提到肾虚，很多人的脑海中都会不有自主出现腰痛、身体虚弱这些印象，还有的就是难以说出口的某方面的能力受影响。
但是很多人没想到，肾虚竟然也是会引发尿毒症的，肾虚导致尿毒症多数是肾虚期间不注意，导致肾功能受损严重，长时间导致肾功能大部分受损而形成尿毒症。
肾虚不算是大病，但也不能到了尿毒症阶段才重视吧！很多朋友对肾虚判断没有什么标准，肾虚症状并不少，看看你中了几招！
肾虚的症状，被等到尿毒症才重视
1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
10、女性月经不调，生育与性能力下降。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：需要养肾了！
虽然人人都知道补肾的重要性，可遗憾的是很多人对这个知识一知半解，如何补，补到什么程度都不知道。其实肾虚是忌讳盲目乱吃药补肾，盲目吃药会加重肾脏的负担，很有可能越补越虚，在此提醒广大朋友，吃药一定要在专业医生的指导下吃。
3招养肾，安全没有副作用
1、食疗养肾：芡实肾豆粉
食疗法和吃药最大的不同就是食疗都是用常吃的食物来保护身体，因为有些食物本身就是具有治病强身的效果。我国从古至今都一直坚信以黑补肾，黑色食物入肾经，补充肾气。
芡实肾豆粉：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
除了常见的黑色补肾食物如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等，还加入了其他具有补肾益精的食物，经过细胞破壁机进行粉碎后更利于身体吸收，是一种很有效的补肾食疗方子。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3、运动养肾
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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