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1、飲食油膩、熬夜等生活習慣不好
燒烤、火鍋，離開了這些美食生活就少了不少的樂趣。吃多了以後臉上爆痘、口舌生瘡……
夜太美儘管太危險……總有人黑著眼眶熬著夜。晚睡使我快樂！
雖然道理都懂，可就是忍不住。
2、感染真菌
頭皮分泌的油脂是真菌的食物來源，而真菌大量繁殖就會導致頭皮屑家中和油脂分泌更加旺盛。可以說頭髮油多的人都很有可能已經感染了真菌。
3、洗頭太勤，破壞皮膚水油平衡。
和皮膚一樣，頭皮環境也是需要水油平衡的。洗頭過勤，頭皮缺水時會大量分泌油脂保護皮膚。
4、選錯了洗髮水
為了使頭髮顯得更加順滑，很多洗髮水生產商選擇了添加硅。這種成分影響了頭髮的呼吸，會使頭髮更油。選擇無硅成分的洗髮水，會讓頭髮更加蓬鬆。
5、洗頭時用的水溫度過高
洗髮時用的熱水溫度過高也會損傷頭皮，加速頭皮油脂的分泌。
奶茶睡不醒
推薦一些我覺得洗完頭髮不容易油，真的舒爽乾淨的洗髮套裝給你吧~~
呂洗髮水
呂的用量很省，每次按壓嘴壓到底，即為一次用量（短髮、髮量少，可以不必按到底）。呂是無硅油洗髮水，洗完後頭發很蓬鬆、頭皮很清爽，呂除了防脫，綠色偏重控油，紅色偏重滋養修復，如果不需要綠和紅的功能，可以直接買棕色。使用中記得先壓倒手心，加少量水後打出泡沫，再往頭皮上搓，不要直接把未加水的洗髮水往頭皮上搓。
the body shop洗髮水
很推薦這款英國品牌的防脫髮生薑洗髮水，很適合油性頭皮的人，特別是長期掉髮起頭皮屑的親們的首款選擇。洗髮水的成分含有天然蜂蜜和生薑的提取，能夠有效起到控油和減少頭皮屑，生薑本身就含有頭皮需要的營養物質，因此能夠幫助修復頭髮髮根，減少掉髮和促進頭髮生長。洗髮水呈透明狀，不是很粘稠的那種，味道有姜味，但不辣不刺鼻。
植觀洗髮水（黃色）
外觀包裝好看顏值不低，使用中起泡比較快，而且泡沫非常綿密，洗起來比較舒服，沖洗也很方便，洗完不澀不假滑，味道比較好聞，這款有點淡淡的茶的味道，很清新。洗完後頭發很順滑，比價補水，可以保持三到四天不油膩，我的髮質屬於偏油性但是髮尾偏幹，用這款洗完後可以保持較長時間的乾爽，很是喜歡。
Botanist洗髮水
Botanist植物學家這個品牌的洗髮水都是無硅油的，並且90%以上是天然植物和清水。因為硅油容易殘留，所以無硅油相對傳統洗髮水來說堵塞毛孔的可能性更低，並且洗完沒有那種厚重並且發亮的感覺，而是蓬鬆感，它的香皂成分也是弱酸型的，更貼合人體頭皮環境。裡面的洗髮水不是純透明，是帶一點點淡淡的黃色那種，擠出來不粘稠很水潤，泡沫輕輕一搓就很多，使用感很不錯，香味也比較好聞，洗完基本一整天不怎麼會出油。
這些都是我很喜歡的，洗完頭髮乾淨爽滑超舒服，安利給你們。
咕嚕嚕Gululu
頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。
其實並不是頭髮洗得次數越多，頭油就會減少。事實上頭髮洗得太頻繁反而會加速油脂分泌，因為當頭皮過於乾燥的時候，皮脂腺會啟動“保護機制”、自動加快分泌油脂的。正確的控油方法是通過飲食和生活習慣來調節自身油脂分泌，至於頭髮每天最多也就只洗一次就足夠了。而洗髮水最主要的就是清潔功能，其他的控油垂墜一類的功能都基本不存在。
頭髮出油其實就是一個器官決定的，叫皮脂腺。皮脂腺，它的功能就是分泌出油脂，滋潤毛髮和頭皮，所以頭皮出油是正常的，只不過出油太快太多，那可能就有一些內部的原因了。
