现在很多人经常低头玩手机，
或者久坐，
不时会感到颈肩不适。
那该如何缓解？
中医有方对症下药，缓解肩颈不适简单高效，在家也能做！
1
颈肩部位受凉容易疼
颈肩部位怕受凉，受凉疼痛会加剧。
风寒湿侵袭到颈部痹阻经脉,导致颈肩部经脉气血运行不通畅，不通则痛。
针对颈肩部位受凉疼痛，专家推荐您用「膏」！
「膏」即膏药 ，专家推荐您——颈椎驱寒方！
颈肩部位哪里疼痛就贴哪里，一贴可用24小时，效果棒棒哒！
来戳下方视频，跟专家学习在家自制颈椎驱寒贴↓↓↓↓↓↓
「膏」配合「熨」可快速驱寒止痛！
「熨」即蜡疗，将蜡疗袋敷在膏药上，热力既可以驱散寒气，还有利于膏药药力的吸收。
热熨时，一次20~30分钟，每天可进行2次。
如果您手中没有蜡疗袋，热宝之类的也是可以的，但是注意温度在60度左右为宜。
2
颈部酸痛无力
颈部酸痛、隐痛无力是虚痛，主要是气血精液亏虚导致的颈部经脉失养。
针对颈部酸痛无力，专家推荐您用
「灸」！「灸」，即针灸！
我们一般用针灸来驱寒，实际上针灸搭配一定的应用方法也可以用来养气血！
如何用针灸去除颈部酸痛无力呢？来学习专家的操作，在家实践一下吧~
3
脖子僵硬、落枕
睡觉枕头不合适，部分软组织老是处于牵拉状态，时间长了会形成慢性牵拉伤。
要想缓解 这种疼痛，最重要的就是活血化瘀。瘀血消散了，疼痛自然也就消失了。活血化瘀，专家推荐您「针」和「罐」！
祛瘀血，用针、罐双管齐下，1+1>2，效果更好！具体这两种方法怎么在家操作呢？我们来看看专家怎么说~
八种中医外治的方法，帮您在家解决肩颈、腰、膝关节疼痛！
5月18日—20日连续3天，《中医外治 祛病有方》，咱们不见不散！
健康之路
《中医外治 祛病有方》（上）
播出时间：5月21日 18:12
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
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