羅利超

吸菸和死亡、早死，沒有必然的因果聯繫，因為健康是有個例和特例存在的，但吸菸對身體有害的這一點是毫無爭議的，所以那些吸菸者，想去尋求問題的最終答案，其實就是避此而言他，一葉障目而已。

身邊有這樣的肺癌患者，得了肺癌，照樣吸菸不誤，一問人家一笑了之，但是還活著，所以可以從他身上衍生出來的結論就比較多了。

當很多人類的行為不是法律禁止的時候，那就是道德和自我約束的事情，沒有足夠強制的法律禁止一個人吸菸，甚至很多法律禁止的事情，還有人在做。所以，在數量超級龐大的菸民眼中，吸菸會不會導致早死？他們自己心裡應該有答案，只不過是做出選擇行為的時候，他們又做出了一個新的判斷。

遼瀋名醫

丁香醫生來回答這個問題。

「吸菸有害健康」這句標語恐怕是無人不知，丁香醫生一直以來也是強烈建議大家遠離菸草，勸誡吸菸者儘早戒菸。為此丁香醫生做了很多關於吸菸危害、戒菸等主題的科普內容，希望能夠給大家帶來警示。但在這些內容的反饋中，經常會有讀者發出這樣的質疑：

我身邊某個人吸菸吸了幾十年，現在都九十多歲了

我爸爸每天抽好多煙，身體特健康，你怎麼解釋？

對此，丁香醫生真沒什麼好解釋的。這世界上的任何事情都存在個例，你身邊某個人的健康沒有受到菸草的負面影響，只能說明他足夠幸運，除此之外並不能說明任何問題。但坐實吸菸有害，卻是經過了現代醫學考證的結果。

丁香醫生

吸菸危害健康是不爭的醫學結論。進入21世紀，關於吸菸危害健康的新的科學證據仍不斷地被揭示出來。控制吸菸，包括防止吸菸和促使吸菸者戒菸，已經成為人群疾病預防和個體保健的最重要與可行的措施。正確的行為產生於正確的思想觀念。我國作為世界上最大的菸草受害國，在控制吸菸問題上遠落後於控煙先進發達國家。

菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，全球每年因吸菸導致的死亡人數高達600萬，超過因艾滋病、結核、瘧疾導致的死亡人數之和。我國是世界上最大的菸草生產國和消費國，吸菸對人民群眾健康的影響尤為嚴重。據調查，我國吸菸人群逾3億，另有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害；每年因吸菸相關疾病所致的死亡人數超過100萬，如對吸菸流行狀況不加以控制，至2050年每年死亡人數將突破300萬，成為人民群眾生命健康與社會經濟發展所不堪承受之重。

下面列舉一組數據從宏觀上來說明吸菸危害性的問題。

全球每年歸因於菸草死亡的人數高達600萬，佔總死亡人數的1/10。

全球平均每6秒鐘有1人死於吸菸相關疾病，現在吸菸者中將會有一半因吸菸提早死亡。

吸菸者的平均壽命要比不吸菸者縮短10年。

中國每年因吸菸導致死亡的人數超過100萬，因二手菸暴露導致的死亡人數超過10萬。

如果目前的吸菸流行趨勢持續下去，本世紀初0～29歲的3億中國男性中最終將有1億人因吸菸而過早死亡，其中1/2的過早死亡發生在35～69歲。

菸草煙霧中所含的數百種有害物質有些是以其原型損害人體，有些則是在體內外與其他物質發生化學反應，衍化出新的有害物質後損傷人體。吸菸與二手菸暴露有時作為主要因素致病（如已知的69種致癌物質可以直接導致癌症），有時則與其他因素複合致病或通過增加吸菸者對某些疾病的易感性致病（如吸菸增加呼吸道感染的風險即是通過降低呼吸道的抗病能力，使病原微生物易於侵入和感染而發病），有時則兼具以上多種致病方式。

張之瀛大夫

回答這個問題，一定要首先明白描述一件事情有多大的可能性發生，一定要說清楚概率。

我原先上數學課的時候數學老師跟我們說，判斷一件事情會不會發生，一定要基於概率把這個事情描述清楚，他當時這麼吐槽：

我看到電視上有人播報消息，總是說一句我們不排除發生什麼什麼的可能性，那我還說我們不排除此時此刻播音員倒地身亡的可能性呢，可是說這種話有什麼實際的作用嗎？所以不說清楚概率、單獨以最後的結果來說一件事情會不會發生，是不準確的，有些時候只是一些正確的廢話而已。

