跑的人多了，自然就會有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，這種種攀比心理瀰漫在業餘跑圈中，經常會造成相互的矛盾和不滿情緒。
有些人說：“你跑得那麼慢，還跑什麼步？”
跑得快還是跑得慢，本身就是個人問題。而這種相互瞧不起的心理，本身就是一種消極、錯誤的狀態，如果單論跑得快，普通跑者永遠比不過專業運動員，難道就要受到專業運動員的歧視嗎？
跑圈之所以有歧視現象，就是因為業餘跑者跑步時間長了，很多人都不自覺會有產生優越感。而實際上，這種優越感毫無意義。
1、跑得再快也比不過專業運動員
其實對於業餘選手來說，慢跑，才是跑步的精髓，因為我們的跑步目的不是競技，而是健身。保證身體強健是我們跑步的主要目的。
對於一些業餘跑得快的跑者來說，沒有人去阻止或者干涉速度，但是瞧不起跑得慢的人就是大錯特錯了，因為大家都是業餘跑者，不會因為跑得快就高人一等，更不會因為跑得快就可以得到優待。因為業餘跑者即便再快，也是跑不過專業選手的，在真正的賽場上，業餘選手沒有任何機會。
既不是為了競技，也不是為了搞專業，那麼跑步的速度也就根本就不重要了，這種速度上的優越感也就顯得毫無價值了。7、8分配速和5、6分的配速沒有差別，都是跑步而已，五十步笑百步，又有什麼意義呢？
每個人都有自己的跑步能力，怎麼跑的舒服怎麼跑才是業餘跑者應該做的，強行提高自己的配速就是對自己身體的不負責任。
跑得那麼慢，還跑什麼步？因為我每天慢跑，有助於減輕體重並改善心血管健康狀況，防止疾病並改善精神狀態。因為我知道，只要跑步強度不過頭，就能夠保證一天精神百倍，否則就會冒著跑步過度的風險而導致受傷和生病，從而影響生活、工作和學習，最後起到副作用。
2、跑得慢，活得長
由於受到高強度的衝擊，運動和徒步旅行等活動比慢跑更為有害。常見的傷害包括：跑步者膝 （膝蓋疼痛）、肌肉拉傷（特別是腿筋）、跑者乳頭（由於摩擦引起的乳頭刺激）、扭曲的腳踝、足底筋膜炎等等。
這些普遍傷害主要源於強度大，在跑步時缺乏集中力和腳的力量不足或錯誤姿勢導致，但即便是世界頂尖運動員也難逃傷病的困擾，跑步的強度太大，就算是再完美的跑姿，也難以防止傷病。
相反，慢跑，可以防止大部分的傷害，它可以讓我們越跑越健康。
根據一項研究顯示，慢跑可以有效地增加人體的壽命，並減少老化的影響，有益於心血管系統。只有慢跑才會在有效對抗肥胖的同時保持健康。
慢跑可以在運動的情況下保證不累，跑得快則做不到這一點。慢跑因此而有助於預防疾病。哥本哈根城市心臟研究人員調查了超過35年的慢跑對近2000名成年男性和女性的影響。根據他們的調查結果，男性慢跑者比男性非慢跑者壽命長6.2歲，女性慢跑者比女性非慢跑者壽命長5.6歲。
3，跑得慢，不爭之爭，才是最好的
中國人自古講求：貴在中和，不爭之爭。
對於業餘跑者來說，去追求快慢本身就沒有任何意義，我們不靠跑步吃飯，不靠跑步賺錢，跑得快慢完全由自己的內心決定，過於激進，過於攀比的人，一定會遭受到受傷、生病的苦果。
有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。凡事都不是強求來的，即便你是能夠打破長跑世界紀錄的高手也是一樣，通常情況下，太在意成績、輸贏和快慢的人，反而是跑不好的。
對於不習慣嚴格運動的人來說，慢跑是非常方便的，這對於一個人來說是一種必不可少的鍛鍊，你可以慢跑熱身，也可以慢跑來讓自己冷靜下來。
可以說，慢跑，是最佛系的運動。
4、誰都有慢的那一天
每個人都有老的那一天，同理，每個人也都有跑不動的那一天，總有一天，你也會成為今天你所嘲笑的慢跑選手，會跑得越來越慢。
即使是專業運動員，也會有退役的那一天。一代新人終會出現，我們曾經的年輕氣盛的速度夢也不會再那麼強烈，沉澱下來的是感激、快樂、精彩、釋然與不凡。
輝煌過後，有人選擇急流勇退，有人選擇繼續戰鬥，當體力走向衰落，當自己不再年輕，選擇不再戰鬥的人自然也就放棄了再去突破自己的極限，而繼續戰鬥的人，即使明知道自己不復當年之勇，也還是會繼續下去，為的就是保持那一份堅持，給年輕人做出表率，激勵更多的人去追求更長久的跑步。
其實，快慢代表不了什麼，初心，才是檢驗跑者是否純粹的標準。
慢跑，是大多數人的選擇，也是絕大部分人的跑步初衷，我們跑得不快，但是我們快樂且健康，偶爾追求一下速度對我們來說就是痛快，但是慢跑才是貫穿我們始終的核心，我們一直記得，跑步只是讓我們更好地投入到工作當中的業餘愛好。
當完成一場跑步比賽拿到屬於自己的獎牌時，不會像那些沒有達到目標的跑步大神那樣沮喪或是像專業運動員沒有達到教練的要求而氣餒。因為我們為了健康快樂而跑，能跑得快當然高興，跑不快也無所謂，這就是我們業餘跑者應該有的初心。
5、跑得越慢，越要把跑步堅持下去
跑圈中，很多人蔑視跑得慢的跑者，他們或者是無知的莽撞青年，或者是剛剛接觸跑步沒多久的激進人群，也可能是從不跑步的旁觀者。
而對於慢跑者來說，這種蔑視根本無所謂，因為我們知道，慢跑，才能跑得長久；慢跑，才能平心靜氣。那些戾氣太重的跑者，跑步壽命不會太長，最終必將毀在自己消極的爭強好勝心之下。
慢跑的人，更容易將跑步堅持下去，因為慢跑者不會因為速度下降而沮喪，不會去考慮配速問題，只要每天跑了，就很滿足。
“跑得慢，還跑什麼步？”
正是因為慢，我們才能健康的跑下去；正是因為慢，我們才不容易受傷；正是因為慢，我們才能跑得更長久；正是因為慢，我們才更應該把跑步堅持下去。
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