更年期如何补充雌激素?

更年期怎么补充雌激素吃谷维生素?

更年期光靠吃谷维生素片有一定的效果,谷维生素片的作用是适宜神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合症的镇静助眠和一定的能量补充。加上饮食调理,效果较好。

更年期如何补充雌激素?

妇女和男性都有更年期,女性一般在45岁~55岁之间,男性则偏晚点一般在55~60岁左右。人都要经历这个阶段,是人生生理变化的一个过渡时期,期中会出现一些身体上、情绪上的变化如烦躁、焦虑、失眠、紧张、心慌意乱、情绪波动、易怒、有的血压波动、眩晕、头晕、头疼,有的严重的类似神经病。所以,在这段时间,要正确对待,不要过分紧张,过一段时间就会好的。

更年期如何补充雌激素?

除了服用一些必要的药物外,注意饮食上调养,多食用些含维生素、蛋白质高的食物,如肝、鸡蛋、牛奶等,这些食物不仅含有人体必需的氨基酸,而且含有各种维生素A维生素D、B1、B2、B12,猪肝中含有丰富的铁、叶酸,同时还要多吃含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、芥菜,西红柿、柑橘、桃、李、杏、菠萝、红枣、莲子、百合、山楂、西瓜、绿豆、荚豆类食物、粗面、糙米、烤麸、豌豆、土豆、黄豆等。平时少吃碳水化合物和脂肪多的食物,少吃盐,不抽烟,不喝酒,不吃辛辣刺激食物,如咖啡、浓茶胡椒等。

更年期如何补充雌激素?

更年期综合症,是正常的生理现象,夫妻之间要互相体谅、互相理解,更好的和谐夫妻之间的生活和家庭生活,保持愉快的的心情,顺利渡过更年期。

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