其次，一件事情發生與否，肯定是與各種各樣的因素相關的，有的因素會促成這件事情發生，有的因素會阻礙這件事情發生，很多情況下這些因素不是決定性因素，比如說，如果有了這個因素，這件事情就一定會發生或者一定不會發生，只能說，有了這個因素，這件事情更有可能發生、或者發生的可能性更弱。

那麼我們回到問題本身上來。

1，主動吸菸者會不會早死？

美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的蒂姆·邁克阿菲(Tim McAfee)博士說：“吸菸有害健康，這是人盡皆知的事實。但此研究為吸菸的可怕之處描繪出了一幅更為生動的畫面。人們確確實實會因此導致預期壽命被縮短10年——而這個數字還只是平均值。”

換句話說，一個吸菸的人與一個不吸菸的人相比，壽命會短一些，縮短的壽命平均值是十年。當然，平均值是十年，就意味著縮短的壽命可能會比十年多，可能會比十年少，甚至於有可能是負數，就是說一個吸菸的人居然比不吸菸的人活得時間長，但是這不影響吸菸會導致壽命縮短這個結論。

而且不僅是壽命的長短，還有健康的問題。根據文獻《吸菸、被動吸菸與肺癌發病風險的病例對照研究》中的研究：

開始吸菸年齡越早、吸菸年限越長、每日吸菸量和吸菸包/年越大和隨著吸菸深度的增加，男性患肺癌的危險性越大。

類似的，該文獻中還提到了如肺腺癌和肺鱗癌等疾病會受到吸菸的影響而顯著提高發病率。

此外，根據文獻《上海市老年人健康期望壽命及其影響因素分析》，吸菸人群的健康預期壽命也會相對較短。

2，僅僅是自己不吸菸就沒有關係了嗎？

在文獻《2209例不吸菸肺癌患者生存率和預後影響因素分析》中根據數據分析得出，家庭中有吸菸者從而造成不吸菸人群被動吸菸的，患上肺癌的風險是普通人的1.83倍。

同樣在文獻《吸菸、被動吸菸與肺癌發病風險的病例對照研究》中，提到了：

26. 51% 非吸菸者肺癌的發生可歸因於被動吸菸。

也就是說，如果你沒有吸菸還患上了肺癌，有兩成半的可能性是因為你周圍有人吸菸。

3，數據很可怕，我們能做什麼？

對於已經在吸菸的人來說，戒菸是最好的選擇，而且越早戒菸越好。

上文提到的美國疾病控制與預防中心的研究工作分析了戒菸的人相比於一直在抽菸的人，壽命會相對增長：

研究發現人們越早戒菸，得到的裨益就越大。在25-34歲間戒菸的人，相比那些繼續抽菸的人，可以增加約10年壽命。在不同的年紀戒菸總歸都是有好處的。在35-44歲間戒菸，可增加約9年壽命，而在45-59歲間戒菸，能增加4-6年壽命。

還有就是中國的一些學者研究表示，戒菸超過10年，患肺癌的危險性降低45.4%。這些數據都表明，浪子回頭，是可以一定程度上挽回吸菸對身體造成的損壞的。

而且鑑於被動吸菸對人壽命和健康同樣有可怕的影響，不僅你不要吸菸，也要勸阻周圍的人不要吸菸，尤其是自己的至親。因為長時間被動吸菸最主要的來源就是配偶和父母。

4，一點兒關於統計的有意思的事情。

其實如果你足夠細心，可能會發現這樣的事情，同樣是美國疾病控制與預防中心的研究，吸菸會使人的壽命減少十年，但是又給出了 “25-34歲間戒菸的人，相比那些繼續抽菸的人，可以增加約10年壽命”的結論。

那有人就要問了：我18歲開始吸菸，根據這個研究，我的壽命會減少十；但是我25歲戒菸，壽命會增加十年，是不是這樣就對自己的壽命沒有影響了？

這個現象叫倖存者偏差。是統計裡面經常會出現的一種現象。曾經有這樣一個故事，就是二戰的時候美軍統計了飛回來的轟炸機身上的彈孔，發現彈孔主要集中在某幾個地方，直觀來看，這幾個地方是最容易受到攻擊，應該加強這些彈孔集中的部位，但是實際上美軍做的是，加厚了那些沒有彈孔的地方——原因很簡單，因為那些被擊中其他部分的飛機就飛不回來了。

