初夏绝句
陆游
纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。
夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。
5月5日21时25分，立夏。
立夏是二十四节气中的第7个节气，立夏在农历上的日期并不固定，为每年四月初一前后。太阳到达黄经45度时为立夏节气。
不过立夏并不意味着“入夏”，东北和西北的一些地区才刚刚入春。
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了。《礼记·月令》解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”
“谷雨前后看牡丹，立夏前后赏芍药”，景山公园的牡丹和芍药
立夏三候
蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。
“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。
蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。民俗立夏蛋
立夏时节，不同地方传统食俗各不相同，最经典的要数“立夏蛋”。每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或鸭蛋，认为立夏吃蛋能强健身体，预防夏天常见的食欲不振、全身乏力、消瘦等苦夏症状。
立夏称人
旧时人们会在这一天挂起大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏称人会带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。
立夏粥
史料记载，熬立夏粥的风俗从明末清初开始在湖南耒阳地区兴起。在近几年的演变中也不光只是喝粥了，还增添了其他的野菜、凉菜和酒肉等。大家围坐在一起聊家常、说笑，凡参与者必须喝一碗立夏粥，目的是图个吉利祛病灾，同时化解邻里之间的矛盾。据老人说，凡在立夏这一天吃立夏粥，可保一年平平安安、无病无灾，这虽是传说，但也成为老百姓的心理寄托。
立夏日还有忌坐门槛之说
在安徽，道光十年《太湖县志》中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。
养生
立夏——要学会养“心”
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。
应节气的食物：樱桃、青梅、麦子
立夏这个节气，在我国许多地区都有独特的风俗习惯。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。这三种食物最应立夏时节。尤其青梅茶，能够消除疲劳、解除精神压力。
古人认为，立夏三个月（孟夏、仲夏、季夏）为农事繁忙的季节，故此时节又被称做“三夏”。这时草木繁茂，生长旺盛，夏令季节病较多，往往有身倦肢软、食少微热的现象，有时还会暑热伤气。
《黄帝内经》曰：“夏三月……夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。”立夏后人们应早点起床，以顺应阳气的充盛；晚些入睡，以顺应阴气的不足。与此同时，为保证充足的睡眠，也要重视午睡。
若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不错的选择。富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。
在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等。
夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，应注意饮食卫生，多喝开水，少吃冷饮。
立夏时节，要及时调整自己工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。要睡好午觉，以保证充足的睡眠。听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心静。
本文内容综合网络
閱讀更多 雲谷精舍 的文章
