柳州的小夥伴們！
“零成本，高回報”福利空降柳州啦！
文末報名：等的就是你！一起健步走吧！
每天走6000步？為什麼？權威說法來了！
走路，於1992年被世界衛生組織（WHO）認定為“世界上最好的運動” [1]。研究表明，走路多的人身體會更健康。我們首先應該真正認識到走路的必要性，所有健身都是從心到身的過程。
《中國居民膳食指南（2016）》於2016年5月13日由國家衛計委疾控局發佈，是為提出符合我國居民營養健康狀況和基本需求的膳食指導建議而制定的法規，自2016年5月13日起實施。在該《指南》中，也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。[2]
溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。
此外，還利於緩解頭痛、腰痛、肩痛等，並在一定程度上促進睡眠。
劍橋大學2015年的一份研究報告指出：每天20分鐘的健步走能夠降低16-30%的早死風險。20分鐘的健步走就可以讓一個人的活躍度從“不活躍”變為“中等活躍”了。
日本的研究者早在2007年就發現，間歇性的走路（3分鐘健步走，然後是3分鐘的慢走）對老年人來說可以提升腿的強度，並且能降血壓。對於孕婦來說，經常走路也可以阻止或者抑制孕期糖尿病 的發生。
邁阿密的健康專家斯科特·丹博格利用心率監視器發現，走路能使人的心率保持在一個健康的範圍內。中等強度的運動，心率應該是最大值的50-70%；燃燒脂肪的運動，心率在最大值的60-70%之間。
運動最好的方法就是——走路
動汗為貴！主動流汗簡稱“動汗”，中醫理論對“動汗”評價很高，認為“動汗為貴”。汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等。出汗不僅有給人體降溫的功能，更為重要的是，人體內的許多垃圾，如乳酸、尿酸等，廢物。
人在排出“動汗”的時候，體溫一升一降的過程，讓血管更有彈性。尤其是冬天，更要堅持每天運動，而每次要至少持續半個小時以上，這樣才能提高人體血液循環能力，刺激心肺功能，增強免疫力。
只要一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。我們的心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去後還得回到心臟，誰在起作用？
全身的640塊肌肉。只要肌肉運動，就會把血擠迴心髒。我們走路，每走一步就相當於把腳上的血擠迴心髒。最佳的鍛鍊時間是早上8點~10點。
每天走半小時助排氣，胃腸病通通遠離你
凡是吃完飯老打嗝的是大病。發現自己腸道不好、脹氣、便秘，每天晚上吃完飯後堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。
走路，也許是防治癌症的特效藥
走路，可看作防治癌症的特效藥！如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，身體將產生積極的變化。
1、利於抵抗乳腺癌
法國一項涉及400萬女性的研究顯示：任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
2、降低患大腸癌風險
美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。
3、利於抵抗胰腺癌
每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。
4、利於抵抗前列腺癌
美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪後發現：每週只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。原因在於走路可改善內分泌，調節激素水平。
5、利於提高免疫力
英國拉夫堡大學研究還發現，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系統疾病幾率降低30%。
6、利於預防心臟病
每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
7、利於抵抗糖尿病
美國《護理健康研究》刊載，一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。
8、避免脂肪肝
研究發現，常走路的人血液循環較好。血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
9、利於抵抗動脈硬化
持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，預防動脈硬化。
10、延緩關節和腿力衰老
美國《關節炎和風溼病》雜誌報道，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏鬆。
艾瑞巴蒂~大福利來了！
廣西福彩打造廣西超大公益盛事——健走廣西6個地市，呼籲全民公益。這個活動實在太強大——不但能把步數拼了，還有大獎刺激不斷！超值回饋廣大彩民！
從2018年5月到11月，廣西福彩分別在南寧市、柳州市、桂林市、玉林市、防城港市、百色市舉辦共6場“福彩情 健步走”八桂行活動。
公益、健康、大獎……廣西福彩把每個元素都為大家兼顧好啦！
第一站：南寧市（已完成）
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第二站：百色市（已完成）
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第三站：柳州市（報名中）
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第四站：桂林市（6月17日）
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第五站：玉林市（10月20日）
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第六站：防城港市（11月11日）
每位參與者將獲得節日伴手禮一份
簽到後，可領取廣西福彩禮品：T恤（或風衣）、揹包、汗巾！現場還設有福彩銷售區、以及平板支撐、指壓板跳繩小遊戲專區供大家休閒娛樂，參加本次活動的朋友一定會感到激情與興奮滿滿！
倡導健康生活，奉獻公益愛心！為鼓勵大家走完全程，以每站不同的節日為節點，每位走完全程的參與者都可獲得暖心小禮物一份！
跟著廣西電視臺的主播們，讓我們一起走出辦公室，投入到大自然的懷抱吧！健步前行、放鬆身心，沿途盡情呼吸著清新的空氣，在陽光下感受著健康的快樂，是否很憧憬？
誠邀各位“走友”加入廣西福彩和廣西衛視聯袂打造的健步走活動，把健康的工作生活方式，快樂工作、快樂生活的態度，傳導給身邊的朋友們。
注意事項
報名者應當身體健康，有長期鍛鍊或訓練的基礎，並根據自己的身體狀況和鍛鍊能力，選擇報名項目。有以下疾病患者不宜參加活動——
1、先天性心臟病和風溼性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心臟病患者；
4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
5、血糖過高或過少的糖尿病患者；
6、其他不適合運動的疾病患者。
簽到時間：7:30-8:30
開始時間：8:35（此後到來的，視為逾期）
前來參加的朋友們，將分成十支隊伍，要不要猜猜自己會在哪個隊？
快樂隊
創新隊
公益隊
慈善隊
健康隊
3D隊
雙色球隊
快3快樂十分隊
刮刮樂中福在線隊
七樂彩隊
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