跑步心情
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這可能是所有胖子的人生三大幻覺
明天開始減肥 今天一定早睡 再買我就剁手
快樂再多 突然就過
誘惑太多 令人犯錯
肉長在你身上別問我為何
為什麼別人瘦了你胖了
因為你在偷懶 別人選擇努力
天天說減肥 健身只堅持了3天
一邊想變好 一邊在焦慮
瘦了之後 你再也不需要鬧鐘了
每天都是笑醒的
在最好的年紀裡 總要變成最美的自己
你不想看看自己瘦下來以後長什麼樣嗎
美好的東西 總不會輕易獲得
真正去堅持一件事 時間看得見
學會完全控制自己 做什麼都會成功
跑步減肥健身都是如此
少做也比不做好
時間可能不夠你跑1個小時
跑這20分鐘也好過不跑
減肥是一場戰役
戰勝懶惰平庸的自己
減肥的過程太痛苦
但是一直胖著你會更痛苦
你自己都不喜歡你
又怎麼能讓別人喜歡你
要做一個永遠戰鬥的人
永遠和自己身上多餘的脂肪戰鬥
減肥之後為什麼臉型會變
因為減肥就是整容啊
今天多吃一口
明天流淚兩行
毀掉一個女人的最好方式
就是讓她一直吃吃吃
不敢脫光了照鏡子
說明你要繼續努力
自拍不存在任何技巧
只需要你身材好
好友和你一起流汗
損友天天約你吃飯
想想如果自己回到五年前
你想對自己說什麼
你沒法控制自己的年齡
但是你可以掌控自己的身材
嘴裡進去的東西，會在腰上出來
不瘦下來，你不知道自己有多美
夏天都到了，你還不趕快減肥？
分享一套HIIT減肥動作
幫你解決肚腩和粗腿
1.開合跳，每組跳30-50次
2.背後屈臂撐，重複動作10-15次
3.卷腹運動，重複20-30個
4.上身擺動，兩邊各每組20次
5.徒手深蹲，每組20次
6.跪姿腿後踢，兩邊各20次
7.原地畫半圈，各做20個
8.俯臥抬腿，每組10-20次
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