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春回大地，萬物復甦，大自然都呈現出生機勃勃的景象。
然而，春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。
因此春季鍛鍊，要順應春天陽氣生髮，而陽氣升發的好壞，決定著你接下來一年的身體狀態。
一年之計在於春，一天之計在於晨。
春天和早晨是陽氣升發的關鍵時刻，從立春起做 瑜伽“樹式”，能有效保持經絡通暢，讓體內的陽氣隨大地一同復甦！
春天應該是精神飽滿、朝氣蓬勃才對。偏偏有些人精神萎靡不振，動作軟趴趴的，哈欠連天，一副沒睡醒的樣子。這就是因為膽經受阻，不能升發陽氣的緣故。
冬主封藏，一到冬天，陽氣就像動物冬眠一樣沉伏於體內，所以不宜做太多運動。而一到春天，萬物甦醒，陽氣也要從內升於外，表現在人身上就是有活力。
因此，膽陽升不起來，那你就去提一提它。膽陽提上來了，你就精神了。
怎麼提呢？
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做一顆向上的瑜珈樹
每日早起做上幾分鐘“樹式”，就能通暢經絡，促進氣血升發。
而且隨著陽氣的升發，人會越來越積極、活躍，所以這一體式很適合消極、內向、沉悶的人練習。
每天做1分鐘“樹式”，對高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠離老年痴呆~
如果你的平衡感還不錯，可以嘗試閉著眼睛保持，以冥想的心態去練習樹式。
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