點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
心悸的症狀
1、首先心悸的症狀是心跳過快和過慢，這是心律不齊所引起的症狀，主要是心臟活動過度了，像情緒波動比較大，精神緊張，受到驚嚇和活動過度都會引起心悸的。
2、其次心悸的症狀是呼吸困難，比如走樓梯需要休息，較輕的活動也要休息，這就是呼吸困難的症狀，覺得氣喘和呼氣不順都是心悸的症狀。
3、最後心悸的症狀是胸痛，是因為心悸引發的供血不足讓心臟缺氧，就會發生胸痛的症狀，還會伴有出冷汗和麵色蒼白，缺血會緩過來，一般會疼20分鐘左右。
兩個動作緩解心悸
踮足夠天式
1、站立位。雙下肢略分開。
2、吸氣的時候，雙腳前部觸地，腳跟提起，到達最大限度後保持；呼氣的時候放鬆，恢復原位，連續呼吸6次。
上傾下斜式
1、坐或站立位。雙上肢向前伸，四指併攏伸直，拇指朝上展開。
2、吸氣的時候，腕關節向上即拇指的方向傾，達到最大限度後保持；呼氣時候放鬆，恢復原位；連續呼吸6次。
3、吸氣的時候，腕關節向下，即小指的方向傾斜，達到最大限度後保持；呼氣時放鬆，恢復原位；連續呼吸6次。
在平日，也要做好心悸的預防措施。那麼心悸如何預防呢？
心悸的預防
生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌菸酒、濃茶。輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動。重症心悸應多多臥床休息。
另外，心悸也是誘發心臟病的早期信號，在日常生活中一定要多加註意並防範。
分享到:
閱讀更多 冠心病學堂 的文章
