚踏实地地顺利实现复合。
关于心态建设的两个重要方面，我们的分享到此为止。
文章开头提到，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析。
如果您的挽回比较棘手，复合陷入了困境，欢迎给我们留言或者私信。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。
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