“云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。春宵苦短日高起，从此君王不早朝。”《长恨歌》中的这般温情，让多少男人羡慕不已。可是，现代的男人钱有了，“幸福”却更少了！
中医学认为，35岁后人体的肾气开始衰竭，加上各种应酬、加班熬夜，很容易导致肾脏受损，男人肩负着家庭重任，是这个家庭的主心骨，难免也会有“心有余而力不足”的时候，却无法得到爱人的体谅。
如果肾虚了，身体则容易出现各种问题，房事上面力不从心，夫妻生活不和谐，经常性的腰疼腿软，畏寒怕冷、尿频尿急、精力不足，中年谢顶等“难言之隐”。
重点是，肾虚的男人连小蝌蚪都不给力了，不但动力不足，连质量都有了问题，造成了很多人“不孕不育”的困扰。
但凡是个男人，都无法忍受自己“不行”。男人要想补肾，光靠药物是不够的，而且许多药物都有副作用，经常服用有害身体健康。中医一直强调“药食同源”，食疗的功效同样强大，这并不是夸张的言论，而是有科学依据的。
男人常吃这4种食物，7天差距明显！
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。
3、山药
山药有壮阳效果，已经不是什么秘密了，也正因为如此，它也成为了千家万户饭桌上，一道必不可少的菜肴。
中医把山药称为上品之药。山药性平，味甘，具有很强的补肾健脾功效，还能益肾填精。山药可谓是药食两用的佳品良药。另外，中医还指出，山药还是男性的忠实伙伴，可补肾固精、壮阳，治阳痿遗精等男性疾病。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。
山药对于调理生理能力、病后虚弱体质强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药既是食用的佳蔬，又是常用的中药材。
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无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。
4、桑葚
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！
现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。
肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本！
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