JJJJJJJJJJJJJ
肌肉男一直以來備受著各種各樣的爭議！首先肌肉男是指肌肉發達的男性，代表著體型健碩結實，這是一個對肌肉男的讚譽，很多女生將健美與健體混淆。
肌肉男是怎樣的？
肌肉男的生活自律；因為睡眠是健身中的一大要素，泡吧、通宵、夜店這些都離肌肉男很遠，女生不用擔心其晚上會到處跑。
肌肉男的毅力；健身需要持之以恆，這份執著是對以後的感情最好的保證。
肌肉男的上進心；在健身中為了達到目標而堅持不懈，日後對工作對事業更不用說。
肌肉男的安全感；強大的氣場和健碩的肌肉，讓身邊一切不軌之徒避而遠之。
肌肉男的廚藝；懂得健身的人應該都知道，3分靠練7分靠吃，一般廚藝不會差到哪去。
那麼擁有肌肉是一種什麼體驗？下面是一些肌肉男的回答:
1、擁有肌肉後，別人跟我說話變客氣了。
2、不管走到哪裡回頭率都高。
3、留長髮不那麼娘了。
4、整個人變得更加自信，陽光了。
5、穿衣服好看，脫衣服也好看。
6、看世界的角度會不一樣，感覺一切盡在掌握之中，對所有的事都有無窮的自信，任何困難都會被我搞定，不值一提······
肌肉男與常人相比卻多了這麼多的煩惱；
1、洗澡時摸不著後背，要用刷子刷背才行；被別人貼標籤在後背卻摸不著。
2、網上買衣服時，客服問身高體重，直接把我歸類成胖子，衣服推薦的都是加加大、加加加大！
3、穿牛仔褲時卡住，要很費勁才能穿上。
4、在實體店買衣服經常性的找不到適合自己的碼數。
5、走個過道，要側著身讓路。
6、經常被人叫去搬搬抬抬，一句你那麼大塊，便無言以對。
7、一下沒注意，動作幅度過大，衣服就崩線了。
看完上述之後你有什麼看法，歡迎在下方留言說出你的看法！
健身本身就是一項系統的工程，需要準備長期的持久戰，持之以恆才能得到回報！煩惱歸煩惱，健身的好處往往都是利大於弊的，在健身圈很多人會常說腹肌是一個男人的名片，那麼我們該如何鍛煉出這一張名片呢？
推薦下面幾個動作，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
每個動作12-15次，3組以上，注意科學膳食，體脂超標的可以結合一些有氧運動在配合這套動作進行練習，這樣效果更好，喜歡的可以收藏。
俯臥登山
要點：雙手支撐地面，腹部收緊，雙腿交替屈膝快速向腹部踢進。
卷腹
要點：平躺地面，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腹部發力抬起上背部，注意手臂不得借力。
仰臥觸腳尖
要點：平躺地面，抬起雙腿，雙腿保持與地面垂直，腹部收緊，雙手伸直，利用腹部發力讓上背部離地，儘可能的用雙手去觸碰腳尖。
仰臥抬腿
要點：平躺地面，腹部收緊，屈膝向上抬腿收腹。
—貴在堅持—
關注 急塑健身 ，獲取更多健身知識！
急塑健身
路過，實在忍不住就過來了。
因為我也健身。我有兩三個朋友也健身，都是我一手帶出來的。身邊很多人都不理解。為什麼要健身，為什麼要練的那麼大塊？因為有時候我實在不想吵我就只說了句我喜歡啊你能拿我怎樣？其實根本不是。我健身是我很早之前開到了器械，大概就三四年級，現在我在初一。我和健身很有緣。那時候我還不懂。什麼是健身什麼鬼的根本不知道。是五年級的時候我學了羽毛球，做了很多不太正規的有氧運動我才通過手機渠道瞭解專業知識。那時候我有點胖我就健身了，現是打羽毛球。後來我做了第一個引體向上之後我愛上了肌肉充分收縮，再放鬆的過程。有氧運動的大汗淋漓讓我感覺非常的痛快不要問我為什麼我健身。如果你沒健過身你永遠不知道健身的感覺是如此痛快。我非常喜歡健身。
