琴絃美惜慧星i
1.飲食均衡
研究表明，嘌呤高的蔬菜不會增加痛風發作或者復發的風險，如蘆筍、菠菜、豆類、蘑菇等嘌呤較高的蔬菜都是可以適量吃一點的。它們的嘌呤含量雖然處於中上水平，但是蛋白質的良好來源。
2.儘量避免食用動物內臟
數據研究表明，食用高嘌呤的動物內臟，比如肝、腎等，會增加痛風發作的風險。
3.避免吃富含嘌呤的海鮮
海鮮營養豐富，通風患者是可以吃一些嘌呤適中的海鮮的，但要避免一些高嘌呤的海鮮，比如沙丁魚、蝦、龍蝦、各種貝類、鱒魚、黑線鱈、鯖魚和金槍魚等。
4.可多吃櫻桃
研究表明吃櫻桃可以降低痛風發作的風險。
5.少喝湯
湯內的嘌呤含量是最高的，建議儘量少喝。
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