有些人就是天生頭油大，一天到晚即使什麼都不幹也容易出油，這種人確實是存在的。這類人群天生皮脂腺比較敏感，稍微有一些激素上的變化就很容易出油。另一類原因就是我們自己行為導致的，比如熬夜會刺激皮脂腺分泌油脂、飲食油膩也會導致皮脂腺加速運作，還有就是精神壓力、緊張的情緒，也會導致油脂分泌瞬間增多。總而言之，生活習慣越健康的人，頭髮出油幾率就小，反之就很大。
要想減輕頭髮出油，可以養成以下三種好習慣：
1不要熬夜
熬夜是脫髮的大敵，也會導致油脂加快分泌。
2少吃甜食，辣食
辣椒、甜膩等刺激性食物會直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，還容易出現毛囊炎、脂溢性皮炎的問題，這個頭皮的大敵。
3補充維生素B
維生素B族是對頭髮最好的維生素，它不僅能促進頭髮生長、防止脫髮，還能有效減輕頭髮油膩程度。
troyess
頭髮出油其實就是一個器官決定的，叫皮脂腺。皮脂腺，它的功能就是分泌出油脂，滋潤毛髮和頭皮，所以頭皮出油是正常的，只不過出油太快太多，那可能就有一些內部的原因了。
有些人就是天生頭油大，一天到晚即使什麼都不幹也容易出油，這種人確實是存在的。這類人群天生皮脂腺比較敏感，稍微有一些激素上的變化就很容易出油。另一類原因就是我們自己行為導致的，比如熬夜會刺激皮脂腺分泌油脂、飲食油膩也會導致皮脂腺加速運作，還有就是精神壓力、緊張的情緒，也會導致油脂分泌瞬間增多。總而言之，生活習慣越健康的人，頭髮出油幾率就小，反之就很大。
要想減輕頭髮出油，可以看看這三個頭皮控油大法：
一、控油洗髮產品要用對
想要告別油頭味，洗頭的品質起著決定性的因素。頭皮出油狀況輕微者，一週可使用1-2次頭皮深層清潔洗髮精，為頭皮進行大掃除；狀況嚴重者，可選用能夠改善頭皮油味的專用洗髮精。
每日洗頭者，一次只需要洗頭一回；隔日洗頭者，一次需洗兩回頭髮，才能達到較好的清潔效果。一次洗兩回的人不需皆使用控油洗髮精，第二回可改用其他種類，例如保溼、修護類產品。整個洗頭時間至少需3-5分鐘，邊洗邊按摩頭皮，達到活絡穴道效果，最後以溫水洗頭，能更好地去除油汙。
二、免洗髮噴霧隨身攜帶
如果你的頭髮到了下午就會產生油味，而晚上又要與心儀的他約會，不妨淮備一罐乾洗發噴霧隨身攜帶！乾洗發噴霧的特殊成分能有效分解油脂，瞬間讓頭髮變得清爽乾淨。同時，它們也都添加有髮香成分，用完之後頭髮也會是清香四溢。
使用方法：噴頭距離頭髮約10-15公分，由頭頂上往下均勻輕灑，髮尾不需噴灑，再用手指或梳子整頭梳理，可達到立即見效的去除頭油異味效果。
三、頭皮按摩疏通毛囊
頭皮按摩能有效緩解毛囊壓力，並有促進循環、疏導毛囊的作用，因此適時的按摩能有效幫助頭皮出油的改善。按摩時，可搭配頭皮護理精油同步使用。因為精油可增加頭皮的有機酸，並有一定的清潔功效，能有效維持頭皮與頭髮的健康。
頭皮精油使用方法：洗髮前於髮根各區滴上適量精油，以雙手指腹由下往上螺旋式按壓，再來以Z字型由下往上按壓，最後沿著發線按壓前額。整個過程至少需要約3-5分鐘，待精油完全被皮膚所吸收後，即可繼續正常洗髮步驟。
頭皮容易產生油味，除了頭髮沒有徹底清潔、毛孔阻塞無法正常代謝，也和內分泌失調、壓力過大有相當大的關係。妖之道任何生理的表象反應，都需要從體內保養做起。
想要真正意義上的減緩頭皮出油，要首先改變自己的生活方式。先試著控制油炸、口味過重以及辛辣食物的攝入頻率；再來就是面對繁忙的工作壓力時，深呼吸喘口氣，定時放鬆、伸展身體；多喝溫水，補充身體需要的水份。
