“美國一家網站刊登的一項調查顯示：75%的頸椎疼痛、80%的頭疼、99%的腹脹以及90%的疲勞，都是由壞情緒引起的。”
日常生活裡，我們經常碰到一些不如人意的事情，也會因此產生各種各樣的情緒。多數時候，這些小情緒會隨著時間而淡去；但也有一些坎兒，心裡怎麼也邁不過去，人就會一直停留在一種壞情緒裡，不但失去了好心情，還會影響健康，甚至傷害到臟器、引發疾病……
中醫講究平衡，《黃帝內經》中很早就記載了激烈情緒會影響相關臟腑的觀點。究竟哪些壞情緒最傷身體呢？
怒傷肝
發怒會影響肝臟健康。經常生氣的人容易肝氣不疏，出現面紅耳赤、消化不良、上火、失眠、頭痛等症狀。肝屬木，樹木舒展自如的時候才會長的枝繁葉茂，同理心情舒暢會使人肝功能旺盛、排毒順暢。
喜傷心
有句話說“樂極生悲”，過分的興奮和激動會讓心跳急劇加快、血壓升高，造成心慌心悸、頭暈健忘的症狀，心腦血管疾病患者甚至會誘發猝死。就像范進中舉，好不容易考上了功名，結果喜極而瘋。
憂傷肺
我們都知道《紅樓夢》裡的林妹妹是“眼淚做的”，多愁善感的她最終就是因肺病而死。悲傷往往伴隨著眼淚，哭泣會讓人氣短、乾咳、全身無力，這就是損傷肺氣的表現。長期處於憂慮狀態也會讓人抵抗力下降，並增加心臟病發作的風險。
思傷脾
經常思慮過度、愛瞎操心的人容易“氣結”，也就是氣血不順。思慮過度會影響脾胃，造成食慾不振、內分泌失調、睡眠質量差等症狀，人也會變得虛弱無力。古詩說男子相思，思得“為伊消得人憔悴”，就是這個意思。
恐傷腎
人在面對危險、驚恐過度的時候，會本能的出現冒冷汗、發抖、昏厥、失禁等症狀，這些恐懼情緒的表現，與腎臟息息相關。腎有固攝之功，長期受到恐懼的刺激很傷腎氣，容易讓人神情恍惚、反應遲鈍，甚至造成不可逆的精神損傷。
3招趕走壞情緒轉移法轉移注意力可以很好地幫人緩解壞情緒。高聲唱歌，看喜劇節目，回憶快樂的事情，或參加集體活動，都能夠給人積極的心理暗示，釋放壞情緒。
冷卻法當突發情況激烈的影響情緒時，先找東西倚靠或原地蹲下，閉上眼睛深呼吸來幫助自己冷靜下來，儘量把自己從當下的壞情緒中抽離出來，看淡一些。
發洩法不要總是把壞情緒壓在心底默默消化，可以找人傾訴排解，也可以通過吶喊、運動、大吃一頓等方式，把情緒發洩出去
保持平和樂觀的心態
人食五穀雜糧，有七情六慾，日常有些情緒在所難免。想得開、放得下，保持平和樂觀的心態，及時調節自己，才是生活之道。
人人都想要長壽，諸多百歲老人的長壽秘訣會告訴你：天大的事有天頂著，由不得的事就由他去。寬心，自在，凡事不用較勁，活得才最明白，快告訴你身邊的人吧！
長期受到恐懼的刺激很傷腎氣
思慮過度會影響脾胃，造成食慾不振
長期處於憂慮狀態也會讓人抵抗力下降
過分的興奮和激動會讓心跳急劇加快
發怒會影響肝臟健康
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