若想针对性的预防坐骨神经痛，就应该知道坐骨神经痛的病因，并且在日常的生活中，积极做好自身的预防工作，从而降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，坐骨神经痛的常见诱因是什么？
坐骨神经痛的常见诱因是什么
1、引起坐骨神经痛的病因是多种多样的，最为常见的就是腰椎间盘突出后压迫了腰骶神经根(坐骨神经的起始端)所致。
2、坐骨神经痛就是坐骨神经的通路上如腰部、臀部、大小腿、足等部位发生某些病理性改变的一种神经性疼痛并伴患侧肢体功能障碍的临床综合症，同样属于坐骨神经痛的病因。
3、坐骨神经是人体内最大的一支周围神经，它起始于腰骶部的脊髓，途径骨盆，从坐骨大孔穿出(得名为坐骨神经)，经过臀部，然后沿大腿后例，小腿后例和前外侧止于足部肌肉。
得了坐骨神经痛如何进行护理
1、饮食护理：患上坐骨神经痛，饮食一定要多加注意，避免病从口入，加重病情。吸烟的患者一定要实行戒烟，防止尼古丁、一氧化碳等物质伤害坐骨神经。患者要避免暴饮暴食，严格控制体重，防止过于肥胖压迫坐骨神经。多吃维生素B类食物，可以促进神经代谢，使病情更快好转。
2、日常按摩：日常进行适当的穴位按摩，可以改善坐骨神经痛的症状。患者可以站立起来，然后用患侧的拇指按压身体上的阿是、承扶两穴，每次持续20秒左右，直到穴位感觉酸胀位置。患者也可以坐下，用患侧的手掌掌根按摩疼痛的患处，直到患处感觉微微发热为止。每次感到剧烈疼痛时，患者可以使用冰袋或热水袋交替敷于患处，可起到镇痛作用.
3、恢复锻炼：要注意适当进行床上体操，根据科学的姿势和方法急性锻炼运动，运动时要小心保护腰部和患肢。在疼痛发作的时候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背举重物。一些患者为了减轻疼痛感，在睡觉的时候会不自觉地向一侧睡，并把膝部弯曲;坐下的时候通常先让健康侧臀部接触椅子，站立时也会偏向于健康的一侧，长期如此，会使病侧病情加重，疼痛感加剧。
閱讀更多 麥瑞醫生 的文章
