早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃醃製食物；天天久坐少動，壓力來時焦慮緊張……這其中有沒有你的影子？如今我們的生活越來越好，脾胃卻越來越差了。
胃的好壞，關乎日常生活中的工作、生活等方面，如果胃不好，會帶來各種危害；中醫認為，脾胃受損，可以從以下幾個部位看出來！
第一個地方，眼睛
中醫認為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是腳胃虛到的表現。
第二個地方，嘴唇
通過嘴唇可以看出一個人的胃的好壞，尤其是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大概1毫米寬，一旦唇四白不明顯了，那胃能力很可能正在衰退。
第三個地方，口腔
如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候會引起牙齦腫痛；對於口氣難聞的人來說，調理胃中火氣是關鍵。
胃不好，怎麼調理最好？
一、飯後慢步走
中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
二、飲食有節度
《黃帝內經》裡提到過“食飲有節”是一條很重要的養生原則，飲食規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
可以在家中多準備一些祛溼健脾的食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆等等，這些食物對脾胃虛弱、消化不良等症狀有很好的改善作用。
黑芝麻含有大量的蛋白質，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用；核桃富含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、健腦益智，健脾胃；桑椹性味甘寒，具有補脾胃、生津潤燥、烏髮明目等功效。
幾款食材加在一起服用效果會更加顯著，不僅能讓你擁有烏黑濃密的秀髮，而且還能補腦益智，補脾抗氧，益精固本，強身壯腰。
三、適度做按摩
適度的按摩，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發；一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
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