46-55歲是人生的一個黃金期，同時，也是中年向老年過渡的一段時間，這十年可以說是人的“多事之秋”，為父母的晚年擔憂，為孩子的前程奔波，長期透支了個人健康，各種疾病趁虛而入。所以46-55歲是黃金年齡，要防3種病，做好“三戒”，易長壽。
46～55歲要防2種病：
第一種病：“梗”字病
“梗”字病，其實就是心腦血管方面的疾病，“梗”字病是中老年人的一大殺手。隨著年齡增長，動脈血管會出現老化，而一旦血管出現了硬化、內膜不光滑的話，就會導致粥樣斑塊的時間就大大的縮短，如果再加上高血壓、高血脂等一系列因素，出現“梗”字病的危險就會加大。而無論是心梗還是腦梗，對於人體的危害都是很大的，嚴重的便會導致死亡，而且總是猝不及防。
第二種病：“癌”字病
“癌”字病，也就是惡性腫瘤，癌症是危害人體健康的一種主要的疾病。癌症在近半個世紀以來，正越來越嚴重地威脅著人們的身體健康，尤其是中老年人抵抗力慢慢下降，對一些癌細胞的抵制力也降低了，從多發病、常見病，臨床資料表明，50歲至60歲為多數癌的發病高峰期。
那麼應該怎麼防這兩種病？在生活中要做好這“三戒”：
第一戒：熬夜
熬夜導致胃腸功能紊亂，熬夜容易增加胃腸負擔。熬夜造成機體處於緊張狀態，血管收縮異常，血壓比正常人高。加重、誘發高血壓的風險。肝臟排毒時間是在晚上11-3點之間，而且要在人處於休息或熟睡狀態下才能進行。所以在晚上11點之前要入睡，養成良好作息時間，有助於身體得到充分休息，血液能夠得到充分“淨化”。
第二戒：煙
菸草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。不要以為人到中年老年，戒菸已經太遲了，其實什麼時候戒菸都不晚，研究顯示，40歲戒菸能多活9年。當然如果能做到越早戒菸就能越早受益。
第三戒：“省”
很多中老年人都是比較節省的，平時在購買肉、菜、水果等食物的時候都有點貪便宜，即使是水果爛了一些，也就剜掉那部分繼續吃，剩菜剩飯經常放在冰箱裡，隔了兩三天還在繼續吃，但是，這樣“省”容易導致吃下了真菌、黴菌，從而導致患癌危險增大。
中老年防病還可以常吃以下幾種食物：
茶：茶尤其是綠茶可能具有強大的抗癌作用。實驗室研究顯示，綠茶能減緩和阻止結腸、肝臟、乳腺和前列腺細胞發育為惡性腫瘤，對肺癌和皮膚癌也有類似的預防作用。
海帶：海帶中富含的膳食纖維和鈣，能加快廢物的分解並促進其排出體外，防止便秘，對預防腸癌的發生有一定作用。
紅薯：熟紅薯的抗癌率高達98.7%，而生紅薯則也達94.4%。紅薯能抗癌主要是由於它當中含有糖脂和脫氧異雄固酮等物質，其中糖脂能抑制癌細胞的增長，而脫氧異雄固酮則可以抑制和殺滅癌細胞，對防治乳腺癌和結腸癌大有幫助。
蘋果：據研究發現，蘋果中所含VC在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉化為正常細胞。所以，建議每天都能吃一個蘋果。
注：圖片來自網絡
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