肝脏的健康状况，会影响到一个人整体的健康情况。
但是。随着人们生活习惯的改变，熬夜，不运动，和不良的饮食习惯等等已经在慢慢的损害着我们的肝脏，是肝脏的解毒能力慢慢的降低，以至于“毒素”留在体内，导致肝脏“藏毒”，危害人体健康。
身体发生“5种”变化，预示肝脏已经不堪重负 ，三件伤肝事少做！
变化一、口干、口苦、口臭
口干、口苦、口臭，是肝脏“藏毒”较深的表现。
究其原因，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！
如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
变化二、尿液异常
肝脏是影响排泄的一个重要的器官，如果肝脏异常，不仅会出现尿液偏黄的情况，还会有非常严重的气味。
对于又抽烟习惯的我男性而言，肝脏不正常，排除的尿液也就带有一股浓浓的烟味。
变化三、突然间变敏感
对于一个不是过敏体质的人而言，近期突然变得敏感，身上会发痒，或者是“抓一下”就出现“一条子红色印记”，这个时候，很有可能是你的肝脏“藏毒”太多了。
肝脏是会抵御过敏原的抗体的。一旦肝脏开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒。
变化四、手掌发黑
手发黑表现在三个地方：一个是肝掌；二个是指甲有黑色竖线；第三个是掌背呈现黑死色。
正常人的手掌颜色是淡红色的。一旦手掌上出现一片片的充血，或者是斑点等，轻轻按下会变白，这就是“肝掌”的病症，说明肝脏的代谢功能出现了问题。
指甲出现出现黑斑说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤和坏疽。肝脏病变到后期，全身呈乌黑色。
变化五、出现“肝斑”
“肝斑”也就是俗称的黄褐斑，中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
说到这里，需要说明一下，肝脏能解毒，但真真不放毒，所以肝脏受损要修。
日常中，养护肝脏非常重要，三件伤肝的事情少做：
一、乱用药物
肝脏是有名的“解毒器官”，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的“补药”），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
二、暴饮暴食
大多数人都是明白的吃东西尽量吃八分饱，不要饥一顿，饱一顿，但是因为现在人生活压力都比较大，很难规律的进食，所以，就会出现饿了就暴饮暴食的情况。
但其实，暴饮暴食不但会伤害肠道的健康，还会引起体内自由基增多，而肝脏有一个重要的功能就是帮助人体对付自由基，清除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
三、睡眠不足
现代社会，熬夜已经是家常便饭，但是熬夜最是伤肝。
因为在夜间，身体往往进入了自我修复的模式，经常熬夜，会导致人体的抵抗力下降，还会影响到肝脏自我修复的过程。
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，在0=11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
不管是年轻人还是老人，都要注意日常肝脏的养护，那么日常究竟要如何养护肝脏呢？
一、多补水
在肝脏代谢体内所产生的废物和有害物质的时候。可是如果体内水分不足，毒素不能完全被稀释、分解，那些剩余的毒素就会蓄积在肝脏中，损害肝细胞，影响肝功能。
日常如果不喜欢喝水，也可以多喝保肝茶
白丁香玉兰茶
将白丁香叶、苦荞，蒲公英根、玉兰根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。
苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有帮助。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力
玉兰根有很好的护肝作用，对肝脏细胞有明显的保护作用，对化学性肝损具有显著的保护作用，可以很好的护肝排毒。
蒲公英山丹茶
蒲公英山丹茶由蒲公英、菊苣根、栀子、葛根、桑叶、山丹和茯苓搭配制成，是很适宜日常养护肝脏的一种茶饮。
蒲公英是清热解毒的佳品，可去肝火，排肝毒；菊苣根可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。栀子中含有的熊果酸降低血清转氨酶，对肝癌细胞有明显抑制作用。葛根异黄酮能明显抑制肝肾组织脂质过氧化物丙二醛的升高，可改善肝肾功能；桑叶降脂、山丹降糖、茯苓抗炎，几者搭配可多方面养护肝脏。
二、多吃酸
“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。
只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症，往往从肝论治。
在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到适当作用。
三、多敲打
敲打肝胆经，有助于肝脏健康，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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