臘七臘八，寒冷至極。今天是臘八節，大家不妨來一碗“種子大雜燴”。古人以原生態的智慧，形成淳樸的民風民俗，用一碗臘八粥，抵禦嚴寒，溫暖世界。小小的一碗臘八粥，卻彙集了八方食物和米共煮，意喻合聚萬物、調和千靈。
民謠曰：“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年。臘八粥，吃幾天，瀝瀝拉拉二十三”。農曆十二月初八，是一年一度的臘八節。臘八節起源於古代的臘祭，又受到佛教的滲透，是本土宗教與外來宗教相融合的產物。這使得臘八節在中國傳統節日體系中獨具魅力。臘八不僅是中國古老的民俗節日，更是一年中最冷的時候，但也是氣候漸暖的轉折點。在這一天，中國民間有喝臘八粥的習俗。
眾所周知，臘八節最普遍的風俗就是喝臘八粥。中國喝臘八粥的歷史，可以追溯到千年之前，每逢臘八這一天，不論是朝廷、官府、寺院還是黎民百姓家都要做臘八粥。難怪南宋陸游詩云：“今朝佛粥更相饋，反覺江村節物新”。臘八這一天，人們常用大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等穀類，黃豆、紅豆、綠豆、芸豆、豇豆等豆類，紅棗、花生、蓮子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圓、葡萄乾、白果等乾果，煮成香噴噴的臘八粥。軟糯可口、齒頰生香的臘八粥，冬日裡吃上一口，徹骨的寒冷也似乎消失了大半，而美好的一天就從這碗臘八粥開始了。
《皇帝內經》講到“五穀為養”，五穀入脾經，而脾是“後天之本”。臘八粥將五穀聚集在一起，這與中藥養生概念不謀而合。“食歲谷，以全真氣”，所謂歲谷，既是稟當年之氣而生長的穀物。臘月為終月，一切生物植物皆收藏畢。其真氣蘊藏於穀物種子之中。而“粥”有保胃氣、存津液的作用，而臘八粥中有多種穀物，吃下一碗熱乎的臘八粥不僅能夠禦寒保暖，更能滋養脾胃，補氣血，養容顏。
中醫講究天人相應，人體的發病與四時氣候的變化息息相關。民以食為天，智慧的中國人民依據四季氣候變化規律，在生活中逐漸形成了一些古老的節日民俗，用以調節人體陰陽氣血，達到健身防病的目的。今日，我們給大家介紹幾款有助於男性健康的男性養生臘八粥。
【枸杞臘八粥】
枸杞性甘平，益精明目，滋補肝腎。因此，這一類型的臘八粥首選枸杞為原料。此外，加以熟地黃，核桃仁，黑豆，小茴香，將它們連同粳米一起煮臘八粥喝，是很好的溫補腎陽食補方。且枸杞中含有枸杞多糖，可以有效改善胰島細胞活性，起到降血糖的作用。老年男性朋友，陰莖疲軟，舉而不堅，或勃起困難，見頭暈耳鳴，畏寒肢冷，夜尿清長，可服用這款臘八粥，以溫補腎陽［1］。
【排溼臘八粥】
薏仁甘、淡，微涼，含有豐富的水溶性纖維，可以降低血液脂肪濃度。因此，以薏仁為主要輔料的臘八粥，適合經常喝酒、嗜食肥甘厚味的男性朋友食用［2］。
除了臘八粥，臘八這天還需要注意什麼？
1、冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要注意養藏之道，夜臥早起，必待日光，早睡以養陽氣，遲起以固陰精，因此男人冬季養生要保證充足的睡眠。有夜跑習慣的朋友們，不要出汗過多。這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積。
順應《黃帝內經》的冬三月養生原則：去寒就溫，無洩皮膚；無擾乎陽，勿動乎情，使志意收斂，以順應陽氣潛藏。規律的生活作息有利於保護男性生殖健康，提高性功能。
2、冬季是閉藏季節，要注重保養精神，不以物喜不以己悲。嚴冬時節，草木凋零，特別是患有前列腺炎的朋友，容易鬱鬱寡歡，身心處於低落狀態。而改變心志的狀態就是在陽光明媚的天氣裡，最好與親朋到室外活動，讀一些明心靜氣的書籍。
圍繞著這臘八節的起源，有好幾段傳說。或言當年岳家軍食“千家粥”得以打勝仗，或言朱元璋落難以鼠洞撿來的雜糧煮粥保命。而這其中流傳最廣的，當屬釋迦牟尼和牧女獻糜的故事。
相傳，釋迦牟尼在成佛前曾苦苦修行六年，每日只食一麻一米，終至骨瘦如柴、體力不支。恰在此時，一位好心的牧女獻給釋迦牟尼一碗米、粟等熬成的乳糜。釋迦牟尼恢復了體力，在菩提樹下端坐了七天七夜，終於大徹大悟，在農曆十二月初八，也就是臘八這一天得道。至此，每逢臘八節，各地佛寺都會在寺廟裡派粥，贈給聞訊前來的百姓。有的僧人還會手持缽盂，沿街化緣，將收集來的米、慄、棗、果仁等材料煮成臘八粥散發給窮人。
無論是食“千家粥”的岳家軍、“鼠洞偷糧”的朱元璋，還是得牧女奉粥的釋迦牟尼，亦或是自古而來的祭祀傳統，這臘八節背後的精神內核，無外乎感恩二字。感恩自然天賜，感恩先祖積澱，感恩父母養育，感恩他人相助。然後心懷感恩，回饋社會。
參考文獻：
[2]徐福松,趙偉,章茂森.男科疾病臨證思辨[J].江蘇中醫藥,2017,49(10):1-6.
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