__小易
首先糾正一點，其實很多寶寶並不是缺鈣，而是缺維生素D。現在很多媽媽都有很強的保健意識，對寶寶的營養補充做的很到位，只是會存在一些小的誤區。
因此我在給媽媽們推薦含鈣的食物外，還會順帶著推薦一些含有維生素D的食物。
先說說含鈣高的食物
其實含鈣高的食物挺多的，但是考慮到是給8個月寶寶吃的，除卻導致過敏的因素外，我總結了一下，大致有以下食物：
以上這些含鈣食物，媽媽們可以根據寶寶的具體情況選擇，而且在添加的時候要嚴格遵循輔食添加原則進行，避免發生過敏情況。
1歲以內的寶貝由於還是以母乳或奶粉為主食，所以奶裡的鈣是否充足尤為重要。對於還在吃母乳的寶貝，媽咪可以自己吃些鈣片，通過母乳讓寶貝增加鈣的吸收。而吃奶粉的寶貝每天至少要保證喝上700～800毫升的奶，這樣的話寶貝需要的鈣一般來說就夠了。
【含有維生素D的食物】
魚類、蛋類、菌類、動物肝臟基本都含有豐富的維生素D。
順便科普一下，如何判斷寶寶是否缺鈣
1．輕微缺鈣的預警信號
* 出汗增多，但與溫度無關，尤其是入睡後頭部容易大量出汗。
* 睡覺不踏實，夜間經常突然驚醒，啼哭不止。
* 性情異常，脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。
* 由於出汗多，精神煩躁，寶貝頭部不斷摩擦枕頭，頭髮被磨光，形成枕禿。
2．明顯缺鈣的預警信號
* 出牙延遲，1歲時仍未出牙或牙齒髮育不良，容易出現齲齒。
* 前囟門增大，閉合延遲，2-3歲尚未閉合。
* 前額高突，形成方顱。
* 顱骨軟化，手指輕壓頭部好像按乒乓球的感覺。
* 肋骨呈串珠狀，有X型腿或O型腿。
【給寶寶選擇補鈣食物的注意事項】
1．吃含維生素D豐富的食物。
維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼中的沉積。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，牛奶、魚肝油、乳酪、堅果中含量也很多。
2．適當攝入糖。
糖對鈣的吸收有促進作用，但糖分攝入過多會導致熱量過高，影響寶貝的食慾，還會影響牙齒健康，所以，媽咪要控制好寶貝糖分的攝取。
3．蛋白質攝入充足。
飲食中蛋白質充足，有利於鈣的吸收。
4．除去蔬菜中的草酸。
菠菜、莧菜、竹筍、毛豆、茭白等蔬菜中草酸過多，影響鈣的吸收。用沸水燙一下，就可以去除其中大部分的草酸。
【關於補充維生素D】
2歲內的寶貝：由於維生素D難以通過乳腺進入乳汁，母乳餵養的寶貝應在出生兩週後，即開始補充維生素D400單位/天，以利於鈣的吸收。但是，寶貝在夏季戶外活動較多時，可根據醫生的具體指導進行暫時調整。
關於寶寶輔食，如果新手媽媽們還有什麼疑問，可在評論區留言哦！我看到後會儘量一一回復噠！
查悅生活
含鈣高的食物有很多，那麼適合八個月寶寶吃的食物也是要精挑細選的，比如蘋果🍎🍎、蝦皮、雞蛋、含鈣的米粉和配方奶粉等都比較適合8個月的寶寶食用，因為:
1、蘋果🍎🍎性溫，飯後半小時給寶寶食用健脾養胃，促進腸道蠕動，減少寶寶便秘。
2、蝦皮是所以含鈣食物中補鈣最好的食物，在給八個月的寶寶食用時，最好是先用熱水焯過去掉蝦皮上的黑眼睛，然後再剁碎，取適量碎沫拌入輔食中。
3、雞蛋雖然含鈣量一般，但是是寶寶普遍都能接受的輔食，既營養有實惠。
4、含鈣高的米粉和配方奶粉，都是經過科學的配比，額外添加鈣質的比例，寶寶也比較好接受，想比起其他食物更易加易消化易吸收。
所以說，八個月的寶寶如果想通過食補的方法補充鈣質，可以優先選擇含鈣高的蘋果、蝦皮、雞蛋、含鈣米粉和配方奶粉。
歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索!
