猝死的内涵可以浓缩成6个字，即患者是“因病突然死亡”。这6个字准确精炼地概括了猝死内涵的三要素：
要素二：患者属于自然死亡，即因自身疾病而死亡，死亡起因于患者身体内部因素。而不是死于患者身体的外部因素，不是死于溺水、触电、自缢、中毒、低温、高温、暴力、失血、外伤、麻醉、手术等非自然原因。
要素三：猝死是突然发生的，其发生时间是不可预料的，也就是说患者并没有出现即将死亡的征兆，故没有人认为该患者将要死亡，但死亡偏偏发生了。因此，凡能预料的死亡都不属于猝死。临床最常见的就是终末期疾病的患者，如癌症晚期、各种疾病的晚期等，患者的生命逐渐走向尽头，临床上的相关表现有目共睹，一旦患者离去，此种死亡就不是猝死。
现在很多工作需要经常加班甚至是熬夜、无休假，所以一些高压劳累的工作者身体很容易出现问题，身体过度疲劳的危害有很多：长期以往会导致身体过度劳累甚至可能引发猝死，工作时我们可以通过以下几种方法缓解疲劳：
1、走动几圈。长时间盯着电脑或是思考会很疲倦，所以不妨起身上个洗手间或是走动几圈来缓解身体的疲劳和大脑的疲劳。走动的时候可以看看远处的风景或是转移注意力，这样就可以从高压的工作中释放出来。
2、按摩。在工作中如果不能离开或是太忙，感到疲倦时可以进行局部按摩，如眼睛疲劳可以按摩晴明穴，腰疼揉捏腰部肌肉……按摩可以缓解肌肉的疲倦，促进血液循环缓解疼痛，而且副作用比较小。
3、吃点水果或喝水。在疲倦时，需要及时补充能量，喝水吃水果可以很好、快速地补充体内所需营养。水果含有丰富的营养价值，而且工作时吃水果还是比较能理解和允许的。如果工作时觉得身体有些疲倦时，不妨通过吃东西来补充能量、转移注意力
。
4、休息。工作强度如果身体不能承受，最好及时休息，睡十五分钟就可以很好地缓解疲劳，如果不能休息，可以闭眼冥想几分钟什么都不去想。静坐和聊天也可以让身体放松、缓解大脑疲劳，所以工作太累了最好及时休息，切忌透支身体的健康。
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