当然可以！而且最好要吃！
身体三大营养素的转化是这样的：1.脂肪吃进去，还会以脂肪形式存储；2.碳水化合物吃下去，一部分变糖原，富裕的存成脂肪；3.蛋白质不会变脂肪（三羧酸循环除外），多余的就排泄出去啦，而且会增加肾脏负担。
如此，显而易见的，减肥期间的注意事项是：1.坚决控制脂肪，但也不能完全不吃，因为脂肪参与很多化合反应，小孩如果摄入脂肪不足甚至会发育迟缓。2.碳水化合物要减量，永远不能吃饱，否则直接变脂肪存起来。3.蛋白质适中，而且要可以注意补充蛋白质。为什么呢？因为要想减肥不能单靠节食，必须运动，要做运动就会造成肌纤维轻微损伤，需要摄入蛋白质修复它们恩。
现在换算成一般食物，可以这样描述：1.油炸的，肥的，坚决控制。2.甜的不要多吃，主食不太多吃。3.选择鸡肉，牛肉，鱼肉，豆腐等，这些食物蛋白质含量高，脂肪含量低。
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