對於女人來說，“大姨媽”是神一樣的存在，來早了吧擔心；來晚了吧也擔心。都說月經是女人健康的“晴雨表”，任何一種非正常的表現，都說明身體出現問題了。尤其月經週期縮短問題，臨床上向來有“月經週期每縮短一天，卵巢就老5歲”的說法，因為卵巢是女性最重要的生殖器官之一，是調控女性體內環境的穩定、孕育生命之地。如果卵巢早衰了，就意味著女人也進入了早衰軌道。
月經週期縮短需警惕
正常的的月經週期是27-35天（從來月經的第一天算起，到下次來月經的第一天的前一天，為一個週期），月經期（即出血的天數）3-7天，經量的多少因人而異，一般20-80毫升。
若女性經期較短，大多是內分泌失調、雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少，體內循環速度就會變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老症狀。如果月經的週期越來越短，如一段時間月經週期小於25天，或比既往明顯提前3-5天，就要高度重視了，可能是卵巢功能早衰，如再不注意，就會導致不孕。
月經週期縮短怎麼辦，關鍵在於調理身體氣血，補氣血防卵巢早衰可多吃3種食物。
1、阿膠
2、玫瑰花
3、桑葚
以上3種食物對於調氣血、調理月經不調、月經紊亂都是不錯的選擇，女性朋友可以長期堅持吃。但想要快速達到調理改善效果的，大家可以這些食物提純萃取的阿膠玫瑰酵液，相對於單純補充，這樣吃更科學更具針對性，調理效果更佳。
除了食物調節月經不調，女性也應該注意，不要給自己太大的生活壓力過；適當地改變變生活方式，適量、合理地平衡運動和休息也是必不可少的保養方法。
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