在頭髮養護方面，含有洋柑橘、薄荷、茶樹、檸檬、迷迭香、蘆薈等成分的產品含有鎮靜作用，有助於減緩油頭味問題；使用潤護髮產品時，僅需使用在髮梢，勿接觸到髮根，否則易使毛孔堵塞。希望海豹君的回答能幫助到你哦！
海報時尚網
頭髮很容易變油，主要是因為這些原因
很多人都會有這樣一個問題，剛洗了頭很快頭髮又變得油膩膩的，讓人非常難受。那麼，這是為什麼呢？
1.洗頭太勤快了，洗頭的頻率太高了，是很容易破壞頭皮的水油平衡的；
2.身體水分缺乏，導致頭皮的水分也缺乏，頭皮一缺水肯定就會分泌油脂來保護啦；
3.飲食不注意，刺激性食物吃的太多，使頭皮受到刺激，以至於分泌油脂造成頭髮變油；
4.壓力過大，導致人體內分泌失調，這樣頭皮也會分泌很多油脂；
5.洗髮水選擇不當，本來頭皮就油，還選滋潤的，肯定會導致出油更加嚴重了。
當然，頭皮出油嚴重還有很多其他的原因，最主要的還是內分泌失調和洗頭沒洗乾淨這兩個原因。
對於內分泌失調導致的頭髮總是很油，我們需要從生活作息和飲食方面入手。首先，作息規律是非常重要的，不能熬夜，總是熬夜不僅對身體健康的影響非常大，也會造成內分泌失調的；其次，飲食要科學，不能總吃油膩辛辣的食物，多吃水果蔬菜才是正道；最後，多喝水也是很有必要的，因為頭皮出油很大程度上也是因為身體缺水。
對於洗頭沒洗乾淨導致的頭皮出油嚴重，我們就要從頭髮清洗方面入手。第一、洗髮水要選對，頭髮油的人要選去油的洗髮水；第二、洗頭是不要只洗頭髮，頭皮的清洗也是非常重要的；第三、要用溫水洗頭，這樣不會刺激頭皮，千萬千萬不要用熱水洗頭。
中國時尚網
頭髮容易油，除了洗髮水含硅油的原因外，與平時飲食也有關，吃了過多的高脂肪食物，或是吃冷飲太多，吹空調太多等導致循環差，代謝慢。最關鍵一點是肝臟代謝脂肪能力下降，健康的人一般不會出現這種問題。
均衡飲食，保持良好的生活作息習慣，適當運動，提高身體健康指數才是重點。
皮膚分為 乾性 中性 油性三種
乾性--是這人 先天皮脂腺分泌油脂功能較差
正常人皮膚表面都有一層油脂膜的---
油脂膜用來防止肌膚水份蒸發的---所以 所謂鎖水 補水的化妝品 只是輔助作用
真正鎖水 補水的就是你的皮脂腺分泌的油脂膜層
油性---是皮脂腺分泌油脂功能太強了？
不是的 是肝臟問題
一般說到消化---大家 都想到胃腸 和胰腺
其實 肝臟 也是的
如果肝臟功能下降
肝臟對蛋白質 糖 脂肪 也是代謝主力
比如一個人說自己是油性皮膚---臉上老是油膩
這其實 不是什麼油性皮膚 而是肝臟對脂肪代謝能力不足
導致多餘的脂肪從皮脂腺分泌出來了
我有個朋友皮膚很油 我幫她改善了飲食 調理加強了下肝臟代謝功能
油膩皮膚就改善了
頭髮 臉面油膩 都是一個原理
現在明白頭髮油的原因了吧😜
兒童營養師花姐
終於遇到專業對口的問題，先表明一下身份，本人從業16年髮型師。今天我來詳細分析一下這個問題，剛洗的頭髮，睡一天就油了的往往是油性皮膚且頭髮稀疏細軟的人。
先來說說油性皮膚的特點，他們往往不是臉上就是在頭上或是在後背上容易長痘痘，衣領也很容易髒。如果只是油性皮膚也還好，但如果同時又擁以下幾種條件，那麼恭喜你就是那種剛洗的頭髮睡一天就油的人了。
1·頭髮稀疏細軟。這樣皮膚分泌的油脂就很容易沾滿頭髮，試想一下如果是那種粗硬蓬鬆的頭髮，由於它們遠離頭皮就很難沾到頭皮分泌的油脂。