這個故事可能不是真的，但是原理是這個樣子的。

戒菸成功的人群應該普遍會有一些特質，比如說較強的健康觀念和較強的意志力，而如果這些人不吸菸，那麼相比那些不吸菸但是健康觀念差、意志力差的人，壽命應該更長。簡單說，就是一個健康觀念強、意志力強的人，平均壽命是72歲，比普通人70歲的壽命高一些，如果一直吸菸，那就只能夠活60歲，現在及時戒菸了，壽命增加了10歲，但是要知道，他原來能活72歲的，所以吸菸還是對身體有影響。

所以總的來說，在吸菸這個問題上，不要心存僥倖，即便你看到那些吸菸還能活90歲的人，也不要覺得吸菸不會導致人早死，因為如果他們不吸菸，還會活得更長。

SilentTurbine

抽菸這個問題不好討論，每個人有每個人的說法看法，男的什麼年齡都有人在抽菸，抽菸是要看個人身體狀況來說，家庭條件，生活習慣和環境來說。

從上面三個人的情況來看，跟個人身體狀況，生活條件，環境情況有關係，第一個也是經常抽菸但老大爺生活習慣很規律，會保養身體，第二個也是經常抽菸，生活的壓力，勞累過度，操心事太多導致身體慢慢累積的毛病，第三個生活不規律，經常熬夜，在封閉式房間待著，也是慢慢累計毛病，所以人跟抽菸沒有什麼太大關係，但還是少抽菸少喝酒，適量就好，過多了就不好了

人民幣算你狠

之前衛生部首次發佈《中國吸菸危害健康報告》，這是我國第一部系統闡述吸菸危害健康的權威報告。

　　將關於吸菸危害健康的科學證據展示給大家，讓事實“觸目”，結論“驚心”，進而產生積極的控煙行動，是撰寫與發佈《中國吸菸危害健康報告》的目的。

　　我國吸菸人群逾3億，公眾對吸菸危害認識嚴重不足

　　根據《報告》，我國是世界上最大的菸草生產國和消費國，吸菸對人民群眾健康的影響尤為嚴重。

　　調查表明，我國吸菸人群逾3億，另有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害；每年因吸菸相關疾病所致死亡人數超過100萬，如對吸菸流行狀況不加以控制，至2050年每年死亡人數將突破300萬，成為人民群眾生命健康與社會經濟發展不堪承受之重。

　　《報告》認為，我國公眾對吸菸和二手菸暴露危害的認識嚴重不足：

　　3/4以上的人群不能全面瞭解吸菸對健康的危害；2/3以上的人群不瞭解二手菸暴露的危害；大部分公眾對“低焦油不等於低危害”的觀點缺乏正確的認識，且受教育程度高者有此錯誤認識的比例也很高，反映出公眾普遍對這一問題存在嚴重認識誤區。

　　菸草煙霧中含有69種致癌物

　　《報告》指出，菸草煙霧中含有69種已知的致癌物，這些致癌物會引發機體內關鍵基因突變，正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。

　　比如，吸菸可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤等疾病；吸菸還可以導致結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病；對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能均會產生不良影響，引起多種呼吸系統疾病；會損傷血管內皮功能，可以導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻，引發多種心腦血管疾病；可以導致Ⅱ型糖尿病，並且可以增加糖尿病患者發生大血管和微血管併發症的風險；菸草煙霧中含有多種可以影響人體生殖及發育功能的有害物質……

　　二手菸暴露沒有“安全水平”

　　《報告》還認為，二手菸中含有大量有害物質及致癌物，不吸菸者暴露於二手煙之中同樣會增加多種吸菸相關疾病的發病風險。

　　比如，二手菸暴露可以導致肺癌、煙味反感、鼻部刺激症狀和冠心病；導致乳腺癌、鼻竇癌、成人呼吸道症狀、肺功能下降、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、腦卒中和動脈粥樣硬化；對孕婦及兒童健康的危害尤為嚴重……

