大家有沒有發現這幾天雨水天氣特別的頻繁，全國打負分地區基本上屬於溫度不斷的上升，和雨水量增加的狀態，這樣的溼熱天氣再醫學的角度來說很容易患有溼邪侵入體內。在這溼熱的夏季裡，給大家推薦幾款養生的粥，大家一起來看下怎麼做!
祛溼粥一：五豆粥
五色入五臟，赤小豆具有利水除溼的作用;扁豆善解暑溼，能健脾、和中化溼;綠豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風熱，具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養身體，具有祛溼、除風熱等好處。
功效：五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效;熱天怕熱大汗，冬天怕冷手腳寒，疲勞乏力透支。
原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。
做法：先把所有食材洗淨，放入鍋中，加適量清水，蒸煮!
溫馨提示：黑豆入腎經、紅豆入心經、綠豆入肝經、黃豆(眉豆)入脾經、白扁豆入肺經。凡豆去溼，五豆同用，可調和五臟。上火煩躁者多加綠豆，倦怠乏力多加眉豆，溼重尿黃多加薏苡仁，腎虛腰痠多加黑豆，即可溫腎納氣，又可清熱去溼。
春夏暑熱溼重，四肢倦怠乏力，體力透支，汗多氣短，飲食欠佳，都不妨試試，脾虛溼重、倦怠乏力者可加豬橫脷1條;暑熱煩躁時可加冬瓜、荷葉。
祛溼粥二：蓮子扁豆薏米粥
原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。
做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
祛溼粥三：綠豆藕片粥
原料：綠豆60克，鮮藕20克，(可根據個人口味加入薄荷片)
做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於皮膚感染。
祛溼粥四：山藥薏米芡實粥
功效：這三種食物都有健脾益胃的功效，同時各有側重：山藥補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具收斂的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，補中有清，以祛溼濁見長;芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。
原料：薏米、芡實、山藥、(可加入青豆、胡蘿蔔等)
祛溼粥五：苦瓜薏米粥
功效：苦瓜和薏米有清熱祛溼的作用，夏季可以多吃，另外對於皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作用。
原料：苦瓜15克、薏米60克
做法：薏米洗淨泡幾個小時。苦瓜清理乾淨切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時根據個人口味放少許鹽調味即可。
祛溼粥六：綠豆百合薏米粥
功效：綠豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛溼的典型食療粥方。
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米適量
做法：將米仁、綠豆、薏米、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小，同煮
如果您感到臉色不好，而且沒有胃口吃飯，很可能就是溼氣的症狀，溼氣讓人容顏變老，身材變胖，脾胃不好，所以祛溼是養生必備，大家沒事的時候不妨喝點清淡的粥。所以，如果你有溼氣，不妨在假的時候多吃些這些祛溼的粥，可以幫你遠離溼氣的危害。
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