大多數女生都想要一個苗條纖細的身材，但是又控制不住自己的嘴巴，在健身圈有很多勵志的人，她們為了自己想要的身材，付出自己的汗水和行動，每天把鍛鍊和飲食控制在平穩的一條線上。
下面要介紹的這兩個人就是因為太胖影響了她們的生活，於是下定決心要健身減重，最終如願以償的獲得了嶄新的人生。
她的名字叫Linda，曾經因為參加一次游泳派對找不到適合自己穿的泳衣一直都在自卑，也就是從那個時候起Linda下定決心要開始健身減重，看一下兩年的時間的對比圖，一共成功減掉了200斤。
這是她在做力量訓練，力量訓練不僅僅可以增強肌肉力量而且還可以緩解一下平常因為工作或則生活產生的壓力和疲勞，得到釋放，最最重要的就是可以燃燒體內脂肪，幫助身體減重。
減重不僅要經常運動，也要合理的飲食，控制好自己的飲食每天多吃一些蔬菜，蔬菜非常有營養，並且含有很多維生素，可以幫助消化我們身體裡面的脂肪，吃飽也不用擔心會增加太多卡路里，一舉兩得。
除了在健身房裡面運動，她每天都會騎行10公里，每天騎行在大山上呼吸新鮮的空氣，不僅可以陶冶心情，還可以鍛鍊腿部肌肉，燃燒脂肪。
這是她健身減重2年之後的樣子，相比較兩年前她臉上的笑容更好看了，瘦下來的她再也不會因為買不到適合自己的衣服而自卑了。
如果說Linda瘦的不是特別的明顯的話，那我們不妨看一下下面的這一位，很多網友看完都在懷疑，這是同一個人嗎？整個人都完全不一樣了。
她的名字叫做Tanya rybakova，曾經是一個108公斤的胖子，因為被別人嘲笑導致心裡自卑，於是她下定決心健身減重。
看看瘦下來以後的Tanya rybakova在健身房裡面的自拍，這三年為了減重付出的苦都值得了，現在的她小腿上的肌肉若隱若現，有一個細膩的小曲線，臉上還洋溢著自信的笑容。
三年之後的Tanya rybakova整體看上去又纖細又健康。
瘦下來以後，馬甲線若隱若現，Tanya rybakova的顏值也一路飆升，減重這個事情不僅讓她成為了一個健身達人，穿衣服也變得越來越有韻味，已經完全和之前那個胖妞區別了。
Tanya rybakova瘦下來之後把自己這三年的健身方法通過講座和視頻分享給了千千萬萬個網友，幫助了更多了網友擺脫了胖身材，重塑了信心。
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