要想生活過得去
保溫杯裡泡枸杞
當小夥伴們加入養生大軍
白頭髮，成為讓不少人焦慮的一件事
那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？
瞭解以下幾點，讓你“對症下藥”
1. 營養狀況不好：如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，等營養物質，那麼黑色素細胞在缺乏營養的情況下將無法給頭髮提供黑色素，會導致白頭髮的數量不斷增多。
2. 精神壓力大：當人的情緒波動時，人體內就會形成一系列的應激反應，這個時候就會導致體內的血管收縮,滋養毛髮的營養根本就沒有辦法傳遞，同時還會影響到黑色素細胞的功能，慢慢的頭髮就會由黑變白。
3. 用腦過度：腦力勞動者長期處於高壓狀態下，精神高度緊張，也沒有時間進行運動或鍛鍊身體，加上飲食的不均衡、不良的生活習慣等原因，容易過早的出現白頭髮。
4. 缺乏運動：運動可以加速體內的新陳代謝，長期不運動會導致血液無法充盈頭髮，也會影響頭髮變白。
5. 氣血不足：氣血不足即氣虛和血虛，最直接的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。頭髮是人體內氣血情況的重要表現，若氣血兩虧，則會導致頭髮乾枯、分叉、變黃，出現白髮並伴隨脫髮。
不知你是否聽過這樣一句話
“白頭髮拔一根長十根”
這是真的嗎？
事實上，正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭髮稀少的原因。
頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長週期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。
綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。雖然拔掉白頭髮不會越長越多，但是拔掉白髮會損傷髮根，嚴重時會導致皮囊炎。
改善白頭髮
告訴你幾個小方法
1.注重飲食習慣：合理安排飲食，做到飲食規律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿蔔、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養。
2. 保持好心情：好的心情對人體健康有很大的幫助，對抑制白髮也同樣頗有效果。
遇到不開心的事情，要學會調節，聽聽音樂、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯的選擇。
3.生活有規律：保持有規律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽菸，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當的運動量。
4.適當按摩頭皮：在洗完頭髮的時候，可以用雙手或者梳子以適當的力度按摩頭部，可以促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。
小夥伴們？還在擔憂白頭髮嗎？
上面的小妙招，學起來吧！
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