　　值得注意的是，二手菸暴露沒有所謂安全水平，即使短時間暴露於二手煙之中也會對人體的健康造成危害。在室內環境中，無論是加裝排風扇、空調還是其他裝置，都無法避免非吸菸者遭受二手菸危害。唯一能夠有效地避免非吸菸者暴露於二手煙的方法，就是在室內環境中完全禁菸。

　　“新型捲菸”並未降低疾病風險

　　《報告》認為，不存在無害的菸草製品，只要吸菸即有害健康。有充分證據說明，相比吸普通捲菸，吸“低焦油捲菸”並不會降低吸菸帶來的危害。“中草藥捲菸”與普通捲菸一樣會對健康造成危害。

　　大量證據表明，“新型捲菸”並未降低吸菸者的疾病風險。菸草業設計和推出“低焦油”、“低危害”捲菸，並加入中草藥等添加物的目的在於提高捲菸的吸引力，從而誘導吸菸或削弱吸菸者戒菸的意願：

　　有戒菸意願的吸菸者可能因認為吸“新型捲菸”的健康風險降低而繼續吸菸；已戒菸的吸菸者可能因認為吸“新型捲菸”的健康風險降低而重新開始吸菸；不吸菸者，尤其是青少年，可能因認為“新型捲菸”安全無害而開始吸菸。

　　吸菸成癮是一種慢性疾病

　　對於吸菸對平均壽命的影響，《報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。戒菸後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。

　　因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。戒菸越早，健康獲益越大，壽命延長越多。無論何時戒菸，均可獲得更長的預期壽命。

　　《報告》還認為，在嘗試吸菸的人中約有1/3可發展為每日吸菸者。雖然不是所有吸菸者都會產生菸草依賴，但吸菸者一旦發展為菸草依賴者則很難戒除，而長期吸菸會帶來巨大的健康危害。

　　吸菸成癮是一種慢性疾病，稱為菸草依賴，常表現為軀體依賴和精神依賴兩個方面。

　　軀體依賴表現為，在停止吸菸或減少吸菸量後，吸菸者會產生一系列不易忍受的戒斷症狀，包括對吸菸的渴求、焦慮、抑鬱、不安、唾液腺分泌增加、注意力難以集中、睡眠障礙等，部分戒菸者還會出現體重增加。精神依賴又稱心理依賴，俗稱“心癮”，表現為主觀上強烈渴求吸菸。

　　100多位專家完成權威控煙報告（新聞背景）

　　5月31日是世界衛生組織發起的第二十五個世界無煙日。今年無煙日的主題是“菸草業干擾控煙”，口號是“生命與菸草的對抗”。

　　衛生部首次發佈的《中國吸菸危害健康報告》，是我國第一部系統闡述吸菸危害健康的權威報告。《報告》充分採集了國內外科學研究證據，系統闡述了吸菸及二手菸對健康的危害，科學分析了菸草依賴的原因，介紹了戒菸策略與措施。《報告》由國內外著名醫學專家100多人合作撰寫和審議完成，內容涉及菸草及吸菸行為、菸草依賴、吸菸及二手菸暴露的流行情況、吸菸對健康的危害、二手菸暴露對健康的危害等