2·容易出汗。體內的汗液可不全部是水，它們蒸發後殘餘的油脂和鹽分就會讓頭髮感覺油膩膩的。和身體出汗幹了後黏糊糊一個道理。
3·髮質毛鱗片閉合緊密且厚的，就是通常說的油性發質。頭皮分泌的油脂很難滲透到頭髮裡，佈滿每根頭髮的表面。這裡說的油性發質和油性皮膚是兩碼事，油性皮膚也可以是乾性髮質，乾性皮膚也可能是油性發質。油性發質說的是那種頭髮看起來比較亮，摸起來順滑，洗完頭髮幹起來很慢的那種髮質。當然油性發質後天經過劇烈的燙染會導致毛鱗片的殘缺或脫落變得多孔性而失去油性發質的特點。
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以上是頭髮一天就油的成因條件，然後來說說如何避免，該怎麼辦。
首先需要注意的就是把頭髮洗乾淨，把頭髮洗乾淨，把頭髮洗乾淨，重要的事說三遍，沒錯！很多人頭髮容易油，其實就是根本沒洗乾淨，洗頭髮主要是洗頭皮，把洗髮水打出泡沫後把每一處頭皮撓一遍（有很多人感覺哪裡癢就撓哪裡然後就感覺洗乾淨了是不對的），如果頭髮很油，不起泡沫需要再洗第二遍。這裡需要提一下，類似潘婷、海飛絲、沙宣的這種含有發泡劑、硅油的洗髮水，即使頭髮很油也會產生大量泡沫，然後去油能力又很弱，就需要洗第三遍。
再有就是，不要使用油性護髮產品，使用溶水性的酸性護理產品，抹在發乾與髮梢儘量避免抹在髮根上，然後衝乾淨，衝乾淨，衝乾淨！也不知道從哪裡開始流行說護髮素不要衝乾淨，我在此表示你們是不是瘋了？
還有洗完頭髮儘量吹乾，不要自然幹，溼的頭髮不透氣，頭皮更容易出汗，就容易油，還容易有異味。
最後就是儘量不要晚上洗頭，晚上睡覺時身體會出汗這樣不用等到一天，一晚上就油了。
如果還是很油，那就使用崩潰療法就是通過燙染損壞頭髮的毛鱗片，如果只是想單純解決頭髮愛油，我推薦染個亞麻色系的就行了，比如現在流行的灰亞麻、蜂蜜茶、悶青亞麻都會讓頭髮看起來不會很油。
以上！
力清揚
季節變換，我們的身體也會跟著出現變化，頭髮油膩的現象又嚴重了不少，並且渴望瞭解頭髮出油增多是什麼原因。
對此，我們特意為大家分析了導致頭髮出油增多的四大問題，同時也對頭髮出油現象進行分析，希望能夠幫助大家。一般來說，頭髮出油的現象是十分正常的，即使是乾性髮質的人，經過一段時間不清洗的話，頭髮也會變得油膩，這是因為頭皮分泌的油脂沉積導致的，而有些人頭髮出油的特別快，這主要是因為體質的原因。
油性體質的人，頭皮分泌油脂過盛，所以頭髮就會油的快，而體質是沒有辦法改變的，所以只能通過日常護理改善。而除此之外， 生活中同樣存在著四種原因會導致頭髮出油增多：
1、生活、飲食習慣的不正常：
在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱。但千萬不能漠視它，如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。
2、過度使用化學美髮用品：
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕
頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
3、清洗頭髮觀念不太正確：
有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。
4、壓力過大：
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，
尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。對於頭髮出油增多的現象，建議大家在戒除上述四種容易導致頭髮出油增多的原因的同時，適當的加強洗護，用來調節油脂分泌，改善頭髮出油現象。
用戶60120511249
烏黑飄逸的一頭秀髮，相信誰都想擁有，但是想要擁有一頭秀髮並沒有那麼簡單，除了脫髮、頭屑之外，現在國人又面臨第三大問題，那就是頭髮出油，中國人的頭髮已經是全球第二油了。
一、六成人頭髮愛出油
有機構做過針對100人進行的調查，超過60%的人覺得頭皮比以前更容易出油，洗頭次數也更加頻繁。其中，五分之一的人表示每天洗頭，五分之二的人隔一天洗一次，五分之一的人隔兩天洗一次，五分之一的人隔三四天洗一次，只有2%的人隔5天洗一次。這麼多人頻繁的洗頭原因只有一個，那就是出油。(一小部分是因為頭皮屑)
二、頭油有什麼原因?
頭油的問題，從性別上看，男性比女性更加容易出現頭油，從年紀上看，大多是二三十歲的人。導致頭油主要有三個原因，1，皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。2，吃得油膩、辛辣，不良生活習慣，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。3，不良的洗頭習慣導致，如洗頭沖洗不乾淨、使用硅油洗髮水、護髮素使用不當等，都會導致頭油。
三、頭油怎麼辦?
怎麼控制頭油問題呢?首先要從洗髮水開始入手，如果洗髮水含有硅油，會使人脫髮、掉髮、頭皮發癢。頭髮洗完後是順順滑滑的，是因為在洗髮水中添加了硅或者二甲基硅氧烷等化學組分，能把毛鱗片之間的空隙填滿，讓人有順滑的感覺。但是硅本身的不透水性和其他惰性，也會封閉毛孔，造成頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症，頭油也因此產生。想要控制頭油就要拒絕硅油洗髮水，選擇無硅油的洗髮水，如碧蒙萱有機洗髮精，無硅油的，對頭皮喝毛囊傷害最小，非常適合油性頭髮保養。且經過奧地利BIO有機認證，孕婦也可以放心使用。
想要控制頭油問題，還要注意作息和飲食，不要熬夜，不酗酒，不暴飲暴食，油炸辛辣的食物儘量少吃，熬夜、油膩辛辣的食物都會刺激皮脂腺的分泌。而長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力，也會影響內分泌，導致頭油加重。
最後還要注意頭髮清洗問題，一定要清洗到位，把洗髮水洗乾淨，護髮素使用的時候儘量不要靠近頭皮。
夜微涼154007741
已經有很多人從髮質、膚質來回答了，講的都很詳細，我就不重複了。
怎麼洗頭，用什麼洗髮水洗，也有不少人說得很好，也不班門弄斧了。
這裡從傳統醫學的角度談一談。
頭髮容易出油的人，毫無疑問，腦門、太陽穴，還有鼻頭這些地方同樣是油膩膩的，年紀輕的甚至有不少粉刺痤瘡。
口氣重，情緒不穩定，愛發火，便秘的不在少數。
一般兩種身體狀況會造成這種情況。
一是上熱下寒，你的頭面經常生瘡，長口腔潰瘍，甚至便秘，但是天一冷你的手腳比其他人都冰冷，大姨媽一來，痛得站都站不起來，這就是上熱下寒。
二是肝膽這兩條互為表裡的經絡不通。可能吃了高蛋白的食物，如雞蛋、海鮮等等，你會覺得肚子疼，有人誤認為那是胃疼，實際上是肝膽的問題。
肝膽兩經不通暢，消化、吸收、轉化蛋白和脂肪的能力就會下降，自然就會造成頭面部的油脂旺盛。
