分手后，人的表现是不一样的，但有一点是大家共有的：只要对这段感情还有一丝美好回忆的话，心中都会有不舍与伤感。只是程度不同罢了。
于是有些人展开自我挽回，任凭心中的负面情绪扩散、放大，主导自己的行为，出现种种极端挽回行为。做了很多，努力了很多，付出了很多，丝毫没有效果，反而把爱情逼的走投无路。
挽回是一个循序渐进的过程，是讲究方式方法的。在挽回中，我们需要做的事情有很多，但以下三大误区一旦踏入，只会让爱人更加坚定分手的想法。
心态崩塌，用力过猛
这是挽回中常见的错误。文章开头我们提到，分手后，人都是存在负面情绪的。如果你作为挽回方，情绪管理能力较差，或者过于焦急，都会影响你的决策与判断，无法保持冷静，更无法把控对方的心理，极容易造成二次伤害。
常见的表现有：死缠烂打，不管对方是否反感，你担心对方忽略你，便通过各种渠道不断地骚扰TA，恨不得一天24小时纠缠。跪舔，为了讨对方欢心，你用尊严换TA的回心转意，呈现出“爱奴”的姿态。这些行为，只会让对方更加瞧不起你，仅存的挽回机会也极有可能被你“作”没了。
否定自我，消极应对
有些人被甩之后会产生这样的想法：“TA这么决绝的提出分手，离开时这么冷酷，是不是一点不爱我了？我真的让TA这么讨厌吗？我是不是一个很差劲的人？”继而，从之前患得患失的心态过度到自我怀疑与否定的心态。这对挽回来说，是一大忌。
爱情是两个人的事情，出现问题，不可能完全是一方的过错。因此过度的自我怀疑，只会模糊责任边界，让你在挽回过程中无法以平等的心态去面对对方，从而会引发一系列的错误挽回行为。此外，你对爱情与伴侣的消极心态，也会让你畏手畏脚，缺乏必要的信心。
空头支票，毫无改变
有些人挽回时喜欢开“空头支票”：“这次我一定改，为了你，我心甘情愿”、“我知道错了，只要你肯回来，我会好好对你的，请你相信我”。这类人在爱情中总是说的比做的好听。习惯于承诺，但从来都没有实质性行动。
爱情出现了问题，只说不做，反而更让人反感。因为这种行为透露出你的敷衍、逃避责任的态度，让对方觉得你在拿TA当爱情里的傻瓜对待。毫无改变还想把伴侣哄回去，除非对方是傻子，否则你的行为只会消耗TA对你仅有的些许信任。
针对这三大误区，我们应该怎样正确挽回呢？
保持良好心态，及时止损
前文提到，心态是挽回的基础，因此，在挽回的初期，我们先进行必要的心态建设，以防止出现各种过激的挽回行为。建议大家在根据对方对你的反感程度，及负面情绪的激烈程度，选择恰当的缓冲方法，把你们的矛盾控制在最小范围内，以达到及时止损的效果。比如断联、冷冻等方法，当然，采取这些冷处理要谨慎，建议在导师指导下操作。
把精力放在问题本身，优化自我
挽回时，为了防止心态崩塌，要学会焦点的精准合理投放。关注问题本身，而不是过度关注于“人”。有问题解决问题，不要过度解读，把问题延伸到其他方面。自身错误当然有必要改正，但承担应承担的责任，不要为没犯过的错买单。同时要从多角度提升自我价值，以此建立自信心。
拿出实际行动，展现正向挽回姿态
针对只说不做的负面行为，当然是拿出实际行动了。在拿出行动之前，为了明确挽回目标，提高效率，建议大家列举两大方面内容：一是你自己所犯的错误与自身存在的不足，二是对方的真正需求。这样既能保证你改正方向的正确性，也能让你的付出有的放矢。多做少说，并且做到点上，这样的正向挽回姿态才有利于挽回的顺利推进。
以上三点便是分享给大家的挽回方法。
当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的问题比较棘手，无法自行解决，欢迎给我们留言或者私信。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。
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