這周專門學習了倒立的起跳練習，宣告了平底倒立穩定性的全面加強。目前無論室內，室外，倒立都比之前有了質的提高。
後期將逐漸完善雙槓倒立，單槓倒立，以及倒立走。
關於俄挺，目前已經兩三週沒練習了，俄挺對手肘的壓力，對於剛練習直臂力量的人來說，真是非常容易受傷。
沒有例外，我的手肘也一定程度受傷了。所以俄挺暫緩。
事實上，無論練習什麼動作，只要基本的推拉力以及核心夠強，很多動作就是水到渠成。當我的靠牆倒立撐達到了18個，自由倒立撐以及自由倒立都有了質的飛越。
拉力
目前拉力還比較薄弱，引體15個左右。接下來的目標就是能達到20個以上。然後，順風旗就能解鎖。。期待。
本週健身記錄如下
健身記錄
這裡是“小神之路”，我們已追求健康的體魄為目標，順便把神技給解鎖了。
分享到:
閱讀更多 小神之路 的文章