墨言路遙

抽菸的說法各致一詞，公說公有理，婆說婆有理。

有人說煙是和氣草，錢是硬頭寶。飯後一隻煙，吃了變活神仙。煙可以醒瞌睡，煙可以解愁，煙可以使人享受一生，煙還可以消滅蚊孑不叮咬人，煙可以消磨時間。

逢年過節，生日宴壽，走親訪友都離不開煙，菸酒茶第一，無煙無酒茶辦不好事。

有的人說吸菸有害健康，每盒煙上面都標明，但為什麼菸草公司還大量製造和生產煙呢？這讓人百思不解。

抽菸有害健康的確有這種說法，不是說抽菸者一定少活幾年，年輕人一定要禁菸。煙的焦油含量比較大，容易吸在肺裡去，使肺部變黑，嚴重者成肺結核或者肺癌。

朋友的爸爸六十多歲得了肺結核，醫生說是長期過多吸菸引起的，自此以後，朋友堅持戒菸，現在恢復正常，所以吸菸對身體有害處，儘量少抽吧！

或許你會說，自己想戒菸，但是就是戒不掉啊！那麼，請你記住以下這些，減少對身體的傷害：

1、溼煙不要抽，溼煙不要抽，致癌機率加倍！

2、不要抽了一半再接著抽,有害物質會充分燃燒！

3、儘量抽混合煙不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少！

4、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然剋星，水可以幫助有害物質的排除！

5、新開包的煙，放一放再吸！

6、在低焦油和高焦油之間，選擇低焦油的煙！

7、在混合型和烤煙之間，選擇混合型！

8、請勿在孩子、孕婦、老人面前抽菸，吸二手菸危害更大！

並且在日常生活中，多吃點對吸菸身體有益的食物。

清血毒：歐米伽3脂肪酸

尼古丁會刺激腎上腺素分泌，導致心跳加速、血壓提高，並收緊血管。同時吸菸者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。

建議多食用富含歐米伽3脂肪酸——α-亞麻酸的食物，像蘇子油、亞麻籽油、堅果類等食品。α-亞麻酸是一種人體必須的脂肪酸，人體並不能合成，只能從食物中攝取。除了對大腦提供營養意外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。

清新口氣：草藥茶

日常也可以多喝點茶，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強有毒物排出。

蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。

防疾病

燃煙中有7,000多種化合物，不光影響到肺部和血液。長期吸菸對人體各個器官都有影響。研究發現，用於製作紅葡萄酒的葡萄中所含的植物化學物質白藜蘆醇可降低LDL水平。該物質具有抗氧化抗炎屬性，還可防止冠心病。

此外，每天一杯紅酒可防止高脂飲食後血管收縮，進而降低動脈粥樣硬化和心臟病發作危險。對於滴酒不沾者，可以從葡萄、藍莓、蔓越莓或花生醬中攝入白藜 蘆醇。喝酒者，每天紅酒不超過1至2杯，每杯5盎司（約合142克）。

吸菸有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請減少吸菸量，直至戒菸。

老私服帶你看世界

吸菸減少壽命

提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的蒂姆·邁克阿菲(Tim McAfee)博士說：“吸菸有害健康，這是人盡皆知的事實。但此研究為吸菸的可怕之處描繪出了一幅更為生動的畫面。人們確確實實會因此導致預期壽命被縮短10年——而這個數字還只是平均值。”

換句話說，一個吸菸的人與一個不吸菸的人相比，壽命會短一些，縮短的壽命平均值是十年。當然，平均值是十年，就意味著縮短的壽命可能會比十年多，可能會比十年少，甚至於有可能是負數，就是說一個吸菸的人居然比不吸菸的人活得時間長，但是這不影響吸菸會導致壽命縮短這個結論。 而且不僅是壽命的長短，還有健康的問題。根據文獻《吸菸、被動吸菸與肺癌發病風險的病例對照研究》中的研究：

開始吸菸年齡越早、吸菸年限越長、每日吸菸量和吸菸包/年越大和隨著吸菸深度的增加，男性患肺癌的危險性越大。

類似的，該文獻中還提到了如肺腺癌和肺鱗癌等疾病會受到吸菸的影響而顯著提高發病率。 此外，根據文獻《上海市老年人健康期望壽命及其影響因素分析》，吸菸人群的健康預期壽命也會相對較短。

僅僅是自己不吸菸就沒有關係了嗎？

在文獻《2209例不吸菸肺癌患者生存率和預後影響因素分析》中根據數據分析得出，家庭中有吸菸者從而造成不吸菸人群被動吸菸的，患上肺癌的風險是普通人的1.83倍。 同樣在文獻《吸菸、被動吸菸與肺癌發病風險的病例對照研究》中，提到了：

26. 51% 非吸菸者肺癌的發生可歸因於被動吸菸。

也就是說，如果你沒有吸菸還患上了肺癌，有兩成半的可能性是因為你周圍有人吸菸。

數據很可怕，我們能做什麼？

對於已經在吸菸的人來說，戒菸是最好的選擇，而且越早戒菸越好。 上文提到的美國疾病控制與預防中心的研究工作分析了戒菸的人相比於一直在抽菸的人，壽命會相對增長： 研究發現人們越早戒菸，得到的裨益就越大。在25-34歲間戒菸的人，相比那些繼續抽菸的人，可以增加約10年壽命。在不同的年紀戒菸總歸都是有好處的。在35-44歲間戒菸，可增加約9年壽命，而在45-59歲間戒菸，能增加4-6年壽命。 還有就是中國的一些學者研究表示，戒菸超過10年，患肺癌的危險性降低45.4%。這些數據都表明，浪子回頭，是可以一定程度上挽回吸菸對身體造成的損壞的。 而且鑑於被動吸菸對人壽命和健康同樣有可怕的影響，不僅你不要吸菸，也要勸阻周圍的人不要吸菸，尤其是自己的至親。因為長時間被動吸菸最主要的來源就是配偶和父母。