為什麼中國人很多人吸菸愛喝酒？喝酒少一點可以促進血液循環，但喝大了就不好。吸菸是根本沒個卵子用，為了裝逼嘛還是現實自己的地位？要顯示自己的地位就練出大塊頭肌肉，人家見到你就害怕你要裝逼一大塊肌肉會很好的幫助你當然這些情況是在外國才能見到的外國人懂得對肌肉男的認可。中國卻很少。因為中國人在根本上缺乏正確的體育觀念。而這卻是對中國人極為致命的。自己整天癱在家裡或者去擼串火鍋很好嗎？那只是味覺上的滿足如果身體不健康你的味覺能滿足嗎所以說為了身體健康健身吧因為在中國，中國人沒正確的運動觀念所以說中國的肌肉男是“不可理喻”的，中國肌肉男總是要頂起巨大的爭議的壓力，恰巧中國人因為很多方面的原因自己變得越來越脆弱，心理承受能力不好，就比入說某個中學生被老師罵的狗血淋頭就自殺了中國人不健身就不會有爭議的壓力就不用經受那麼多麻煩久而久之就沒有了經常鍛鍊的習慣。中國人的觀點非常容易改變，就是“跟風”“人從眾”就比如說哪個明星火了就去追捧他，那個明星又有了連證據都缺少的負面新聞又路轉黑。一樣道理，別人吹噓說健身房的空氣比霧霾天空氣還差你就不喜歡健身了，受到周圍人的影響也是為什麼中國人不健身不運動的原因。因此肌肉男就又要忍受別人說他作死這種東西。
肌肉男其實挺不容易的，如果你身邊有肌肉男，你就不要再擊垮他的自信心。好好讓他練。畢竟中國肌肉男稀有的堪比大熊貓啊。
李裡理先生
路過，本來不想多嘴。走了，又回頭，覺得插句嘴為好，免得讓此平臺好友誤信謬論。肌肉男不是青蛙男。健身房出來的疙瘩肉男，是青蛙男子與女子，表面健壯，但不健康，沒一個長壽的。舉例，原中央電視臺一健美女教練，天天領人健身，自已卻早早地長期休息到永遠。這種例子太多了。生命在於運動，但過猶不及。凡事有度，過猶不及呀。所以，肌肉男女過了度，就早死。我說實話，只是希望不要有過多的肌肉男女。祝福大家。
煙臺蠍子
我不是肌肉男，聽人說肌肉男一般比較‘’小‘’。如果是真的，我想這就應該是最大的煩惱了
寒Ms
1.衣服小了一到兩個尺碼，要重新置裝。
2.容易餓，肌肉多消耗量大。
3.愛買衣服開支變大，因為穿衣更有型了。
4.面對美食不敢放開吃，尤其晚餐。
5.不敢多喝酒，怕影響長肌肉。
6.不敢跑太多長跑，會掉肌肉。
7.不敢睡太晚，影響肌肉合成。
8.社交變少，有空就泡健身房。
9.對女性身材更挑剔。
10.看不慣大腹便便還大吃大喝的人。
IT男達人
側睡的時候頭挨不著枕頭，穿正裝特別費勁，還害怕崩壞了！常常被人認為很能打，其實基本沒跟人動過手......跟媳婦玩鬧稍不注意就被媳婦認為我故意用大力氣欺負她......經常被同事起些無傷大雅的外號，什麼迷你綠巨人啊，無毛大猩猩啊🦍，也被同事惡作劇在背上貼紙，拿不下來
食草狼大保哥
第一，就是找女友難，在很多男生看來，有一身腱子肉，就是相當讓人羨慕崇拜的，但事實上，大部分女孩不太喜歡渾身肌肉的男生，在她們看來那樣就像怪獸，而且有點暴力傾向，據有街坊調查發現，90%女孩都比較喜歡微微發福，有點小肌肉的男生，而不是那種四肢發達的！
第二，就是身體部位大小不協調，相信長期在健身房鍛鍊的男生會發現，上半身都會比較發達，而下半身腿部相對比較瘦小，這是因為長期進行上半身的肌肉鍛鍊，而忽略了一般身腿部的鍛鍊
第三，就是穿衣特別顯得臃腫，由於上半身肌肉發達，導致穿衣後看上去特別臃腫，而沒有達到穿衣顯瘦，脫衣有肉的效果，
所以，健身要把握一個度才行
小娛時事
寫寫我的真實情況，肌肉發達後，好多不便。
一是容易餓，肌肉多消耗能量快，走哪都想吃東西。
二是肌肉發達後，撓癢夠不到後背，擦屁股也有難度。
三是衣服很難買，小號穿不下，大號袖子長。
