享受瑜伽優雅生活
點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己
拉伸重點不在於時間而在於質量，
每個拉伸動作要放慢，做到位，
讓肌肉充分舒展。
15分鐘拉伸可增加身體柔軟度，
減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，
緩解運動後肌肉痠痛。
九個動作，每個拉伸30秒。
01
02
03
04
05
06
07
08
每天在伸懶腰中，慢慢的去拉伸，
清晨那麼好，就不要貪睡了！
分享到:
閱讀更多 一起練瑜伽網 的文章
享受瑜伽優雅生活
點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己
拉伸重點不在於時間而在於質量，
每個拉伸動作要放慢，做到位，
讓肌肉充分舒展。
15分鐘拉伸可增加身體柔軟度，
減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，
緩解運動後肌肉痠痛。
九個動作，每個拉伸30秒。
01
02
03
04
05
06
07
08
每天在伸懶腰中，慢慢的去拉伸，
清晨那麼好，就不要貪睡了！
閱讀更多 一起練瑜伽網 的文章