除此之外，吸菸還有其他危害

吸菸影響睡眠質量

根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

吸菸影響生育功能

據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

吸菸增加流產危險

孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。

吸菸導致肺部疾病

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

吸菸誘發心血管疾病

吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。

吸菸導致骨質疏鬆

吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。

吸菸致癌

吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致病因素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍），同時，吸菸與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

黑夜開燈

關於吸菸會“早死”的說法，我看未必。

菸草主要含“尼古丁”，焦油含量高低和一氧化碳及菸鹼含量成因果關係。

老菸民，對“尼古丁”成癮，依賴症強，不吸菸，反而人體不適應，有一種焦慮不安感。久而久之，習以為常。

身邊有位“老八路”，今年九十五，每天兩包7元一包普通煙。他愛好下象棋，一下棋，煙接火上。現在身體硬朗得很，除了人精瘦，沒什麼“毛病”，一餐一頓飲食正常，還喝點小酒。我樓下一位大媽，今年九十一歲。孤寡一人，又抽菸又喝酒，大魚大肉都吃，飲食上從不忌口。

因為我們住一小區，對他們有所瞭解。他們有一個好心態，一提往事，他們都說：‘’年輕時吃了不少苦，現在社會好了，應享受好的生活。也不知那天死，不操那個心。‘’

說也怪，我小區有兩位男士，在賓館上班，‘’三好先生‘煙’‘酒’不沾。他們一位“肝癌”一位“患肺癌‘’都‘英年早逝’。

故此，任何一個人，應客觀對待生死。應保持良好的心態，樂以助人。不信謠言，也不對任何事物恐懼。加強鍛鍊，提高自身免疫能力。

切記，不可亂投醫，亂聽“專家”亂吃藥。用健康的“心”去迎接美好的”生活‘’。

——謝謝——

(以上真人真事，個人觀點，請批評指正)

樹下酒仙

我點上一隻煙來寫評論。我愛吸菸。所以在家裡陽臺，樓道是我吸菸的場所。因為我家人不喜歡煙味。關於對於身體的危害我只說我的觀點。我曾經戒菸戒過一段時間大概有半年時間吧！因為早上起來老卡痰乾噦，咳咔的搞的單元裡的鄰居都煩，所以一怒之下戒。開始好像貓爪心我咬牙硬挺狂吃東西后來太真不想吸了。可是半年我體重由140斤狂升到205斤。因為戒菸嘴裡沒味老想吃東西。沒零食就吃鹹菜就著開水。再後來我單位體檢發現我高血壓了，低壓120高壓180但是我一點反應也沒有。我當時才36歲。現在每天還得吃降壓藥。看了一位老中醫，他告訴我跟我戒菸有很大的關係，他說吸菸未必對吸菸者有很大的危害，首先你能適應菸鹼，其次要看你的自身免疫力，還有心情。如果吸菸可以使你心情舒暢或能化解你惆悵的煩惱你可以抽的。但是吸菸千萬不能因為你的愛好而影響到別人，因為人與人的免疫力是不同的。吸菸儘量節制些，向我以前每天兩三盒煙的量減少到一盒或更少些是應該沒事的。突然戒菸使我身體內精氣失調，會引發很多疾病。吸菸有害健康全世界都知道，可是全世界都在出產，而且很多大人物都在吸菸。難道吸菸使你的壽命減短，危害那麼大怎麼沒有一個國家禁止出產香菸呢！你適應不了煙讓你吸你也不會吸的。因為你對菸鹼沒有免疫力你會頭暈噁心的。你喜歡吸菸說明你對菸鹼有免疫力身體能夠接受它。所以吸菸跟你的壽命長短沒有多大關係，與你壽命長短關係最重要的是你自身的免疫力和你生活中的心情有直接關係。

關鍵字: 一百次 健康 吸菸