你何必說謊何必那麼虛偽
正常的，健康的減肥，每天瘦一斤幾乎是不可能的。
一公斤脂肪有7700大卡熱量。
那麼一斤脂肪也就是3850大卡熱量。
你想在一天內額外消耗這麼多熱量的話：
需要跑步大概5個半小時，
或者快走12個小時，
或者連續游泳4個小時
或者連續跳繩10個小時……
即便你拍著咪咪說你是超人你可以做到。
對不起，你還是做不到。
因為上述運動，超過90分鐘就開始肌肉溶解了。
輕則尿尿變成醬油色，住院。
重則直接game over。
所以說呢，假如你真的做到了每天減少一斤，
我可以很負責的說，其中只有最多幾十克是脂肪減少，
剩下減少的體重，全是脫水。
吃減肥藥就能有這樣的效果。
但長期如此結果是：
你的內分泌亂套了
你的植物神經秀逗了
你的基礎代謝低了更容易反彈體重
你的膠原蛋白流失了迅速衰老……
所以，不管廣告做的再炫酷，請不要利用減肥藥脫水減肥。
這是很病態的選擇。
我知道這些話有些人不愛聽，尤其是吃減肥藥的人和賣減肥藥的人。
不過為了更多人不受矇蔽，我還是要說出來。
我並不怕奸商打我，因為他們不可能打得過我……
虎山行不行
我是愛健身的媽媽，Amy。想象一下，減肥時每天瘦一斤,那當然是開心到飛起來的感覺。
最近有帶一個產後的媽媽減脂。每天瘦一斤是不可能的啦，但是半個月差不多瘦了五六斤的樣子，她依然很開心。他的體重略大，所以前期瘦的略快，比較正常。可能你會覺得。半個月瘦五六斤並不快。但是在保證正常飲食的情況下，通過合理的運動能夠達到這樣的效果，已經是很不錯的了。
所以我要說的是。減肥不要老想著每天瘦一斤。還是要是老老實實科學健身，合理飲食，慢慢瘦下來。願大家都能瘦成你想要的樣子，加油！
愛健身的媽媽
減肥的過程當中，首先說這個問題，每天瘦一斤的話，這要看你持續多長時間，正常來講，在減肥過程當中，不存在，每天瘦一斤的感受和感覺，如果這麼計算的話，每天瘦一斤的話，那麼平均一個月什麼也不用幹，就要瘦到30斤，這是不可能實現的，也是不現實的，只能說在你整個一個階段的減肥過程當中，平均到每一天能瘦多少重量，這是比較現實的，如果一個人按這個問題來講，每天瘦一斤的話，那麼這個人基本上已經是不存在了，因為在每天瘦一斤的減肥狀況是沒有的，也是不現實的，如果你一人的重量為200斤來算平均每天瘦一斤的話，那麼他只需要一個月就減到了170斤，那麼可以想象得到一個人在一個月當中減掉30斤的重量那就是不可想象的一件事情了，也是不可能的一件事，這個人的身體的內在基因包括她的內分泌，會存在著一種極其混亂的狀況，減肥只能說是在他的所有重量之上，總體的減重標準是多少來恆定它的減肥的效果，不能以減肥按天來計算，這個是不現實的事情，我們都知道人的體重是有比例的，這個比例是有科學的根據和依託的，只能說在合理的科學的健康的情況下來去減肥，不能按天來計算每天減重多少，所以說用天來計算每天減肥一斤這個是不可取的，也是不現實的。
靜看潮起
偶爾高興下可以，當真你就麻煩了，除非割肉，否則不可能（減水分可以）😂
減重營養師孫一舒
親身經歷，大概三十天吧，瘦了27斤。怎麼瘦的呢，每天熱身加鍛鍊加拉伸洗澡三小時，吃的基本正常不撐適量。瘦下來後就開始頻繁生病，沒事就發燒頭疼腦熱的，後來吃了兩隻羊吧，體重回來了，身體也就好了。
專家說空腹吃飯對身體不好
會被自己嚇死！！減肥減得太快了，身體肯定會不好，具體哪裡不好我還沒有體會過，我用過最有效的減肥方式，當時也是有時候體重掉一斤多，有時候連著幾天沒變化，有時候每天掉幾兩，一個月平均下來差不多在十四五斤左右，為了減掉25 斤的體重，花了整整三個多月，保持也花了一個多月，不反彈了！一般女人減肥的時間要比男人長，畢竟大姨媽期間還是要補充營養，保持體能的~哈哈哈
瘦了美了楊小妞
一天瘦一斤，減下來的不是脂肪，是脫水，那麼喝點水，這一斤也就回來了。
健身房的教練告訴我，安全的減肥，是一個月瘦四斤。
我也很胖，165cm，130斤，希望找個胖友一起減肥吧。
放上我減肥目標女神鎮樓。
大家一起加油吧！！！
泡泡想發火
別說每一天瘦一斤什麼感受，我16年辟穀期間，前七天，平均每天兩斤，也沒什麼感受。只是腰帶越來越長了。
每天適度運動，少餐少睡少油少鹽少糖的食品，以清淡素食為主，或者叫清心寡慾😊，正常體質是胖不起來的。
七寶服飾
減肥很簡單，一頓不吃也可能瘦一斤，但這是沒有意義的，要能夠穩定的瘦下去然後長久的保持住才是減肥的正道，作為專業減肥顧問，建議你做一個合理的減肥計劃，最好是在專業老師的跟蹤指導下，更容易減肥成功。大部分自己減肥的朋友，很少能保持身材不反彈！
有什麼問題可以關注我！
曹大師13953923303
說實話，我非常想體驗下，每天瘦一斤是什麼感受！我一直在減肥，節食運動，可是體重卻一直下不去，好苦惱啊！
不過，話又說回來，一天瘦一斤，正常人是不可能的！就算一天不吃不喝，丟失的也只是水分而已，並不是真正意義上的瘦！如果一個人每天瘦一斤，估計應該是身體狀況出了問題！
減肥是一場持久戰，主要還是少吃多動！而且，我覺得體重不是特別過重就行，主要還是看體型美不美！不在急於求成，欲速則不達！堅持才是勝利！都加油哦
