有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時溼氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡溼，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏溼氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，溼邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。
身體有3個“祛溼口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出溼氣的，所以身上有溼氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!
夏季喝什麼湯可以清熱去溼？
冬瓜薏米排骨湯
排骨750克、冬瓜250克、薏米80克、百合和生薑各少量。薏米和百合提前浸泡一個晚上，排骨燙水去血沫， 撈出衝淨，冬瓜和生薑切片，除冬瓜外，其實一同放入鍋內， 加入足量水，煮沸再放冬瓜，煮至排骨，薏米熟爛，調味，撒上蔥花。
作用：冬瓜清熱利水，消腫解毒，生津除煩，消腫效果非常好，尤其適合夏日食用；薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，祛溼解毒效果顯著。排骨補充蛋白質，百合潤肺，美容。此湯清熱解毒，利溼消腫，降脂降壓，夏季佳品。
紅豆鯽魚湯
紅豆150克，鯽魚300克，姜、料酒、蔥各適量。鯽魚處理乾淨，用料酒醃漬片刻，生薑切片，蔥切段，先將紅豆煮沸，再放鯽魚，薑片，蔥段，煮至紅豆熟爛，魚肉軟嫩，調味。
作用：鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼的作用，可以改善脾胃虛弱，產後少乳，營養不良性消腫等；紅豆清熱，解毒，利尿，養心，益血，祛溼的同時，又能補益氣血。此湯清熱利水，疏風消腫，健美減肥。
苦瓜肉片湯
鮮苦瓜250克，瘦豬肉100克。苦瓜去瓤切塊，豬肉切片，材料一起放到鍋內，加足量的清水，用大火煮開，再用小火微煮片刻，調味。
作用：苦瓜清熱解毒的效果是很好的，可以去心中煩熱，排除體內毒素，並能增強皮層活力，讓皮膚變得細嫩，同時，又有很好的降血糖作用；瘦豬肉滋陰潤燥，改善缺鐵性貧血。此湯清熱解暑，明目去毒，可改善炎炎夏日心煩，口渴，熱痱過多等不適症狀。
綠豆百合薏米湯
取適量的綠豆、百合、薏米、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上，將一同放入到鍋內，加適量的清水，煮沸後再小用火煮至材料熟爛，放冰糖至完全融化即可。
作用：綠豆清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，祛溼利尿，可有效解毒抑菌，降血脂，抗腫瘤；百合養心安神，潤肺止咳，美容益膚；薏米清熱利溼，益肺排膿，健脾益胃，強健筋骨，是祛溼佳品。此湯是夏季一款非常好的甜品湯飲，美味又養生。
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