肝不好，四個部位會發黑
1、臉色發黑
人體對於鐵元素的代謝是會在肝臟中進行的，鐵元素也會聚積在肝臟中。如果肝不好，那麼其中的鐵就會流入到血管中，血液中的鐵含量升高，就會導致人的臉色發黑。
所以，如果出現了臉色發黑的症狀，就要警惕是否是肝臟出現了問題。
如果發展成肝病，人臉部的膚色不僅會變黑，而且沒有光澤，皮膚變得粗糙、乾燥、彈性差，甚至會呈現出一幅古銅色的面容。有的肝病患者，其面部皮膚或鼻尖的地方還會出現細小的毛細血管擴張，看起來就像纖細的網絡。
2、黑眼圈
部分肝病患者會有“熊貓眼”，眼圈周圍灰暗，有的還會有眼袋。
3、指甲黑斑
健康的指甲顏色應該是肉粉色的，表面光潔平滑、厚薄適中，沒有斑點、裂紋、凹陷。如果之間出現了黑斑，就要考慮是不是肝出了問題，影響了血液循環。
4、唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光澤。如果嘴唇的顏色變成了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝氣鬱結、血瘀不暢導致的。這種唇色變化如果是發生在女性身上，那麼就代表此人平常會有月經方面的問題，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
5、鼻子黑頭多
肝臟受損，肝臟功能減弱，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉，而黃體荷爾蒙數量越多，皮脂分泌量會不斷上升，容易造成鼻子黑頭增多。
3個方法教你輕鬆把肝養好
1、食療養肝
天然的養肝食材有很多，平時只要有意識的多吃些，對肝臟是很有好處的。像葛根、豬血、蕎麥米、枸杞、葡萄、梨、西紅柿、雞蛋、魚、菌菇、海帶、綠豆等都是不錯的養肝食材。特別是葛根、蕎麥米、枸杞這3種藥食同源的食材，具有很高的藥用價值，養肝效果比普通的食材會更好。
葛根、蕎麥米、枸杞平時多以入菜、熬煮或泡水的方式來食用，但這樣的方式會使食物中的有效藥用成分沒有辦法完全發揮出來，人體吸收得也少。想要達到更好的養肝效果，建議可以直接食用它們的發酵液，如仰甘發酵液，就是將葛根、枸杞、蕎麥米中的有效成分經過提純發酵得到的，無論是日常養肝，還是調理肝病，效果都會比普通的食用方式更好。
2、健康生活養肝
熬夜、喝酒、常動怒、不運動、暴飲暴食等不良生活習慣都會慢慢對肝臟造成損傷，因此想養好肝臟，這些不良生活習慣一定要改。
3、按摩養肝
每天睡覺前，當身體處於平躺姿勢的時候，可輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。常按摩這個地方有助於促進肝臟部位的血液循環，起到保護肝臟，改善全身代謝的作用。
多吃3種養肝食物，快速修復肝功能
春天是養肝的最好時期，我們要抓緊時機來做好養肝工作，多吃些養肝的食物。
1、薺菜
薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。薺菜含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，不僅能夠增強人體的免疫力，還能幫助脂肪肝患者袪脂消炎。
此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等症狀的患者也可以適當吃薺菜，會有較好的療效。
2、南瓜
南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，可以用來補氣、消炎止痛、解毒。南瓜含有豐富的維生素和果膠，對人體起到清理毒素、細菌的作用。亞硝酸鹽會對人體健康造成損害，而南瓜能夠減輕這種損害，並且具有護肝的作用，能夠幫助恢復肝功能，增強肝細胞的再生能力。
3、豆芽菜
豆芽菜能夠降火、疏通肝氣、健脾胃。
在養肝方面，除了吃護肝食物，我們一定要注意多喝水，喝水有利於人體新陳代謝的進行，能助消化和排出廢物。
另外，人們常講“怒傷肝”，所以，我們要保持一種平和的心態，控制好自己的脾氣，也不要悶悶不樂。在平時的生活中，我們還應該多做些運動，多曬曬太陽，少吃油膩、辛辣的食物，不抽菸，不喝酒。
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