說到祛溼很多人都喝紅豆薏米粥，但是喝了多少都不管用。原因很簡單紅豆用錯了，中醫說的紅豆是赤小豆，紅豆是圓的，赤小豆是細長的，估計很多人都認錯了，關鍵記住一點，祛溼最重要的是要健脾。

想要徹底祛溼還要從根源入手，簡單的說也就是隻有脾健了，才能清熱、祛溼！

一箇中醫流傳百年的祛溼小方--冬菊火麻茶，對症了祛溼很簡單

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）是一款祛溼效果極好的茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

我以前也是溼氣重，喝了3天最明顯的一個感覺就是大便成形了了，後來一直堅持喝了4周才清除完體內溼氣，堅持喝了這麼久終於我的溼氣終於下去了。不過每個人體質不同，食療見效的時間也會有差異。

安康慕養生堂

春光明媚，短暫的回暖期過後，冷暖空氣的交鋒，雖然降雨不算厲害，春季的潮溼降雨時無法避免的。

過於潮溼的空氣讓人體由內到外都有不適反應。感冒發燒、呼吸道感染、腸胃不適、胃口不佳等各種不適迎面襲來，這都是溼氣過重導致的，那麼在日常生活中我們該如何除溼呢？接下來就一起往下看！

溼氣是怎麼偷偷潛入我們的身體的？

1、外因淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。

2、內因思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。

打嗝腹脹、關節疼痛竟因溼氣過重？

溼氣雖然是正常的，但是過盛時也會成為當季的致病因素之一，中醫學認為，“溼邪”是“六淫”（風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。

比如“溼邪”，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛；內溼則表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食慾下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。

生活在繁忙生活中的都市白領，腸胃多少都有點不佳，有的人的胃腸病已成為了長期困擾的煩惱。還有的人會出現打嗝，腹部脹得難受，這些都是消化不良的症狀。

體內有溼不用怕，學會這3個食療方輕鬆祛溼！

1、燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

做法：取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開；水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散）；將蓋子蓋上，燜5分鐘左右（根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）；打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，牛奶煮沸，立即關火；倒入蜜豆，攪拌均勻；即食燕麥片倒入碗底，將荷包蛋舀入碗內。

2、蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

做法：準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果；將小米用清水清洗乾淨；蘋果去皮切成塊；將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘；加入枸杞和紅糖；繼續小火煮至10分鐘即可。

3、紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量

做法：準備好食材；將紅豆洗淨，用清水浸四十分鐘；蓮藕洗淨，批去皮洗淨，切件；將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；大火煮滾；揭蓋，關火；整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內；蓋鍋蓋，通電；大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

溼氣的中藥調理法

需要指出的是上述食療法僅僅適用於輕度溼氣患者，食療法雖然療效還可以，但需要長時間食用，對於一些希望快點祛溼，擺脫溼氣煩惱的患者來說，週期太長而且需要付出大量的精力，所以建議大家還是選擇專業療法來祛除溼氣，能夠快速祛溼。

我國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於溼氣來說，也有這樣的存在，比如——肖淑之，夫陽清溼飲，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，得到國家認證已經有200餘年了，效果享譽全國。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過“三煎三榨”後再慢火熬製，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，可以有效發揮藥材最大的功效，每天只需取適量沖水即可，食用方便，口感潤滑。

很多溼氣患者服用兩三天就有明顯的效果，例如排便順暢，四肢不再感覺沉重，精神氣色也逐漸好轉，祛溼效果聞名遐邇，其不僅能去除體內溼氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，所以深受廣大溼友的好評，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

春天排溼注意這8點

排溼主要注意到以下8點，可以有效減少不適：

1、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。

3、注意室內的抽風和抽溼。

4、即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。

5、潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼。

6、不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，如薏米、山藥、紅棗等，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。

7、平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗。

8、喜歡“春困”的人，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對於胃口不佳的人，可適當吃些山楂等開胃食物。