想必大家常常聽說“每個胖子都是一個潛力股”。
有顏值的通過健身，你會變得更加優秀，顏值更加出眾；即使你的顏值不是太高分，通過健身成功瘦下來，所能帶給你的是一個嶄新的自己，也可以說找回的是你最優秀的一面。
健身能讓你變得更加自信，讓身體變得更加健康，健身所帶給你的收穫是意想不到的，而下面兩位就是最好的見證。
體重400多斤的丹倫看起來大腹便便，整個人目光呆滯，感覺完全沒有什麼活力，身材走樣讓他的魅力值持續走低。由於太胖讓丹倫找不到工作，一直以來也沒有什麼女孩子喜歡他，也很少人願意接近他。
比這更加糟糕的是，肥胖已經影響到了他生活的方方面面，還嚴重影響了他的身體健康，但他卻絲毫不在意，直到一次聚會上自己暗戀多年的女生跟他說：好久不見，你還是這麼胖。他才意識到，自己不能再這樣下去了。
於是丹倫下定決心開始為自己制定合理的健身和飲食計劃，有心且貴在堅持，一個很簡單的打擊成為了他3年堅持下去的理由，丹尼在三年之內狂甩260斤，拿起以前的衣服，看起來與現在的自己完全格格不入，不僅如此，減脂前後的他真的是判若兩人。
減脂成功後的丹倫，精氣神整個都有了明顯的變化，原來的脂肪遮蓋了他本身的濃眉大眼，新的形象和健康的生活方式讓他的自信一點點的升溫，整個人都陽光了起來。而他的生活也隨著自己的不懈努力發生了翻天覆地的變化，現在的他順利的找到了工作，也抱得了美人歸。
還有下面這位，他的名字叫布魯克。眼前的布魯克儼然一副彪悍的健美肌肉型男的樣子，身旁還有美麗的女友陪伴，完全就是標準的健康生活代言人。但是你能想象到他之前竟然是個600多斤的大胖子嗎？
600多斤的布魯克臃腫肥碩，已經不僅僅是身材走樣的煩惱了，曾經的他因為這樣的一副軀體，連普通人的正常生活都做不到，他只能一天到晚的躺在家裡，肥胖伴隨各種各樣的疾病，成為了他生命的第一大隱患，女友為他感到擔憂，為此他下決心為她也為自己做出一些改變。
但是開頭不易，過度肥胖的他沒有健身房願意接受他的加入，他就自己開始鍛鍊，每天一共要走8公里，告別高熱量的食物，每天吃粗糧、蔬菜、水果，整整3年的時間裡，他減了330斤。
瘦下來之後又再進入健身房鍛鍊肌肉，舉鐵2年的時間，讓他成功逆襲成彪悍的肌肉男。
現在的他還在持續堅持塑身鍛鍊，不僅如此，布魯克還登上了健美的舞臺。曾經的他面對鏡頭笑的拘謹羞澀，而現在他的笑容充滿了自信和陽光，大膽的在舞臺上盡情的展示自己的肌肉。
就這樣布魯克為眾多的肥胖者們樹立了一個優秀的榜樣！他用完美的逆襲勵志的抒寫新的人生。
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在這裡推薦一套在家都可以鍛鍊的徒手動作，只需要一張椅子全身就能得到鍛鍊，每個動作10-15次，循環2組，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
後臂屈伸
要點：雙手後撐在椅子上，雙腿向前伸直，向上撐起身體。
坐姿剪刀腿
要點：坐在椅子上，身體向後傾斜，兩腿向前伸直交替向上抬起。
坐姿支撐
要點：雙手撐在椅子上，臀部懸空，兩腿向前伸直，這個動作堅持3分鐘。
坐姿收腿
要點：坐在椅子上，膝蓋彎曲，雙腿向腹部收縮。
下斜俯臥撐
要點：腳尖撐在椅子上，雙手撐地，下撐至離地面2-3釐米，身體始終保持一條直線。
保加利亞深蹲
單腿站立，其中一隻腳向後搭在椅子上，注意站立腳與凳子之間保持一定距離，然後下蹲至大腿與地面平行。
臂屈伸
要點：雙手撐在椅子上，雙腳懸空，利用手臂向上撐起身體。
—貴在堅持—
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